RUN太郎☆ビルドアップ

フルマラソンしっかり走れるように!アキレス故障や年齢・・・負けずに工夫第一!RUN&LIFE記録。

気持ちいい天気RUN

●4月17日(月):OFF
●18日(火):50分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●19日(水):50分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●20日(木):50分エルゴメーター、各トレーニング
●21日(金):52分JOG(周回コース他)、各トレーニング
●22日(土):62分JOG(色々コース)、各トレーニング
●23日(日):60分JOG(ロングコース途中まで)、各トレーニング

この一週間もなんとか5日間はRUNできました。走れるっていいですね!

「走れるって気持ちいい!」と言いたいところだけど心底気持ちいいか・・・?と言われるとやはりどこかアキレスをかばう部分もあり、もちろんだけどそこに意識が行くことがほとんどであり、大丈夫でなんとか終えたぁ〜みたいな部分があり、、、。景色見ながら気ままに長く走れたり、、、って感じではありません。

「もうこのくらいで止めておかないとな・・・」みたいな。。。

ここがねぇ、、、。まあそれに向けての地道な積み重ねだからここで踏み外しがないようにしないといけません。

イメージ 1週末は天気も良く、朝短パンでは少し肌寒いスタートだったけどそのうち温かくなるRUNだった。故障前に何度も行っていた「一人ロング没頭コース」方面へ!

と言ってももちろんその途中まで!久しぶりのコースが新鮮だった。。。「またロング走するぞぉ!!!」と思った。

日中、車で外出時には山方面から若い男性ランナーさんがリュック背負って一人RUNの光景が、、、。「あ〜いいなぁ、気持ちいいだろうなぁ・・・」と羨ましく車中から眺めた。

夏場の暑さでないこの時期、気持ちよく走るには絶好の時期、、、天気がいい日は‟走りたいモード”が倍増して爆発しそうです!

さぁ、GWまでのこの一週間がんばりましょう!

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週5日走れた!

●4月10日(月):OFF
●11日(火):43分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●12日(水):50分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●13日(木):50分エルゴメーター、各トレーニング
●14日(金):50分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●15日(土):60分JOG(周回コース他)、各トレーニング
●16日(日):62分JOG(自宅起点色々)、各トレーニング

イメージ 1やり過ぎず、、、やらなさ過ぎず、、、少しやり過ぎるかと思うとその日は良いものの翌日に気になるような・・・があります。

しかし比較的安定した感じではありました!それがなにより。。。1週間で5日RUNが出来たのは収穫でした!

そして週末は気温も高かったので久しぶりに短パンでJOG。やはり薄着は気持ちいい。ボツボツのJOGだけどしっかり汗がでましたぁ!!

その日その日のRUNを大切にしていきたいです。

身辺バタバタでとにかく一つ一つクリアしていってる毎日ですが、それも後半になってきていると思う。いずれ落ち着くであろう諸手続き、、、わからないことでアタフタしていますが自分ペースで終えていきたいと思います。

だからこそのRUN時間、走れる日の時間、足の調子のいい日の時間はとてもとても大事に時間になっています!

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桜満開の4月

●3月30日(木):50分エルゴメーター、各トレーニング
●31日(金):OFF

●4月1日(土):60分JOG+Walk(周回コース他)
●2日(日):■朝=60分JOG+Walk(周回コース他) ■夕=Walk(自宅起点)
●3日(月):OFF
●4日(火):50分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●5日(水):40分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●6日(木):40分エルゴメーター、各トレーニング
●7日(金):Walk(自宅起点)
●8日(土):30分JOG+Walk(周回コース他)
●9日(日):■朝=60分JOG+Walk(周回コース他) ■夕=Walk(自宅起点)

イメージ 2イメージ 1新年度が始まり、毎年の如く身が引き締まる思いです。。。

プライベートは相変わらずのバタバタでなかなか落ち着かず、様々な手続きをその都度問い合わせしながら、一つ一つ終えて行ってる感じです、、、。しかしそうしているうちに49日法要が近づいている・・・これまた問い合わせしながら準備を進めていってる感じですがわからない事ばかり!

人生勉強させられております!!

RUNに関しては時間を見つけながら、そしてアキレスの様子を確認しながら量を調整。順調にいっている、、、と思ったら少し欲が出ると翌日に少し嫌な違和感を感じそうな部分があります。

うまくやっていくしかありません。

バタバタしながらも今はちょうどいいタイミングなのかもしれません。。。そんな中、もう秋口からのレース申し込みがありつつ、始まりつつあります!そうなるとなんか焦ってくるような、でもどこか焦ってないような、、、です。

今すべき事、とにかく一つ一つ確実にクリアしていきたい。

スカーッっと走りたいです!!!!!

今年の桜はなんか特別・・・色々なところでたくさん桜を見てその美しさ・素晴らしさを堪能することができましたぁ。

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日々前に進むべし

●3月24日(金):Walk(自宅周辺)
●25日(土):■朝=40分JOG(周回コース)、補強トレ ■夕=Walk(自宅起点)
●26日(日):50分JOG(自宅起点)
●27日(月):50分エルゴメーター、各トレーニング
●28日(火):40分JOG(職場周辺)、各トレーニング
●29日(水):50分JOG(職場周辺)、各トレーニング

イメージ 1深い悲しみがあったとは言え、その後も忙しく、、、しかも仕事も年度末、、、でも忙しい方が没頭できいつもの生活リズムに戻せそうです。。。前に前に!

自分がしっかりしておかないといけません!

ここ一週間も半分以上の日数でJOGすることができました!ボトボトJOGですけどね(笑)。

そしてその日はアキレスまあまあでも翌日に違和感を感じるか?なんですがそれもなかった様子。油断はダメだけど少し安定した一週間でした。

そんな中、職場スタッフが無事に女の子出産。心配していたので電話もらった時とても嬉しかったです。若いママとなるけど頑張って欲しいです。本当に良かった。。。

桜の開花もあと少し!桜満開時にはもう少しJOG時間延長してみようと思っています。

JOGで桜見てまわれたらいいなぁ・・・!!

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悲しいがこれも人生

●3月10日(金):47分JOG(土グラウンド周回)、補強トレ
●11日(土):■朝=Walk  ■夕=30分JOG(周回コース)
●12日(日):50分JOG(周回コース)、補強トレ
●13日(月):50分エルゴメーター、各トレーニング
●14日(火):OFF
●15日(水):OFF
●16日(木):46分JOG(周回コース) :父お通夜
●17日(金):OFF :父告別式
●18日(土):40分JOG(周回コース)
●19日(日):Walk(自宅起点)、補強トレ
●20日(月):50分JOG(周回コース)
●21日(火):OFF
●22日(水):40分エルゴメーター、各トレーニング
●23日(木):40分エルゴメーター、各トレーニング

イメージ 1とてもバタバタした最近でした、、、。父が永眠いたしました。

昨年夏以降、様々なことで実家との行き来があり年末からは更にバタバタ、、、福岡に転院してからはもっともっと・・・その分何度も何度も顔を見れ、男どおし一生分話したような・・・。最後の一秒まで頑張ってくれて最後の一秒まで家族皆でいることが出来ました。父へも、そして携わっていただいた全ての方々に感謝しかありません。喪主として、そして素晴らしい告別式となりきっと喜んでくれているものと思っています。。。

終えてからの様々な手続きなどの忙しさはこれまた初めてのことばかりで、、、大変なんですねぇ、、、。なかなかなものです。いや勉強させられます・・・(泣)。

気持ちも色々も落ち着かなきゃいけませんね。

落ち着いていない今ですが普通の生活に戻す努力中・・・。色々な思いからもトレーニングはなんとか実施しております。「やっぱ走りたいから!!!!」その一心。。。これのない生活はありえませんし、こんな時だからこそ走りたい!

まだまだゆっくりですが50分JOGまで延長を2回。ちょっとアキレス負担感が出つつありでRUNなしトレーニング。

そんなこんなで復帰へ向けて頑張っております。しっかり走れるまでは焦らず‟ゴーイング・マイ・ペース!”で。

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