やってみた、菊池体操

朝から雨・・・
明日は月見だが、お月さんは出てきてくれないかなぁ・・・

夫を通所に送り出し、（朝からボケ気味、ご飯を食べてないと言い出した）今日は家事は一切しないことにしました。天気が悪いから洗濯、掃除はやっても無駄だし。

夕飯作りにはまだまだ時間があるので、睡眠不足解消のために寝ようかと思いましたが、それもなんだか身体が要求していないみたい。

で・・・やってみたさ！
先日買った体操本。DVDを見ながら、一時間集中レッスンを・・・

足の指、一本一本を開いたり、さすったりしながらのスタートでした。
初めの立ち姿勢で、O脚の私は膝と膝がつきません。
屈伸も身体が硬くて、死にそうです・・・

それでもDVDを見ながら、先生の話を聞きながら、何とかついていきました。

しかし、参加されてる方々、皆、母世代ですが、身体の柔らかいこと・・で、スタイル良いんだよねーっ！これも、この体操のせいなのかな？

これが一番苦手・・・
首が上に上がらない・・・痛いの何のっ！ゴキゴキ鳴るし・・・

それでも一通り、進んでいくと、少しだけ、改善されていったみたいです。開脚では、足を伸ばすことが、出来なかったのに、開脚度は狭いですが、膝が伸びました。

最終にもう一度、立ち姿勢をとるのですが、両膝がつきましたわっ！
朝から痛かった腰が軽くなり、肩こりも若干、改善。

毎日、やらないと効果は無いそうですが・・・
毎日一時間はきついので、15分コースを習得しますか。
要はですなぁ、足の指を開くのですよ、指と指の間に、手の指を入れて握手。
そのまま足首を10回ほど回し、それから、腹筋、背筋なんかを鍛えていく体操です。
全体重を支えている足を充分に機能させる、親指から小指までね。
そんなに難しくはありませんが・・・なかなか・・・痛いでした。

手の指の体操なんて痛くて痛くて・・・
途中で肋間神経痛が起こりました。前屈の際・・・
私の身体、相当、老化しておりました。

午後からヨガやるかな（笑）

それと・・・全然関係ない話なんだけど。
昨日は訪問歯科の日。
3人で訪問してくれます。
歯医者、助手、それと登録してる介護サービス業者の方。
医師は２０代後半から３０代かな？女子ね。
助手は２０代半ば。女子。
業者さんは・・・３０代後半から４０代前半、男性です。

玄関先から上がって来ますが・・・靴を揃えて上がってきたことがないっ！！！
脱ぎっぱなしね・・・それと靴が汚い、靴ではなく、今流行のクロックス。
綺麗にお顔はお化粧してますが、どうもねぇ・・・・
訪問入浴のスタッフさんは、ベランダから上がってきますが、ベランダ下に綺麗に靴を揃えて上がってきます。おいおいっ！ウッドデッキ敷いてるから、土足では悪いと思っていたそうです（笑）
これってどうなんだろう？世代ではなく、躾かな？
そんなところに目が行く私も、嫌味なおばさん化したのかしら？と思いつつも、やっぱり他所様の玄関では靴、揃えませんか〜ぁ？？

近所のアジアン雑貨のお店。
今月一杯で閉店するんだって・・・・昨日から６０パーセントオフのバーゲンです。
私の唯一の癒しの店だったのに・・・・確かにお客さんが入ってるの、見たことないんだけどね。昨日、ワインセーラー買ってきたんだけど、お気に入りの絵、オーナーが値下げしたも良いと言ってますって、言われたんだけどさぁ。
アタバックも、数点残ってるんだよね、楕円と四角いのが・・・欲しいけどなぁ。
こんな時、思うのだっ！！お金持ちだったら良かったのになぁってさっ！煙草をやめて、買いに行こうか・・・悩む。

体操よかったですねえ・・・・
靴そろえ…うちの子出来ないんです。主人も・・・
実は昨日のブッチーン！！決め手はそれだったのですけれど。
欲しいものねえ・・・なんでだんごになってやってくるのでしょうね。ぜーんぶ買う財力があったらなってね・・・始終思ってますよ

[-]

えっ！両膝ついたの〜！！！。凄い！！
私もやらねば〜。膝、全然つきませんのよ。

靴そろえるのって当たり前の事だと思っていましたが、うちの婿殿はそろえたの見たことないし・・・
孫二人には、うるさく言っていますよ。
うん！躾だと思います。さっき、娘の友達はちゃんと揃えていましたもの。

真之介さん

以前の寮でも、靴脱ぎっぱなしは多かった。中には赤いハイヒールが片方倒れたままの方もね。そういう娘さんは、とーても綺麗にお化粧してます（笑）

ギャング１はちゃんと靴、揃えるよ。私は他所様のお宅に行ったときは揃えます・・・（照れる）

オータムジャンボに賭けてます（毎回だが・・）

さらぽんさん

はい、未だに膝はくっついております！腰は楽になった、貼ってるフィタスが効いてるのかもしれないけど・・・肩は首の体操が上手く出来なかったから、まだ痛いけど、朝に比べたら、う〜んと楽です。毎日、続けられれば良いんだけど、三日坊主だと思います（笑）

やっぱ・・・躾だよね。

調子良くてもやり過ぎ無いようにね…数日して体痛くなるよ(笑)

躾って難しいけど親がやって見せ続ける以外無いのではと感じます。
文字通り当たり前に体が美しく動くって事が一番なんだよね…難しいけど。

しゅうさん

「躾」漢字通りかぁ・・・子育ては終わったんだけど、他所様の子を見ると、時々、不安になるわぁ。大丈夫かな？うちの姫はってね。今は母だから尚更、自分がこんなんだからねぇ・・・
私自身、高校を出てすぐに家を出たし、母は私と同じ水商売だったから、あまり会話も無かったし。まぁ、こんなになったのは、親のせいではありませんがねぇ。自身の進んだ道が曲がり道の迷い道だったって事で。ハハハっ！

内緒様

張り切りすぎて、寝る前にもやった・・・見事に腰痛、再発｡゜ﾟ(>ヘ＜）ﾟ ゜｡ﾋﾞｴｪｰﾝ夜中の排泄処理、泣きそうに痛かったわ・・・
煙草、毎日思う。頑張ってやめたい・・・でもね、今の私は無理なんだよ、身体壊したら辞めれそう・・・ストレス溜まりっぱなしが、ここで、我慢したらきっと爆裂するよ、そう言いながら薬局ではニコチンパッチの前で足が止まるんだけど。１０箱辞めたら、夫の訪問入浴２回増やせる。

内緒様

止まるだけ・・・（笑）