タロウのときどき日記

IRONMAN70.3 Oceanside

Fri, 07 Apr 2017 12:09:25 +0900

この辺りは、日が沈むとかなり冷え込む。しっかり着込んで手袋とニット帽でちょうどいい感じ。それでもスタート前は震えながら号砲を待つ感じ。

水温17度なので泳ぎだせば寒さはそれほど感じないが、スタート前に冷えているので慌てず丁寧に泳ぐ。

バイクスタート直後は、スイムで冷えた体に冷たい風があたり、体が思うように動かない。ブレーキ操作などの感覚が悪くて怖いくらい。

ようやく少し体が温まってきたところでスピードが落ちる、と思ったら前輪のパンク。タイヤ交換にかかると、スペアタイヤのバルブが合わない…。交換するにも工具がないので、メカニックを待っていたらまたまた寒くなってしまった。30分を過ぎたころにマーシャルのバイクがやってきて、事情を話すとドライバーが工具を貸してくれるという。それで自分で直してようやく再出発することができた。

約40分のロス。当然入賞圏内からも消えてしまい、緊張感も切れてしまったが、「ここからが練習！」と気持ちを入れ替えて走っていくと中盤以降は自分のリズムが戻ってきた。

最後のラン。2月のマラソン前に痛めたハムストがどれだけ影響するのか。一番不安要素の多いランに入る。

でも走り出すと、意外にいい感じでちょっと安心。

でも最初は気合が入っているので感覚がごまかされることもある。ここでも丁寧にペースをつくり、フォームを確認することに努めた。後半に入ってもハムストは大丈夫だったが、逆足の前側が動かなくなってくる。やはりどこかでハムストをかばっているのだろう。それでも最後までプッシュする事が出来、なんとかフィニッシュ。

もちろん記録は良くないが、途中のトラブルがありながら最後まできちっと走れたのは良かった。故障の回復具合も確認できたし、負荷の高い練習にもなった。なによりスペアタイヤの確認をできたことも良かったか!？

トライアスロン始めて今シーズンで31年目。それでもまだまだ上手くいかない。だからこそチャレンジする価値があるんだけどね…。

また頑張りま～す！

シラトタロウ

Ironman Boulder

Tue, 09 Aug 2016 04:19:18 +0900

IM Boulder無事に終了しました。
計画通りのレースが出来て、総合37位、エイジ2位でフィニッシュすることができました。

なぜ今回は上手くいったのか？

2つの成功要因がありました。

1．事前準備

2．レース展開

今回は高地でのレース。ここでトレーニングしていた経験上、それなりに準備しないと厳しいのは分かっていました。なので、通常より早い目の火曜から入り、高地順応に努めたのは功を奏したと思います。さらに睡眠。高地順応はもちろん、アイアンマンの前に大切なのは睡眠時間。現地入りしてからいつもの東京での睡眠不足を取り返すかのようにしっかり寝られたが良かったですね。

これで、事前の準備としては順調。体調面では不安なくレースを迎えられました。

レース展開では、「スタートは飛ばさない」、「絶対に追い込まない」この2つを心がけて臨みました。酸素負債が起きやすいスイムのスタートは、いつものような速さではなく、ゆったりと余裕をもって。これ高地では必須です。スイム全体でも、心拍を上げることなく、心理的にも体力的にも余裕をもって泳ぎました。ここでの数分よりレース全体を見通したペース配分ですね。このおかげでバイクは気持ちよくスタート。これでレースの最重要ポイントはクリア！という感じ。

さらに、バイクやランの前半も周りに惑わされず、リラックスして余裕を持って走ること。高地ということもあるし、なによりアイアンマンは10時間の戦い。後半までコンスタントに走ることこそが重要。それは過去の経験上よく理解しているので、今回ももちろんそれを常に言い聞かせながら…。誰に抜かれようと、どんな順位になろうとも、自身のペースをコントロールすることだけを心がけました。

結果、ランのラスト8マイルくらいまでは極めていい感じで進めることができ、一時はエイジのトップを走ることも。まあ、ラストで落ちたのは実力不足です(笑)

これで、38回目（たぶん⁉）のアイアンマン終了。

毎回やっても、疲労感と充実感は半端ないです。

そして、その時は後悔のないように走っているつもりでも、翌日にはふつふつと反省点が…

なかなか終わりは見えません⁉

それにしても、疲れたなぁ…

しばらくは、通常の人間に復帰できるよう療養に努めます。

応援有難うございました！

大会の中止判断とは

Mon, 11 Jul 2016 15:06:05 +0900

先週の館山トライアスロン、昨日の宮崎シーガイアトライアスロン。

どちらも天候の為に直前まで開催に関して悩まされたが、適切な判断でまとめる実行委員会のアクションを見ることができた。
館山は、朝から強風のために会場は砂嵐状態。海の状態が安定しないので、早々にスイムの中止を決定。
しかし、その後もどんどんと風は強くなり、実行員会を招集。
バイクの中止を決定し、参加者に伝える。
参加者がその準備をしているさなか、強い風に設営物が危険な状態になり、再度実行委員会の招集。泣く泣く大会の中止を決めた。
悪天候の中、中止をするのは簡単だが、少しでも何かしようと最後まで努力工夫した実行委員会に、参加者からは暖かい拍手が送られた。
宮崎は、スタート1時間前に雷注意報が発令。
ウォームＵＰ中だった選手たちを急遽引き上げ、実行員会で協議。
昨年は風でスイムができなかった為に、「今年は～」という思いがあったのだが、さすがに雷では海を使うことは出来ない。
「スイム中止」という意見も出る中で、雷雲の行方を見るとスタート時間を過ぎる頃には収まるとの判断。
「ぎりぎりまで待ってみよう、それでだめなら仕方ない」、「時間切れになったらスイム短縮してもいい、ランに切り替えるのは最後の手段」という判断でスタンバイ体制。結果、スタートの10分前に予定通り開催の判断が出来た。
お陰で、トイレに並んでいた僕は急いでスタート地点に向かう羽目になったが、あの時の会場のどよめき、皆のうれしそうな顔は印象的だった。
どちらも、「出来る限り何とかしたい」、「今、出来るベストはなにか」を緊迫感ある現場で前向きに考え抜いた答え。
だからこそ、全く逆の結果になったけど、館山でさえ後味の悪くない大会になったと思う。
事故は誰もが起こしたくない。
当然そのための準備は必要だ。
でも、簡単にやめてしまうのではなく、できる限りの手法を使って模索する。
なんだかいいシーンを2週続けて見せてもらった。
こんな大会が増えると気持ちいいね。


タテトラ、そしてシーガイア大会の皆さま。
本当にお疲れさまでした。そして有難うございます！
それにしても、自然の中でやるスポーツはいろいろあるねぇ。

シラトタロウ　活動スケジュール

Fri, 20 May 2016 15:00:27 +0900

シラトタロウ　活動スケジュール予定　（2016.5.20現在）

5月21，22日　グレートアース館山南房総鴨川ライド　　　　　ナビゲーター　(千葉)

http://great-earth.jp/tateyama/

5月28，29日　グレートアース男鹿半島なまはげライド　　ナビゲーター　（秋田）

http://great-earth.jp/oga/

6月4日　JALPAKホノルルセンチュリーライド説明会　講師　（東京）

https://www.jal.co.jp/intltour/centuryride/

6月11，12日　LIXIL Ironamn 70.3 セントレア知多半島Japan オーガナイザー(愛知)

http://ironman703.jp/

6月25，26日　グレートアース富良野ライド　　ナビゲーター（北海道）

http://great-earth.jp/furano/

7月3日　館山わかしおトライアスロン　　　MC & 出場？（千葉）

http://tate-tra.com/

7月10日　宮崎シーガイアトライアスロン　　MC & 出場（宮崎）
http://www.seagaia-tri.tv/

7月24日　長崎西海トライアスロン出場　（長崎）

http://www.osy.co.jp/triathlon/

7月30，31日　湾岸サイクルフェスティバル2016　　MC (東京)

8月7日　IRONMAN　Boulder　　　　　出場（コロラド）

http://ap.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/boulder

8月13日　JALPAKホノルルセンチュリーライドセミナー　講師　（東京）

https://www.jal.co.jp/intltour/centuryride/

8月21日　北海道トライアスロン2016実証実験　　（北海道）

https://sites.google.com/site/htuweb/news-1/beihaidaotoraiasuron2016shizhengshiyanxielizhemujinitsuite

8月28日　かみふらの十勝岳ヒルクライム　ナビゲーター（北海道）

http://great-earth.jp/kamifurano/index.html

9月4日　IRONMAN70.3 world championship　出場（オーストラリア）

9月10日　グレートアース函館ライド　　　ナビゲーター（北海道）

9月17，18日　ツールド東北　アンバサダー（宮城）

9月24日　ホノルルセンチュリーライド　JALPAKナビゲーター（ハワイ）

10月2日　グレートアース岩手雫石ライド　ナビゲーター（岩手）

10月8日　IRONMAN Hawaii World Championship 出場（ハワイ）

Ironman70.3 California Oceanside報告

Sat, 16 Apr 2016 10:41:41 +0900

久しぶりの70.3という距離。本来はシーズン開幕レースにするはずだったのだが、急きょ、NZのアイアンマンを走ったので、2戦目ということになった。

NZが、準備不足で苦しい展開となったので、今回は短期間で多少なりとも修正をして臨むのが目標。そして、自身が得意とするこの距離で気持ちよく走りたかった。

　レースの開催される、サンディエゴはトライアスロンが生まれたエリア。それにふさわしい青空とスポーツが生活に溶け込んでいるエリアだ。この地に本社を構えるZOOT本社にもお邪魔したが、オープンスペースな空間に、皆の自転車やランシューズが当たり前のようにおかれ、羨ましいを通り越して、嫉妬を覚えるほど。こんな地だからこそ、トライアスロンという新しいスポーツが生み出されたのだろう。

　レース前日、レジストレーションや説明会会場はすべてEXPOに隣接して行われる。さすがに2500人という参加者だけあって、すべての場所に活気がある。そして、バイクチェックインで、トランジッションエリアの大きさに圧倒される。まあ国内では2000人の大会が最大規模。それでもかなりなのに、それを上回るのだから当然だろう。自転車を見る限りレベルはかなりバラつきがあるようで、相当レベルが高い人から、まだビギナーなんだろうなという人まで千差万別。この大会の層の厚さを感じさせる。これが70.3のいいところなのだろう。

　カリフォルニアの朝夕は冷える。レース日も朝は8度でスイムに行くのがちょっと億劫になる。ただ水温はエルニーニョの関係もあり例年より高いとか。感覚的に17，8度程度だっただろう。ウエーブはかなり細かく分かれ、その分スタートの混乱はない。落ち着いてスタートできたので、いいフィーリングで進めることができた。

スイムを上がり、課題のバイクに。少し乗って感じがよくなっていること、1か月前にアイアンマン走って、それなりに持久力ベースもあることもあり、距離に対する不安は全くない。あまり守らず積極的なレースを心がける。それでも、やはり速い選手が多く流れに遅れないように頑張らざる得ない状況に。ちなみにコースの大半は米軍の基地の中で、景色も素晴らしいし、道も広くて走りやすい。町に近い場所であるにもかかわらず、こんなバイクコースが作れるのには嫉妬さえ覚えてしまう素晴らしさだ。バイクコース中盤にはアップダウンが繰り返すが、その辺りから周りのペースが上がらなくなってくる。そこでまだいける感覚があったので、妥協せずもう一段追い込むことに。結局最後まで攻めの走りができ、いい感じでバイクを終えることができた。

　「ランは絶対に走れる」。前日からそんな気がしていたし、バイク後半も妙にそんな自信があった。だからランスタートから迷わず積極的に飛ばしていく。周りの選手をどんどん抜いていける感じが心地よい。さらにランコースがビーチ沿いで応援も多いのでテンションもあがる。この競技への理解や熱狂ぶりもサンディエゴという街の特徴なのか。さすが後半に入りやや疲れてきたが、最後までペースを崩すことなく押し切ることができた。

　リザルトをみると、スイムラップ8位、バイクラップ6位、ランラップ3位と感覚通りの結果。そして、いいレースの特徴である出入りの少ない安定した走りであったことが分かる。スイム、バイクがもう一息伸ばしたいところだが、この時点では上々といえる結果となった。

トライアスロンの聖地サンディエゴでのレース。ロケーションの素晴らしさや、応援の盛り上がり。過剰な演出もないのだが、すべてが心地いいサイズ感。なぜこのレースが応募開始後24時間で定員に達してしまうのか、わかるような気がする。機会があるなら、ぜひまた戻ってきたいと思わせてくれるレースだった。

ようやく、今シーズン2戦目にしていい感じのレースができた。この感じでアイアンマンを走れれば、ハワイ出場も難しくないはず。ぜひこのフィーリングを次戦以降につなげていきたいと思う。

Ironman NewZealnd　レポート

Tue, 08 Mar 2016 22:55:49 +0900

アイアンマンニュージーランド走ってきた。

結果的には10時間32分、デビジョンランク13位。
決して満足のいくものとは言えない。
でも、自分の準備不足からすると当然の結果だ。

今回、このレースを走るのを決めたのは2月初旬。
大会1か月前に急遽スケジュールの都合がついたので走ることに。
それまでは、肩のリハビリ中心に、マラソンに向けた練習しかしてない中でどこまで出来るのか。

ちょっとそれを試してみたいというのもあった。

そして、シーズンinする際にレースをもっと走りたかったというのもある。

2月7日の別府大分マラソンをまずまずで終え、体調も悪くなかった。
でも、バイクトレーニングはそこから。

結局、仕事の関係でそこからバイクに乗れたのが5回。
ようやく今年のNew Bikeであるベンタムのポジションを出すのが精一杯。

もちろん、それでアイアンマンに出るのもどうかと思ったけど、やってみなければわからないし、まあこれも経験ということで思い切って…

ともあれ、それなりに気合を入れてスタート！

スイムはきちっと肩が動きいい感じ。やってきたリハビリは正しかったと実感。
バイクに入り、無理はせずマイペースで走るも、周りのスピードと違いすぎる自分に焦りが。それでも今回は最後まで走りきることが目的なので押さえて押さえて…と言い聞かせる。
すると、それなのに100ｋｍ付近から脚が攣りはじめ、ごまかしながら走ることに。
なんとかバイク終えた時には、レースが終わったくらいほっとした。
ランは練習も出来ていたので走れるつもり。しかし、バイクで負ったダメージが激しく脚が動かない。それでもフォームを修正し、気持ちを入れ替えなんとか最後まで切れないで走れた。

Swim 57:07
Bike 5:36:28
Run 3:50:21
Total 10:32:06

やってきた練習と照らし合わせると、当然の結果でむしろ上出来だったのかも。

ただ、目標のハワイスロットに届かなかったことは事実。
スロットまでは20分。バイクの練習を積み、バイクで10分、ランで10分の短縮は十分に可能だろう。
当初からの目標である8月のＢｏｕｌｄｅｒでのアイアンマンに向けて、ここから頑張って行こう！

シーズン初戦、急遽の参戦ということで、道具の準備などもバタバタとした。

まあこれは20年以上も前の選手時代と同じ。

どうしても初戦は大変なんだよね。

もちろん、今回も頭の先から、タイヤの先までばっちり！

特にNew Bikeのベンタムは素敵な走りだった。

あとは「脚」だけだな!?

今シーズンは、ケガから復調しさらにバージョンアップした「シラトタロウ」をお見せできるよう頑張りま～す！

安いことはいいことだ ⁉

Fri, 29 Jan 2016 16:07:34 +0900

「安い食品を求めすぎると、まわりまわって消費者にとって不利益なことが生じることもある」

なかなかドキッとさせられる言葉。

僕たちが安いものだけを求めすぎた結果、生産者は疲弊し、流通は軋んでいく。競争社会と言えば聞こえはいいが、無理を押し付けられるのはいつも末端の弱者。正直にまじめに作っていては商売が成立しない…。苦し紛れに偽装や横流しが出てくる。もちろん偽装をやる奴が悪いに決まっているけど、そんな社会的な背景は誰が作っているの？

別に業者の味方をしたいわけではないけど、もしかしたら僕たちは自分で自分の首を絞めているのかもしれない。

だから僕たちはもっと食べ物のことを知らなければならない。

「安い」には理由がある。それを見極め理解した中で消費活動すべきだろう。

そんなことを考えさせられる本だった。

スーパーの滞在時間が長くなりそうだ…

あなたは1時間あったら何をしますか…？

Sat, 23 Jan 2016 18:48:58 +0900

昨年末にフジテレビでOAされた「one hour sense」

あなたは1時間あったら何をしますか…？

1Hセンス　シラトタロウ編
ぜひ見てね！

https://www.youtube.com/watch?v=W2wVNQ7rm4A

寒いのか暖かいのか⁉

Sat, 16 Jan 2016 14:28:02 +0900

先日の札幌は寒かった。

暖かく雪の少ない今年の北海道で、久々に冷え込んで雪が降ったタイミングだから運がいいのか悪いのか⁉

ちょうど東京も一気に寒くなり、それまで10℃以上あった気温が6～7℃。

それがいきなりマイナス8℃だから寒くて当然。

そんな中で数日を過ごし、東京に戻ってくると7℃。

まあいつもの東京なんだが、フライト前までより10℃も暖かいものだからかなり暖かく感じる。

上着を着る気にさえならない。

そういえば、北海道から来た人が「東京は上着なんていらないね」と言っているのを思い出す。

結局、寒いか暑いかなんて、その人の基準しだい。

沖縄の人には東京でも寒いだろうし、札幌からくると東京は暖かい。

その人の基準をどこにあるか。その人の普段の感覚こそが基準となる。

これってすべての物事に通じるもの。

僕たちは、自身の慣習だけで常識や基準を決めてしまっていないだろうか…

スポーツの世界では、周りのレベルや意識に引っ張られることがよくある。

レベルの高い集団に入ると、当たり前とする基準があがる。

意識の低い集団に入ると、そのレベルに引っ張られる。

やはり、おかれている環境って大切なんだとあらためて感じる。

いい環境、いい仲間は自分が選ぶものだから、自分の意識が高くないとね！

といいながら、北海道で悪化させた風邪と戦うのでした…

皆さんもご自愛を⁉

京都観光ラン⁉

Sun, 03 Jan 2016 13:49:09 +0900

京都に戻ると必ずやるのが、早朝京都東山の観光ラン。

東山の観光コースを朝ランで回ってくるというもの。

スタートして伏見稲荷を経由。

その後、東福寺臥雲橋を通過。
ここから見る通天橋は最高！
そして幼少時代から見慣れた風景。

冒頭の写真の清水寺を経由し、二年坂を通過し円山公園へ。

そのまま蹴上を経由して南禅寺。

東福寺同様、スケールの大きさに圧倒される。

その後、ガシこと東山中高校の前を通って、若王子から哲学の道へ。

ここはいつ走っても気持ちいい。
きっと走ることは哲学なんだと思う。

そのまま、銀閣寺へ。

ここで折り返して、帰りは岡崎経由で平安神宮へ。

そして大鳥居をくぐって、東大路を南下。
八坂の塔、法観寺を横目に進む。

だいたいこの辺でお腹が減ってくるんだな(笑)

さらに南下を続け、東福寺でゴール。
途中の名所は数えきれない観光ポイント満載のコース。
でも、早朝人がいない時に走ると90分ほどですべて回れる。

速く走るだけがランニングではない。

走れるからこそ出来る観光ラン。
ぜひ、次回観光の際にどうぞ！

タロウのときどき日記

IRONMAN70.3 Oceanside

Ironman Boulder

大会の中止判断とは

シラトタロウ 活動スケジュール

Ironman70.3 California Oceanside報告

Ironman NewZealnd レポート

安いことはいいことだ ⁉

あなたは1時間あったら何をしますか…？

寒いのか暖かいのか⁉

京都観光ラン⁉

シラトタロウ　活動スケジュール

Ironman NewZealnd　レポート