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本日の体重測定
体重 54.6�繊別槁限僚鼎泙�6.6��MAX85.0�舛�ら-30.4��）
体脂肪率 28.4%
2006．1月から7月のながぁ〜い停滞期を
（ずぅ〜っと６３�舛�ら１�舛燭蠅箸盡困蕕覆ぁ帖�
乗り切ったのはフィットネスクラブのトレーナーさんのお言葉があったからです。
6月の中旬くらいから通い始めたジムで「体組成測定」というのを
はかってくれるのですが（自宅の体重計よりもっと細かなデータが出る）
その表をトレーナーさんに見てもらいました。
「この7ヶ月、ぜんぜん体重が落ちないんですけどぉ〜」
と、それまでのダイエットの経過などと交えて相談すると
「身体がもうその運動に（つまりバイクをこぐ）慣れてしまっているから
落ちないんですよ…負荷を上げるか、時間をもう少し多くするとかしてみて
ください」
と、助言をもらいバイクをこぐ時間を10〜15分多めにしたところ
月に1�舛�らいずつ、また体重が落ちてきました。
自分としてもよく停滞していたながぁ〜い時期を「もういいや」と投げ出さずに
食事・バイクを続けたものだと思います。
きっと、以前のあたしならここであきらめたかもしれません。
ちょっと、最近ジムはおさぼり気味ですがうちではなるべくこいでます。
たとえ、少しの距離でも「しないよりはまし」と思うようにしています。
そんなこんなで、ながぁ〜い停滞期（なのかは、わかりませんが）を経て
-30�礎�成となったわけです。
ちなみに画像はMAX85.0�舛里箸�に着ていたメンズ3L（グリーン）Tシャツと
今日着ているレディースL（サックス）Tシャツをお届けしました(^.^)
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身体が慣れちゃうのが原因なんですね(・o・)
勉強になりました(^^)
ハードな運動に慣れちゃうとたいへんですね(^_^;)
わたしの場合、気長にゆっくり減っていく感じがベストですね(^_^)v
いい薬がでないかな(^_^;)
2007/6/3(日) 午後 9:01 [ ふーちゃん ]
fuさん、薬はまっ・まずいです(^_^)
バイクをこぐのはハードな運動ではないと思いますよ。重たい身体にいちばん負担のかからない方法なんだとか…
サドルやハンドルに重みが分散されますんで♪
2007/6/4(月) 午前 11:48
55�舛發�切ってるのか〜！ほんとに凄い！３０�舛眇佑倭蕕擦蕕譴襪里諭�これをずっと維持できたら凄いよねー
私も１２�舛�らいダイエットしたけど、今リバ気味でね（泣）
昨年の夏に買ったサムシィングのデニムがフトモモで止まるのよ・・
ﾌﾞ━━━━∵;（;:ﾟ:鑾;ﾟ;，）;:∵━━━ｯ!!
ハーフパンツも全部きついのよぉ！！
まじやばいです！！ BMIはどのくらいなの？！ああ、いいなあ。私も元に戻さなきゃ。。
2007/6/6(水) 午前 11:36
うさハムさん、今日のBMIは21.6でしたよぉ〜
30�舛眇祐崛蕕擦蕕譴襪鵑任垢佑А痛椰佑�いちばん驚いております。っていうかそれだけお肉がたくさんあったってことですよ…（まだ、お腹や二の腕がヤバイです）
ですが、減った体重を3年間、維持しないとダイエット成功とはいえないそうです。
先はながぁ〜いですがほどほどにがんばります。
2007/6/6(水) 午前 11:56