ストロベリー・オンザ・ショートケーキ

ディオールニュールック２０１５メイクアップ

秋になりメイクアップも、それなりの変化をさせたいと思い、新製品を購入しました。季節に応じたファッションとメイクアップは、女性としての身だしなみに必要です。やはり、季節が涼しく、枯葉も多くなり、秋の草花が咲いてるというのに、自分自身はいつまでも夏の装いではお洒落な人とは言えませんよね。今回購入したアイテムです。このアイシャドウは、表参道店か、ネットしか手に入りません。メタリックなアイシャドウの色はわたしは、ボルドーを選びました。これは、ポイントメイクに最適です。

http://www.dior.com/beauty/ja_jp/home.html

ポールエクササイズ

私は　自宅では、ピンクのポールを遣っています。

この上に背中をつけて仰向けに寝てゴロゴロするだけで、骨盤強制、姿勢の強制、ストレッチ、胸筋の伸縮など、リラックスしてストレッチができます。

簡単で、時間を少し１５分くらい乗るだけで、随分、効果あるそうです。

その１５分を如何に毎日捻出するかどうかです。

ぬかみそ漬けてみました

以前祖母から貰ったぬか床をまずく酸っぱい味にして台無しにしてしまい、しばらくぬかみそは漬けていませんでしたが、最近キットを買ったので再スタートしました。２０１４年７月１６日から新ぬか床スタート。プロのぬか床は、まず最初に入れた野菜はおいしく漬かりました。だんだん味も変化するので、上手に維持するのが、腕の見せ所です。

la casta 美容シリーズ

私は、ボディケア製品、ヘアケア製品は愛用しています。何と言っても、香りが良い。また滑らかで指通りが良い。使った後に癒しの空間に包まれる様な気分になります。こだわりの美容院では製品をラインナップしている店もあります。

私は、最初　行きつけの美容院m.slash http://www.mslash.co.jpで知りました。日本に此のような高品質のアロマグッズが揃っている会社があったのかと驚きでした。


http://www.lacasta.jp

http://www.alpenrose.co.jp/about/images/catch_01.gif

アルペンローゼ株式会社は 「植物が持つ生命力と癒しの効果」をコンセプトに、アロマテラピーの理念を活かしたヘアケア、
スキンケア、ボディケア製品、エッセンシャルオイル等を製造しています。当社は北アルプスの麓、長野県大町市に位置し、
全ての製品には地下100ｍの水脈を流れる清らかな天然水が使用されています。

人は美しい自然に身をゆだねることによって、何ともいえない安らぎを覚え、「癒し」を感じるものです。
私たちはこのような自然との共生が人々の心とからだに活力を与え、それが美しさにつながると考えています。

良質の製品づくりのためには工場設備だけでなく、商品コンセプトに基づいた自然環境、さらには社員が心ゆたかで
快適に働ける職場環境が大切という考えのもと、工場併設の「癒しの空間」として
「ラ・カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデン」を造成しました。
当ガーデンは2006年4月にオープンし、園内では、草花350種、樹木250種(3700本)が育てられ、
四季折々の美しい草花・木々が「癒しの空間」を演出します。

腕立て伏せ

腕立て伏せ（うでたてふせ）は、代表的な筋力トレーニングの一つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。また、プッシュアップとも呼ばれる。

通常は、器具等を使用せずに行うことが出来るトレーニングである。

うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力（肘関節を曲げた状態から伸ばす動き）によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を曲げて身体を地面に付かない程度まで下げる動作を繰り返すのが基本的な方法である。この際、腰を曲げず、頭部から足先までを常に直線状に維持することが理想とされる。動作中の呼吸は、身体を持ち上げながら息を吐く方法と、持ち上げて最高点に達したところで吐ききる方法がある。

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私は、トレーニングをはじめて２年４ヶ月ですが、ついに腕立て伏せを１００回出来る様に成りました。。
インターバルは２〜３分くらい空けて、まとめて４０回とか２０回とか出来る範囲で区切って１００回。トレーニングは怠るとあっとうまに出来なく成るので、日々継続です。上腕二頭筋の脂肪のたるみは随分無く成りました。筋肉は引き締める事で、身体のラインが美しく成ります。
健康と見た目の為にも、トレーニングは欠かせません。
以下ネット上からの抜粋をご参照。