筋トレ３

今日３か坊主になりかけましたが

頑張って筋トレ出来ました(≧▽≦)

今日は５セット出来たし

一番始めに　何回出来るかやってみたら

１５回出来ました

８セット毎日続けたいけども　明日から仕事あるので

無理なく　頑張り続けるつもりです

体調が悪ければ休む予定もあります

無理して怪我だけは嫌なので！！！！！！

後は　８セット目標だが　出来るなら　もっとがんばりたいのです

で　続けることによって　だるい疲労感が抜けやすくなりはじめました

運動不足な筋肉が　目覚めはじめたということですね

いつもダイエットだけは成功するが

総合的な筋力UPは　あまりしてなかったので

今回は　筋力UPも集中的にやってます

後腰痛改善運動も　ストレッチから　筋トレに変更しはじめましたが

運動はじめの頃って　怪我が多くて危険なので

もう少し軽度にやって行く予定ですが

基本　バカなので　必死にがんばるのです＞＜

ほんと　いくつになれば　かんばらない加減を覚えるのやらですｗ