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このブログをはじめて１ヶ月が経ちました。
私の趣味のマラソンの記事を見て下さっている方、チームの選手に出している食事を見てくださっている方・・・目的はいろいろみたいです。更新のたびにコメントを下さる方、お気に入りに登録してくださった方、ちょっと覗いてくださった方、ほんまありがとうございます。
よく、コメントを下さる方は子供さんが陸上をしていて、日々のトレーニングに頑張っている子供さんをしっかりサポートしたいので食事つくりの参考にしてくださっているようです。私がこのブログをはじめた目的の１つは、スポーツをしている成長期の子供さんの体作りの役に立ちたいという考えからでした。なので、そういったお母さん達がこのブログを見て、勉強になりますというコメントを頂いたときはすごく嬉しかったです。まだまだ、手探り状態のブログなのでもっと意義のあるものになるようにしていきたいものです。
で、そういったお子さん達は今、強い選手になりたいとか、オリンピック選手になるぞとか、プロになりたいとか夢を持って頑張っていらっしゃるでしょう。強くなるためには、何が必要か？
もちろん、技術を磨き、体力をつける・・・当然トレーニングが大切なのは明らかですね。
あとは？
やはり、体作り！！・・・つまり、しっかりトレーニングをした後、骨や筋肉を丈夫にするために充分な栄養を摂ることです。
そして、しっかり疲れをとるために充分な睡眠をとること。
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この３つが強くなるために最も大切なことかなと感じています。
健康志向の高まりにつれ、健康のためにと運動をはじめる人も多いはず。こういう方は、強くなるというよりは、健康のためにと置き換えてみても同じことが言えるでしょう。つまり、運動、栄養、休養です。
スポーツをする人でも、まだまだ栄養をおろそかにしているのが現状です。そういった人に少しでも栄養の大切さを知って欲しいと思っています。
栄養、つまり、バランスのとれた食事をすることもトレーニングの１つであるという意識を持ってもらえるように少しずつ綴っていきたいと思っています。
時々、覗いてやってくださいね。
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コメント（5）
2019
