URBAN FARM LIFE

もうすぐ３段の試験

もちろん、毎日こればかりしているわけではないので、
ここまでくるのにひと山超える感じでしたが，　
高校へ行く前に、３段に昇段できれば，一区切り。

写真は今日のティーチング風景。
チビちゃん達に教えています。

ダブルスティック

ふだんは護身の他にカンフーをモデルとした
スネーク
モンキー
タイガー
クレーン
の動作もトレーニングするのだけれど
その他に道具（武器）をつかったトレーニングを
選ぶことができる。

今、お気に入りはカリ。
フィリピンの格闘、武器術。
アメリカではＦＢＩの逮捕術にもとりいれられているらしい。

http://www.youtube.com/watch?v=JIf_hZELLoY

でも、絶対、ギアなしでスティックにあたったら、痛いよなあ。

ケトルベル

ケトルベル、ウイキによると


ロシアにはGI（ギレボイ）と言うケトルベルの伝統的な専門競技がある。
ある程度扱いなれた者にとってはダンベルに比べ身体や筋肉の動きが制限される事が少なく、単なる筋力養成のためのウェイトトレーニングに止まらず、身体能力全般の向上が期待できるとされる。そのため、一般の愛好家のほか、格闘技選手の中にも愛好者が増えている。

ということで、この９月から、このケトルベル８kgで
週１もしくは２回の頻度でトレーニングをはじめたら、はまった。

ダンベルとはまた違った面白さ。
参考までにケトルベル、とは。。
http://www.youtube.com/watch?v=x0T_wqLY3NE&translated=1

畳１畳分で始められるトレーニング。筋力と心肺機能
を高められることもあって、とてもコンビニエンスなトレーニング。

写真はケトルベル。ウイキより。

セルフディフェンス

きょう、やっと６分以内に１００の護身をこなすテストに合格。

普通、女性の場合、アタッカーも女性を起用してくれるのだが、
今回はカラダの大きな男性ばかり。
半分まで行った時、もう、投げれない、と思ったけど。

ちび

いろ葉さんの
『いつまでチビちゃんと呼べるのかな？』
のコメントで、確かにそうだ。。。。
いつまでチビなのかな、とおもいなおし、

特別クラスに入れてもらっての練習写真。

でも、やっぱり、ちびだ〜。