身も心もキレイを目指すママたちに贈るハウツー

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はじめに




8月14日放送のテレビ朝日の
ビートたけしの家庭の医学で
青森県人は便秘が最も少ないと言われていました。

便秘解消のツイスト運動で有名な
小林弘幸先生が青森の方の4つの生活習慣を
理由に挙げていました。参考になったので
まとめました^^


青森県人に学ぶ【便秘にならない4つの生活習慣】

1.漬け物を毎日食べる
青森県人は漬け物やぬか、麹、納豆等の
植物性発酵食品をよく食べているそうです。

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2.早寝早起きの習慣

3.朝風呂の習慣
http://farm5.static.flickr.com/4078/5396972582_14204f80a0.jpg
朝風呂 / HIRAOKA,Yasunobu




朝風呂は副交感神経を活発させる効果があり
腸が活発に動き始めるそうです。

4.朝食を欠かさない


おわりに
できることからすこしづつ
取り入れていきたい・・
 

 

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