知っておきたいお水の話～硬度の違いは体にどう影響する？～

　みなさん、こんにちは(^^)v
本日も更新の時がやって参りました(^^♪
毎日暑いけど、昨日は久々の雨☂。
水分補給はかかせませんね。

　さて、水と言えば、放射能の影響で店舗から品薄になりました。
「ミネラルウォーターでダイエット」という声も聞くようになったとか。
硬水と軟水がありますが、水の硬度は体にどう影響するのでしょう？

朝日新聞11年06月04日より

知っておきたいお水の話～硬度の違いは体にどう影響する？～

同志社大学スポーツ健康科学部教授・石井好二郎さん

　なぜ、『ミネラルウォーターでやせる』という話が出てくるのか。
　硬度の高い水を飲み、下痢をする。
　それは、やせるのではなく、やつれているということ。

水の硬度

　水１㍑に溶けているマグネシウムとカルシウムの量で決まる。

　　マグネシウムなどが少ない軟水に慣れた日本人は、多い硬水を飲むと下痢気味になりやすい。
　脱水症状を起こして、やつれた状態になる。
　結果、体重が減る。

炭水化物をとらない糖質抜きダイエットと水も関係がある

　体の中に糖を蓄える際、糖１㌘あたり水３㌘がつく。
　つまり、糖１㌘を抜けば水３㌘を抜ける。
　糖を控えると、体の水の蓄えも減って体重が落ちる。
　しかし、体重が落ちても脂肪を使っているわけではないので脂肪は残る。

　脳はエネルギー源として必ず糖を必要とする。
　糖を控えると体の中で糖をつくらなければならない。
　脂肪から糖をつくることはできないが、たんぱく質から糖をつくることはできる。
　結果、筋肉が落ち、脂肪が残る。

旧厚生省のおいしい水研究会

　1985年、おいしい水質の条件として、10～100㎎/㍑という高度の基準を示した。

　三重県内で採水されたミネラルウォーターには、硬度300㎎/㍑を超えるものもある。

東京医科歯科大学名誉教授・藤田紘一郎さん

　硬度がとても高い水は、腎臓に負担がかかる。
　お年寄りは腎臓の機能が落ちているし、乳幼児は腎臓の機能が発達していない。
　こういう人たちは、なるべく避けたほうがよい。

　数年前、ある国を訪れたのですが、そこで飲んだ水の硬度が高く‥着いて何日かはおなかを壊して
いました。
　水があわないという表現があるけど、このことだ！と実感。
　一緒に行った人に相談したら、マグネシウムが多いとのことで、下剤みたいなもんだから‥と教えて
もらいました。
そこには、日本にもあるボルヴィック(だったかな？)があったので、それを飲んだら解決！
海外で調子悪くなるのはカンベンですね‥(T_T)

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こんなとき、どうしたら！？～親知らず～

　みなさん、こんにちは(^^)v
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　先週の暖かさはどこへやら…
今日は寒い(T_T)

　さて、私が親知らずを抜いた(しかも３本！！)ことは、以前お話したと思います。
なぜ抜歯をすすめられるか？

朝日新聞10年07月05日

こんなとき、どうしたら！？～親知らず～

東京医科歯科大学顎口腔外科教授・小村健さん

　親知らずは俗称で、専門的には第３大臼歯、あるいは智歯という。

10歳代後半で最後に生えてくる大人の歯。

　私は３本ありましたが、まったくはえてこない人もいれば上下左右に４本はえる人もいるそうで、
その理由は謎だそう。(３本って何か中途半端な数字な気がするのは私だけか？)

　完全埋伏歯の場合は、歯科でのエックス線撮影しか存在が明らかにならない。

　現代人はあごが小さいこともあり、親知らずが生える十分なスペースがなく、横向きや斜めに
はえることが多い。
　親知らずが歯茎からちょっとだけ頭を出している状態(半埋伏歯)や、完全に埋まってしまって
いる状態(完全埋伏歯)も多い。
　歯として機能せず、マイナス面が大きい場合は抜歯を‥とのこと。

　私も、親知らずがあると言われたとき、１本は横向きだったようで、その１本だけはいつもの先生でなく口腔外科の先生が処置をしてくれました。
そんなにオオゴトなのかとちょっと怖い気持ちになりました。

将来考えられるトラブル

　１番奥という場所柄、汚れがたまりやすくしばしば周囲に炎症を起こす。
　手前の歯(第２大臼歯)が磨きににくくなることもあって、虫歯になりやすくなる。
　横向きに生えてくると、歯並びを悪くしたり、あごの痛みを引き起こしたりする可能性もある。

国際医療福祉大学三田病院歯科口腔外科教授・朝波惣一郎さん

　基本的に抜歯は日帰り手術。
　局所麻酔で行われます。

　あごの骨の中を通り、下唇やその下の皮膚に広がる神経を手術の際に傷つけないようエックス線で確認し、そのうえで麻酔して抜歯する。
　手術時間は、難易度にもよるが30分から１時間。

　歯科医から抜歯をすすめられたら、若いうちに処置をしたほうが良い。

　年齢が増すと、歯と骨が癒着して手術が難航する場合があるそう。
　　

　10歳代後半で最後にはえてくる歯‥

　不思議なのは、その歯医者さんにはずっと通っているのに、それまで親知らずのことはちょっとも
触れられなかったこと。(そのナゾは今もナゾのままですけど‥)

　アンタ親知らずあるの！？と母も驚いたほど。

　歯を抜くと聞いて不安になったけど、はえてこない人もいるのは知っていたし、噛みあわせが
悪くなるとのことだったので抜歯しました。

　15歳未満で親知らずの芽をとってしまう歯胚除去という治療法もあるが、保険診療に
ならない場合が多いそう。

　術後は口の中を清潔にし、休養をしっかりとることが大事。

　鎮痛剤や抗生剤が処方され、痛みや腫れは１週間から10日で治まるそう。

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その痛み、ガマンしないで‥～腱鞘炎～

　みなさん、こんにちは(^^)v
本日も更新の時がやって参りました(^^♪
今日も25℃超え。
週末電車に乗ったら、半そでの人も見かけました。

　さて、手の痛みでイメージするといえば腱鞘炎。
皆さんの中にも、手の使い過ぎで指や手首を痛めた人もいらっしゃるかもしれません。
　以前は職業病として知られていたけど、新潟手の外科研究所所長・坪川直人さんによると、最近は趣味(パソコンや家庭菜園、ゴルフなど)で痛めた人が増えているそう。
仕事以上に没頭して手を酷使したことが考えられるとのこと。

朝日新聞10年06月07日より

その痛み、ガマンしないで‥～腱鞘炎～

腱鞘炎

　筋肉と骨をつなぐひも状の腱と、腱の浮き上がりを押さえるトンネル状の腱鞘が何度もこすれる
ことが原因。

　炎症で腫れた腱鞘はトンネルが狭くなり、腱が滑りにくくなって痛みが出たりこわばったりする。
　この初期症状では安静にすることが１番。

それでも手を使い続けると‥

　指が動かせなくなり、握った指を伸ばそうとするとはねるように伸びるばね指(弾発指)や、手首
の親指側に激痛が走るドケルバン病などに悪化。

　この状態になれば、腱鞘内にステロイド注射をして炎症を抑えます。
　劇的によくなることが多く、うまくいけば３ヶ月ほど効果が持続するが、１回だけでは半数以上の
人が再発するそう。

　何度やっても再発を繰り返したら、坪川さんは手術もすすめるそう。

　デスクワーク中心の仕事柄？、パソコンを使うことが多い私。
　ずっと座っているのも疲れてくるので(お尻が痛くなる)、ときどきは立ったり手首をブラブラ
させたりして同じ姿勢から少しでも解放するようにしています。
　体のためにも、ときどきは休めてあげるのも必要ではないでしょうか。

朝日新聞11年04月09日

ここも大事な身だしなみ～鼻毛の安全な処理のしかた～

使うのは、刃先の丸いはさみ～「ヘアーサロンＭＯＲＩ」(埼玉県)オーナー森安隆さん～
図①

　ティッシュペーパーで鼻の中の水分を取り除く。
　鼻先に人差し指を乗せ、左の穴の毛を切る場合は右側に、右の穴なら左側につぶすように
押す。

　穴の形を平らにした状態で、内壁に平行になるようにはさみの刃を入れて切っていく

図②

　鼻中隔に生えた毛はブタのマネをするように鼻先を上に向け、鼻中隔の壁に平行にはさみを
入れる。

　鼻毛が短くても外に出やすいので、ていねいに。

図③

　鼻先をつぶすように押して、飛び出している毛がないかチェックする。

　鼻の穴の内壁に平行にはさみを入れれば出血の心配はなくなる。

　鼻毛の手入れがうまくできないという方には、鼻の穴に入れるだけで済む電動の鼻毛
カッターもあるそう。

注意点～はたの耳鼻咽喉科(東京と清瀬市)院長・波田野洋一さん～

　切る範囲を、入り口周辺の最小限にとどめること。

鼻毛の役割

　ほこりなどの新入を防ぐ役割や、鼻の中の湿度を保つ働きがある。

　奥の毛まで切ってしまうと、こうした機能が弱まってしまうそう。

　鼻の毛も大事な体の一部。
　今まであまり気にしたことがなかったけど、コツというか方法があるんですね。
　切り方、切りすぎに気を付けて身だしなみを整えてくださいね。
　

朝日新聞11年03月26日

知っておきたいお話～スイーツ保存法～

賞味期限の早いものが多いケーキ

　生の果物が入っていなければ冷凍保存できる。
　きれいな形のまま凍らせるには、底の深いふた付き容器を逆さにして、ふたにケーキを乗せ
容器をかぶせる。
　20～30分冷凍して表面が凍ったところで取り出し、１つずつラップに包んでまた冷凍庫に
入れる。

　大福や生菓子などの和菓子も、１つずつラップに包んで冷凍する。

余った果物

　イチゴやブドウはそのまま、パイナップルやメロンは皮をむいて切り冷凍する。

　凍ったまま食べても、牛乳と一緒にミキサーにかけてもおいしい。

生クリーム

　バットにラップを敷いて、ホイップしたクリームを一口分ずつスプーンですくって並べる。
　上からラップをかけて冷凍し、凍ったら保存袋に移す。

パン

　食パン‥１枚ずつラップに包み、ポリ袋に入れて冷凍。
　バゲット‥切って保存袋に入れ、冷凍。

　確かに、冷凍庫にいれると長持ちさせることができるけど、果物を冷凍庫にいれるという
イメージはまったくありませんでした。

　食パンも、暑くなる時期は冷凍庫に袋ごといれていたのですが、パンの袋は通気性があるので
乾燥しちゃうし、他の食品のニオイもついちゃっておいしいパンが台無しに‥とのこと。

日	月	火	水	木	金	土
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♡Ai AiのHave A Break♡

ご存知ですか？？