30日間チャレンジなう

こんばんはー。

こないだのつぼみLIVEダイジェストがYouTubeにアップされているよ。
リンク貼ったら見れるかな？

昼の部

https://www.youtube.com/watch?v=LdVSlNvpYAI

夜の部

http://youtu.be/bdRbY-KglSs
夜の部にコント映像ちょっと入ってます。


”夜だけじゃもったいない”
”昼だけじゃ飽き足らない”


まさにやな。



さてさて実は今月、自分の中で30日間チャレンジなるものを課しています。


10月1日から、毎日ランニングしています！


というのも、TEDの、マット・カッツの30日間チャレンジというプレゼン動画を見たのがきっかけで、


私はひとつのことを続けるのがかなり苦手なので何かを30日間やり続けてみようと思って始めたのでーす！


そのうちブログ更新も30日間チャレンジやってみようと思っていますよ。



まずは心と体の健康のためにランニングをチョイスしました！


今日も走ってきたよ。


こんなもん買って帰ってきたけど。

何してんねん！


何を3つも買うとんねん。



しあわせバタ〜


ちゃうねん！

いや相殺できひんよ！


何をサラダで取り戻そうとしとんねん。



まぁもちろん一気に3つ食べるわけではなく、買いだめですがね♪



ランニングはどれだけ疲れていようが深夜であろうが、家の周り一周だけでも走ることにしています！
まずは続けることが目標なので。


一日だけどうにもこうにも体調不良で休んでしまいましたm(_ _)m


あと、

ダンスしたからいっか ってのが一回、

自転車漕いだからいっか ってのが一回ありました。


例外ルールを設けてハードルを下げることが、続ける秘訣って、啓発本マニアの私はそう習ったのである！


30日過ぎた後も毎日続けるかどうかは考え中ですが…。


ランニングの効果についてですが、

当初の目的は
1.疲れにくい体を作ること
2.メンタル、モチベーションUP
3.体が鈍らないようにすること


だったのですが、今のところ全部効果が出てる気がします。


前までは夜になると体が「だる重〜(~_~;)」って感じやったけど今は夜も体が元気よ。


一日目は息切れしてた速度でも今はラクに走れるようになったし、
最初は走ったり歩いたりを繰り返してたけど今は歩きたいと一切思わないよね。


めんどくさくても一歩走り出すとぐんぐん速度が上がるよね。


あ、そういえば私、めちゃくちゃ運動神経ええんやった、思い出した*\(^o^)/*



メンタル、モチベーションの効果も結構実感してます。


走ってるときは前向きな気持ちになるし、ちょっと落ち込んだり悩んでても、走ってるうちに自分の中で解決できて頑張ろってなったりする！


やっぱ体と心はつながっているね。


一日目(10月1日)は何と雨で、出鼻くじかれた！って思ったけど、濡れながら走ったら、

雨の代々木公園の雑木林の幻想的なこと！


うっそうと生い茂る って言葉がぴったりでした。


気持ちよかった(*´ω`*)
また雨降れー！



今したらどっかピキッて逝きそうな一枚。ここ目指すぞ！

遊びやのに何やねんこの後ろで真剣に構えてる図。笑


陸部か。