退院後

昨日は暖かい日でしたので朝と午後の２回あるいてきました

退院後初めての９９７０歩越えの歩数です(*^。^*)

朝、昼合わせると１１０００越えでした

スーパーで少し買い物して、少し重かったけど自分の足で

行ってきた充実感を得ました

春近し・・・・・頑張ろう！！と思います

早咲きの桜も見てきました(*^。^*)

お早うございます
健康管理には１番の散歩です。
11000歩は結構な距離になりますね。私は4000歩ぐらいです
でも、歩いていると体の調子がいいです。
携帯に自動的に加算されるのを見ているだけなので正確か正確でないか分かりません。歩幅によって違ってきます。
手を振ってお腹がよじれるようにするとなおさら運動した感じになります。
遠方を見たり近くを見たりすると目にもいいです。目の筋肉が活躍します。
ナイスです
うめ

うぅ〜ん 歩く歩数は適量を越えているように思います
毎日あるいは２日に１度なら4,000歩でいいと思いますよ
ただ歩くのではなく 大股で（普通ある歩幅より靴１足分多めで）
出来れば坂道を、近くになければ階段を利用しましょう。
腕は大きく振って（肩甲骨を動かし腰も捻るほどに。と
ウオーキングの仲間の方達には お教えしていますよ
生意気を言ってすみません m(_ _)mすいません