59キロの壁

こんばんは。　マダマダムです。

 

んん〜〜〜〜

 

痩せない。

 

59キロの壁が　大きく立ちはだかる・・・

 

どうしたらいいんだろう・・・

 

食べないわけには　いかず・・

 

というより　むしろ　食欲は　あります・・

 

体脂肪も減らない。

 

３３％台

 

ここから　どうやって　体重を落としていこうかなあ〜

 

 

やっぱり　手にとってしまった雑誌

 

クロワッサン　６／１０日号

 

 

 

「痩せられない人は、食べ方が間違っている」

 

4か月で　６．４キロ減　と書いてある。

 

ん？

 

伊達式産後ダイエット？？

 

しまった！

 

趣旨が違うぞ〜〜

 

ページをめくると　

 

「満腹感が大事です、だから米をしっかり噛む」　とある。

 

玄米中心の食事

 

玄米は一口で100回を目標に噛む

 

そんな時間があるでしょうか？

 

歯がもつでしょうか？

 

でも、

 

たった3週間で無理なく４．３キロダウン。これなら続けられる！　とある。

 

これで挑戦してみようかなあ〜

 

 

だれか　いい方法　おしえて〜〜