ホタテマン。

こんばんわ。

今日から５月です。何だか蒸し蒸ししてます。
今年の夏も暑いんでしょうか・・・。

☆朝ごはんです。

・強化米入りご飯
・納豆
・焼き鮭
・サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
・ほうれん草とベーコンとコーンの卵とじ
・味噌汁（玉葱・ちくわ・豆腐・ワカメ）
・梅干し
・牛乳
・バナナ

☆夕ごはんです。

・強化米入りご飯
・ホタテのパン粉チーズ焼き
・牛と小松菜の中華炒め
・若竹煮（ワカメ・筍）
・味噌汁（大根・油揚げ・白菜）
・牛乳
・イチゴ

今日のメインはホタテを使いました。小麦粉をまぶし、卵にくぐらせて、パン粉と粉チーズをまぶして焼くだけの簡単メニューです。

ホタテは低カロリー、高タンパク質でヘルシーな食材です。しかも、カルシウムやビタミンB1、鉄分、タウリンが豊富に含まれます。タウリンとはアミノ酸の一種で魚介類に多く、生活習慣病の予防に有効と言われ、某栄養ドリンクなどにもタウリン○ｇ配合と大きく表示されている成分です。
タウリンはこの他、牡蠣など魚介類に多く含まれています。現代は食の欧米化が進み、肉を好み、魚介離れの傾向が見られます。生活習慣病の予防のためにも、１日１回は何らかの魚介類を食事に取り入れるようにしましょう！！

ちなみに今日のタイトルの「ホタテマン」。
最近の若い子は知らないんだろうな〜。
こんなん書くと年がばれそうですが・・・。
私が小さいとき、確かテレビで強面の安岡力也さんがホタテの着ぐるみを着て歌っていたのです。
それが「ホタテマン」。ついつい、ホタテを調理すると、このとき力也さんが歌っていた歌を思い出し、食事の準備をしながら、歌ってしまいます。

♪ホタテをなめるなよ〜、言いたいこと言うぜ〜・・・♪ってやつです。

今年、入部したばかりの新人に聞かせてあげたけど(聞かせるなって？）、さすがに誰も知らず、キョトンとされました。

今日からこの仕事も９年目！！
相変わらずですが、頑張ります。

[山本]

いつも
すごく内容の濃いブログですね、
とても勉強になります。

ヨカッタラ、こちらの方にも遊びに来てくださいね。

[七福神]

はじめまして よろしくお願いします

良かったら 私のホームページ

見てください よろしく

[スマイル]

暑くなってきましたね。
面白いネタを仕入れました（＾＾）ｖ

[絢香]

先日は、私のブログに足跡を残して下さり
どうもありがとうございました。

宜しければ、また遊びに来て下さいね。

[han*zou**uti]

９年目、お仕事頑張って下さいね。
私の仕事は５年目。達成感があって今のところ仕事内容にも満足しています。年々、少しづつ考える事、挑戦してみたい事が変わりつつ、
又今年も頑張ります。お互いにね。ぜひ。更新は続けて下さいな。

[m19*ch*haru]

山本さん。
コメントありがとうございます。
少しずつですが更新していきますので、また覗いてくださいね。

[m19*ch*haru]

七福神さん。
またのぞいてください。

[m19*ch*haru]

スマイルさん。
お互い、暑さに負けないように頑張りましょう。

[m19*ch*haru]

絢香さん。
また覗いてみてくださいね

[m19*ch*haru]

はんぞうさん。お久しぶりですね。
いつもコメントありがとうございます。
仕事内容に満足できているっていうのはとっても大事なことですよね。お互い、去年よりは今年、今年よりは来年と積み重ねていいお仕事できるといいですね。そして、ランでリフレッシュですね☆