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いつも一緒にウォーキングをしている「宇治市さわやか歩こう会」の皆さん
（モナリザ症候群の方はいません）
3月9日放映のテレビ番組の中で、モナリザ症候群について扱っていた。
モナリザ症候群とは、摂取カロリー量が少ないにもかかわらず太っている体型のこと。日本人の肥満の7割は、モナリザ症候群だという。
自律神経という交感神経の働きが低下していて肥満者になっているのだが、本来の正常な働きをしていれば、昼間活動的に行動することでエネルギーをどんどん消費していくため太らない。
しかし、不規則な生活を長年していると、交感神経が正常に働かなくなり、エネルギーを消費せず、余ったエネルギーを脂肪としてどんどん蓄えていくようになり、その結果、肥満になってしまう。日本人の肥満の7割の人は、この交感神経が原因で太ってしまっているという。
だから食事制限しても痩せないということになる。それでは、モナリザ症候群にならないためにはどうするか。とにかく昼間積極的に活動することだそうです。
スポーツや勉強、散歩、趣味など、アクティブに行動すると、交感神経はどんどん活発化し、エネルギーを消費していきます。つまり、リバウンドしないダイエット体質に変えることができるというのです。
食事制限や運動するから痩せるのではなく、交感神経が活発化するから痩せるといった方が正解ですね。
リバウンドしないでダイエットする方法・ダイエット7ヶ条は、
①やせる体作りはバランスよく食べる事が基本
②大人は1日3食にこだわる必要はない
③早食いに注意してよく噛む習慣をつける
④食事は野菜→タンパク質→炭水化物の順番で摂る
⑤脂肪燃焼には軽いジョギング程度の運動を欠かさない
⑥日常生活でこまめに体を動かす工夫をする
⑦不規則な生活を避け7時間以上の睡眠をとる
高齢になっての肥満は、健康の大敵です。肥満体質と決着をつける意味でも毎日のウォーキングをお勧めしますよ。
姉妹版のホームページにも、ウォーキング人生裏技公開として、関連情報を多数掲載しておきました。ご活用ください。 |
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。まだ本格的な復活ではないのですが（１２月のヤフーブログが消えるまでには、結論を出します。）、緊急に載せなければならない記事があってアメブロに頼りました。暇があれば皆さんのところにもお邪魔したいと思いますので、よろしくお願いいたします。
モナリザ症候群になってる人は、自分自身では分かっていないでしょうね。
だから、肥満がもっと進んで、異常を感じて病院へ行ったときは高血圧や糖尿病などになってるってことに。
ウォーキングをしてる人は、モナリザ症候群にはならないでしょうが、ウォーキングって、やりだすきっかけがないと出来ないものですよね。
2014/3/11(火) 午前 7:46
クロダイさん、おはようございます。
何事もきっかけは難しいですね。私もウォーキングを始めたきっかけが、このモナリザ症候群になってですから…
2014/3/12(水) 午前 7:59
モナリザ症候群という名前は初めてしりました。
名前だけ聞くと中味がわかりにくいですね。
私自身は、やせているので太りたいです!(^^)!
2014/3/13(木) 午前 3:47
泉北のヨンさん、その体形羨ましい限りです。
2014/3/13(木) 午前 7:44