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朝から雨・・・ 明日は月見だが、お月さんは出てきてくれないかなぁ・・・ 夫を通所に送り出し、（朝からボケ気味、ご飯を食べてないと言い出した）今日は家事は一切しないことにしました。天気が悪いから洗濯、掃除はやっても無駄だし。 夕飯作りにはまだまだ時間があるので、睡眠不足解消のために寝ようかと思いましたが、それもなんだか身体が要求していないみたい。 で・・・やってみたさ！ 先日買った体操本。DVDを見ながら、一時間集中レッスンを・・・ 足の指、一本一本を開いたり、さすったりしながらのスタートでした。 初めの立ち姿勢で、O脚の私は膝と膝がつきません。 屈伸も身体が硬くて、死にそうです・・・ それでもDVDを見ながら、先生の話を聞きながら、何とかついていきました。 しかし、参加されてる方々、皆、母世代ですが、身体の柔らかいこと・・で、スタイル良いんだよねーっ！これも、この体操のせいなのかな？ これが一番苦手・・・ 首が上に上がらない・・・痛いの何のっ！ゴキゴキ鳴るし・・・ それでも一通り、進んでいくと、少しだけ、改善されていったみたいです。開脚では、足を伸ばすことが、出来なかったのに、開脚度は狭いですが、膝が伸びました。 最終にもう一度、立ち姿勢をとるのですが、両膝がつきましたわっ！ 朝から痛かった腰が軽くなり、肩こりも若干、改善。 毎日、やらないと効果は無いそうですが・・・ 毎日一時間はきついので、15分コースを習得しますか。 要はですなぁ、足の指を開くのですよ、指と指の間に、手の指を入れて握手。 そのまま足首を10回ほど回し、それから、腹筋、背筋なんかを鍛えていく体操です。 全体重を支えている足を充分に機能させる、親指から小指までね。 そんなに難しくはありませんが・・・なかなか・・・痛いでした。 手の指の体操なんて痛くて痛くて・・・ 途中で肋間神経痛が起こりました。前屈の際・・・ 私の身体、相当、老化しておりました。 午後からヨガやるかな（笑） それと・・・全然関係ない話なんだけど。 昨日は訪問歯科の日。 3人で訪問してくれます。 歯医者、助手、それと登録してる介護サービス業者の方。 医師は２０代後半から３０代かな？女子ね。 助手は２０代半ば。女子。 業者さんは・・・３０代後半から４０代前半、男性です。 玄関先から上がって来ますが・・・靴を揃えて上がってきたことがないっ！！！ 脱ぎっぱなしね・・・それと靴が汚い、靴ではなく、今流行のクロックス。 綺麗にお顔はお化粧してますが、どうもねぇ・・・・ 訪問入浴のスタッフさんは、ベランダから上がってきますが、ベランダ下に綺麗に靴を揃えて上がってきます。おいおいっ！ウッドデッキ敷いてるから、土足では悪いと思っていたそうです（笑） これってどうなんだろう？世代ではなく、躾かな？ そんなところに目が行く私も、嫌味なおばさん化したのかしら？と思いつつも、やっぱり他所様の玄関では靴、揃えませんか〜ぁ？？ 近所のアジアン雑貨のお店。
今月一杯で閉店するんだって・・・・昨日から６０パーセントオフのバーゲンです。 私の唯一の癒しの店だったのに・・・・確かにお客さんが入ってるの、見たことないんだけどね。昨日、ワインセーラー買ってきたんだけど、お気に入りの絵、オーナーが値下げしたも良いと言ってますって、言われたんだけどさぁ。 アタバックも、数点残ってるんだよね、楕円と四角いのが・・・欲しいけどなぁ。 こんな時、思うのだっ！！お金持ちだったら良かったのになぁってさっ！煙草をやめて、買いに行こうか・・・悩む。 |
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