やってみた、菊池体操

朝から雨・・・
明日は月見だが、お月さんは出てきてくれないかなぁ・・・

夫を通所に送り出し、（朝からボケ気味、ご飯を食べてないと言い出した）今日は家事は一切しないことにしました。天気が悪いから洗濯、掃除はやっても無駄だし。

夕飯作りにはまだまだ時間があるので、睡眠不足解消のために寝ようかと思いましたが、それもなんだか身体が要求していないみたい。

で・・・やってみたさ！
先日買った体操本。DVDを見ながら、一時間集中レッスンを・・・

足の指、一本一本を開いたり、さすったりしながらのスタートでした。
初めの立ち姿勢で、O脚の私は膝と膝がつきません。
屈伸も身体が硬くて、死にそうです・・・

それでもDVDを見ながら、先生の話を聞きながら、何とかついていきました。

しかし、参加されてる方々、皆、母世代ですが、身体の柔らかいこと・・で、スタイル良いんだよねーっ！これも、この体操のせいなのかな？

これが一番苦手・・・
首が上に上がらない・・・痛いの何のっ！ゴキゴキ鳴るし・・・

それでも一通り、進んでいくと、少しだけ、改善されていったみたいです。開脚では、足を伸ばすことが、出来なかったのに、開脚度は狭いですが、膝が伸びました。

最終にもう一度、立ち姿勢をとるのですが、両膝がつきましたわっ！
朝から痛かった腰が軽くなり、肩こりも若干、改善。

毎日、やらないと効果は無いそうですが・・・
毎日一時間はきついので、15分コースを習得しますか。
要はですなぁ、足の指を開くのですよ、指と指の間に、手の指を入れて握手。
そのまま足首を10回ほど回し、それから、腹筋、背筋なんかを鍛えていく体操です。
全体重を支えている足を充分に機能させる、親指から小指までね。
そんなに難しくはありませんが・・・なかなか・・・痛いでした。

手の指の体操なんて痛くて痛くて・・・
途中で肋間神経痛が起こりました。前屈の際・・・
私の身体、相当、老化しておりました。

午後からヨガやるかな（笑）

それと・・・全然関係ない話なんだけど。
昨日は訪問歯科の日。
3人で訪問してくれます。
歯医者、助手、それと登録してる介護サービス業者の方。
医師は２０代後半から３０代かな？女子ね。
助手は２０代半ば。女子。
業者さんは・・・３０代後半から４０代前半、男性です。

玄関先から上がって来ますが・・・靴を揃えて上がってきたことがないっ！！！
脱ぎっぱなしね・・・それと靴が汚い、靴ではなく、今流行のクロックス。
綺麗にお顔はお化粧してますが、どうもねぇ・・・・
訪問入浴のスタッフさんは、ベランダから上がってきますが、ベランダ下に綺麗に靴を揃えて上がってきます。おいおいっ！ウッドデッキ敷いてるから、土足では悪いと思っていたそうです（笑）
これってどうなんだろう？世代ではなく、躾かな？
そんなところに目が行く私も、嫌味なおばさん化したのかしら？と思いつつも、やっぱり他所様の玄関では靴、揃えませんか〜ぁ？？

近所のアジアン雑貨のお店。
今月一杯で閉店するんだって・・・・昨日から６０パーセントオフのバーゲンです。
私の唯一の癒しの店だったのに・・・・確かにお客さんが入ってるの、見たことないんだけどね。昨日、ワインセーラー買ってきたんだけど、お気に入りの絵、オーナーが値下げしたも良いと言ってますって、言われたんだけどさぁ。
アタバックも、数点残ってるんだよね、楕円と四角いのが・・・欲しいけどなぁ。
こんな時、思うのだっ！！お金持ちだったら良かったのになぁってさっ！煙草をやめて、買いに行こうか・・・悩む。