豆ごはん

慶子ちゃんに勧められてブログ始めました!

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PTAバレー20周年

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K小学校PTAバレーボールサークルが結成されて
今年で年になります

その記念試合と親睦会が行われました

現役対OG戦

セットカウント2対1で現役の勝利でしたが
OGだってまだまだやれる!って感じで
白熱した試合になりました

試合の後は現役、OG、混ぜこぜで
はいチーズ!!

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夜は(これがメインかも)親睦会

いい汗かいた後の一杯は最高ですね〜

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あれだけ動いてもみんな元気!!

おばちゃんパワー炸裂です

お疲れ様〜

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3月から通っていたランニング教室も
最終日を迎えました

鴨川沿いを走るのはとっても気持ち良かったです

忍者のような、走りに無駄のないOさんや
体幹トレーニングが得意で「体幹レディー」とよばれたNさん

はじめは探り探りのメンバーも
今では和気あいあい

「今日でさいごやねぇ・・・」とみんな名残惜しげでした

ラスト2回は今まで習ってきたことを確認しながら10kのタイムトライアル

ペース配分が良く分からず先週は抑え気味に走って1時間3分13秒
それでも自己ベストでした

そして最終日
体幹トレーニングをみっちり30分やった後
1時間2分台を目標に走りだしました


さあ、スタート


忍者のOさんはやっぱり速い!!

どれくらい速いのか私も試しに後を付いて行きましたが
500メートルで断念・・・

それでも調子良く走ることができました
でも、いつも5キロを過ぎたあたりから左ひざが痛くなってきます

今回も少し痛くなってきましたが
ペースを落とさずゴール!!

1時間1分10秒で新記録達成でした


腹筋を固めて、体幹を意識した走り方を
この教室で学び

ちょっとはいい走りができるようになったような気がします

この走り方を忘れないように
これからもぼちぼちと走っていきますよ










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こんにちは〜
相変わらず動き回っています

先日はママバレーの練習試合
1セット落としましたが3セット勝ちましたよ

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さて、今月も8日がやってきました
なんとかこれだけは参加させていただきます

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こちらも相変わらず黒豆です

だいぶ使ったのですが
まだ2リットルは残っています・・・
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煮てばかりだったので、今回は炒って使いましょう

フライパンに綺麗に洗った豆を入れて
10分くらい、から炒りします
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こんな風にお腹が割れて香ばしいにおいがしてきたら
火を止めます
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このまま食べてもいいし、これで黒豆茶にしてもいいのですが

これをコーヒーミルに入れて粉にしちゃいます

ちょっと粗めの黒豆きなこができました
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これに小麦粉、てんさい糖、ココナッツオイルを加えて手でこねます
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小さく丸めたら
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180度のオーブンで18分焼きます









焼けました
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ちょっとさましたら完成です


黒豆きなこのちんすこう
(きなこも手作り)
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ホロホロ感がいいです
黒豆の皮が入ってるのわかりますか??
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なぜかハマってしまったランニング

3月からランニング教室にも通いだし、
その練習の成果を試すべく
今日は初めてハーフマラソンに挑戦してきました


第30回京都チャリティー・ファンラン


公式サイトは⇒こちら

場所は国際会議場横の宝ヶ池公園

朝の8時比叡山がお出迎え〜

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種目はハーフ、10k、5k、2.5k、フリーの5種目があり
私はハーフの第1組で走りました

今まで15キロくらいまでは走ったことがあるのですが
21キロというのは未知の世界

おまけに先日から左ひざの調子が良くないので
いささか不安ではありました

1周2.5キロの池の周りを
8周プラス1.195走ります

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こんな感じで木立が生い茂っているので比較的暑さはましでした

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5週目くらいまでは今まで走ったことのある距離なので順調でした
が、6週目あたりから膝が痛みだし、ぐっとペースが落ちました

でもランニング教室で教えてもらった
腹筋を固めて、肩甲骨から腕を振り、顎を引くという姿勢を思い出し
ペースを落としながらも一度も歩くことなく
走りきることができました

今まで参加したリレーマラソンは
ICチップが付いていてそれで自動計測でしたが
今回は大き目の輪ゴムを8本もらってそれを腕に巻き
1周ごとに1本回収し
最後の1本を渡したら1.195キロ余分に走って、ゴール

それもゴールにある時計を見て時間を自己申告するという
なんともアナログなやりかたでした


走っている時、いい眺めがあるとしんどいことも忘れます。
ゴールしてから戻って撮影してきました。


国際会議場と比叡山と宝が池のスリーショット
↓↓↓
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会議場をバックに走ります

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これが完走証
上はゼッケン、下は参加賞のバンナダです

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走り切った時の達成感がとっても気持ちよかったぁ〜

まだまだ、フルマラソンは無理っぽいですが
ハーフだったらいける自信がつきました

また挑戦するぞ〜っ





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私の出身地宇治市では

数年前からスイーツイベントというのをやるようになりました

詳細は⇒こちら

で4回目の今回、高校の同窓生に誘われて参加してきましたよ



まずは先月のスイーツマラソン

1周2キロのコース途中に設置されたスイーツコーナーで

スイーツ食べ放題のリレーマラソンです


私たちは元陸上部中心に7人×2チーム参加しました

42.195kmゴールの瞬間↓

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全部で500チーム以上が参加したのですが

真剣勝負するチームもあればコスプレを楽しむチームもあり

とっても楽しかったですよ

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そして昨日5月8日は

宇治川でドラゴンボートの源平合戦

高校のスクールカラーの緑のはっぴを着て

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10人プラス1人(太鼓)

力を合わせて漕ぎました


お疲れさまでした〜







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