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80歳にもなりますと日常生活で、体力や筋力の衰えを否応なしに痛感
させられます。もちろんストレッチングやウォーキングは、ほぼ毎日
続けていますが最近は、簡単な筋トレとゴルフの練習もしています。
スクワット・・・かなり深く、太股が水平になるぐらい、15回 × ２
腕立て伏せ・・・壁に向かってやる軽い負荷の・・・、15回 × ２
バットで素振り・・・５回 × ３、同じ回数を反対側にも・・・、
バットでお面を・・・５回 × ３、持ち替えて同じ回数も・・・、
座布団を立てかけて、それに向かってアプローチの練習！ 30球ほど、
パターマットでパッティングの練習！ 30球ほど、
これらのトレーニングは極めて負荷の少ないもの、そして時間も殆ど
掛からないので、後は「毎日やる」と言う根気が問題、面倒だと感じ
ると、ついつい後回しにして結局、やるのを忘れてしまうのです。
こんな事でも続けていれば必ず結果は出るのです。長年の経験でそれを
知っています。単にゴルフの為だけでなく、老化に対する抵抗でもあり、
この冬場を乗り切る気力の基にもなると思っています。
今年は眩暈を起こしたのでゴルフは少し休みましたが、20日と23日に
プレーする予定です。ただし雨降りと寒さ、そして体調如何では止める
事もあり、そのように考えています。
続いていれば、来年春以降には「良い結果が出る」はず、無理せずに
頑張ります！ 今年はバカラは一個だけでしたが、まだ差し上げたい
人もおりますので、もうちょっと取りたいなぁ〜
それでは又！
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