暑さを避けての早朝練習

今日は１週間ぶりにロードバイクに乗ることができました。
１週間前と同じく、練習にはＯＨくんに付き合っていただきました。

ただ、違ったのは・・暑さを考慮して練習時間を早めたこと。

先週は雨の影響もあったので１０時半スタートでしたが・・
今日は早朝の７時スタートに。

少し早めに到着してストレッチなどしていたところ、ＯＨくんも到着。
ＯＨくんの愛車、ＧＩＡＮＴの「ＴＣＲ２」です。

暑くなる前に走りたいので、さっそくスタート。
先週は平坦基調で走ったので、今回は３本ほどのヒルクライムも織り交ぜて走ります。

走り始めた頃は良かったものの、太陽が高さを増すごとに、じわりじわりと暑さが増してきます。
２人とも汗だくで１本目のヒルクライムを走り終えます。

先週は天気の回復が遅れたせいか、ローディーの姿をほとんど見かけませんでしたが
今日はたくさんのローディーが走っていました。
みんな待ちわびていた梅雨明けを、喜んでいるかのようです。

この日はチームメイトのティーノさんに教えてもらったルートを走ります。
２本目、３本目のヒルクライムを走り終えて、頂上付近で小休憩。

ＯＨくんも着実にヒルクライムが上達しています。
一緒に走ることで、私も刺激を受けて、練習にも一層力が入ります。

この頃には完全に夏の暑さ。
じっとしていると汗が噴き出してきます。
走っている方が風を感じることができて、心地よいほど。

最後は高梁川の近くを走り、心地よくクールダウン。

今日は久々にお世話になっている自転車ショップにも顔を出しました。
ＯＨくんも２本目のドリンクホルダーが装着できるよう準備を整えました。
これで、７・８月の猛暑の中でのライドも万全でしょう。

今週もいい練習ができて大満足でした。
ＯＨくん、ありがとうございました。

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走行距離　７２．９６キロ
走行時間　３時間１２分４２秒

自然の素晴らしい景色の中を走ると、気持ちもリフレッシュしますね〜♪
普段の生活と違って、緑の中にいること自体が精神的にもとても良いそうです。
でも、熱中症には気を付けてくださいね♪

おはようございます〜くれぐれも熱中症に気をつけてくださいね〜自覚症状が出始めた後では身体が動かなくなるようですので早め早めに休憩と水分補給を。
俳優の鶴見しんごさん？でしたって自転車で１００とか２００キロ走ってしまう人 あの人が来ていた横浜の１６号線沿いにあった自転車専門店が他のお店に変ってました^^; 移転したのかもしれませんが・・・

あ〜なんかバイクにはもってこいのロケーションですね。
見るからに涼しそう〜〜

あやおりさん、そうなんです。特にロードバイクで走ると最高です。
暑さ対策もしっかりとせねば・・

ｙｕさん、ありがとうございます。
走り終えたときはぐったりでした。暑さ対策もしっかりとせねば。
鶴見さんも素晴らしい方ですよ。著書を借りて読みました

一本松さん、ありがとうございます。
ただ涼しそうですが、私たちは汗だくでした（汗）

暑い日の運動はやはり早朝に限りますよね（＾▽＾）ｂ
爽やかな走りに。Ｗポチっと。

暑い中、お疲れ様です。
緑の中を疾走すると気持ちよさそうですね。

民さん、Ｗポチありがとうございます。
なんとか暑さを回避せねば・・

しゅうさん、ありがとうございます。
走っているうちは風があるのでいいのですが、止まると地獄です（汗

アハハハハ〜〜〜、汗だくな姿が目に浮かびました。

一本松さん、暑いですが、いいトレーニングになります。
時間は短めで無理しないように頑張ります