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一日一万歩を習慣にしてきたものだが、年々体の老化を感じる。ということで特に今年の猛暑の中では、歩数を減らしたり、熱中症予防のための特別な対策をして過ごすことが多かった。
そのおかげで特段の障害もなく元気にこの暑さを乗り切っている。
そんな中で、ウォーキング仲間が膝や腰を痛めたとか、歩きができなくなったという話を行く機会があった。どうも歩き過ぎが原因のようである。
医学関係の健康維持の話を聞いても、歩き過ぎはかえって体に悪いという話は以前からあった。ということで改めて運動のし過ぎについて考えていたところ、絶好の記事を目にした（下記アドレス）。
この記事を読んでみて、特に私のような高齢者にとっては注意すべきことがたくさん載っていた。
この機会に同じような年齢で運動で健康維持を図っている方のために、ぜひ読んでいただこうとアドレスを掲載したので、目を通してほしい。
そして、本来の健康維持ができる日常の設計を立ててほしい。
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。まだ本格的な復活ではないのですが（１２月のヤフーブログが消えるまでには、結論を出します。）、緊急に載せなければならない記事があってアメブロに頼りました。暇があれば皆さんのところにもお邪魔したいと思いますので、よろしくお願いいたします。
こん、
∧__,,∧じわじわと一万歩を目指してる
(´･ω･`）今日は稲城のブルーベリーと
/ φ口o 梨にぶどうを食べました♪
しー-Ｊ
2018/8/29(水) 午前 0:11
> 日帰り温泉とグルメさん、私も今日は１０ｋｍ＋の距離を歩いてきます。ただし、運動のし過ぎにならないようにポッコリポッコリ行ってくるつもりです。
2018/8/29(水) 午前 7:41
おはようございます
２年前に運動の老化を測るロコモ度チェックを健康センターで受けたことがありますがその時は全く問題なしでした。家でも簡単にできるのでやってみようかと思います。
2018/8/29(水) 午前 10:56
急にハッスルしてめいっぱい
運動をやる
お年寄りが一番危険だとか
毎日少しずつでいいのに
[ 雄亮 ]
2018/8/29(水) 午後 0:18
> キキさん、今晩はＮＨＫの「ガッテン」を見ましたが、現在の体重の３％を減らすことで高血圧、高脂血症、高コレステロールを解消できるそうです。このように新しい知識がどんどん出てきます。健康管理にはもってこいの情報が簡単に手に入る時代になりましたね。あとは本人が実行できるかどうかにかかってきそうです。私もこの３％減量作戦に取り組んでみようと思います。
2018/8/29(水) 午後 9:03
> 雄亮さん、その通りですね。かえって危険な場合もあります。
2018/8/29(水) 午後 9:05