evisの空気

【グレープフルーツ】の食べ方の定番！！

チョット疲れるとラーメンか甘いものが欲しくなる。。。
でも今日は我慢しました。
寝不足なので身体に良いものを食べなくては・・・と帰りにグレープフルーツを買いました。
小さい頃母がスプーンで食べやすいようにと、周りにナイフを入れてくれた食べ方。
主人も子供の頃、同じように食べていたそうです。

今日は砂糖の代わりにダイエットシュガーを振りかけて、低カロリーです。
でも美味しい！！
体がキュッとする気がするのは楽観的ですが。（笑）
少しだけリフレッシュいたしました。。。

ローカロリー【和風じゃこ粥】

今、帰ってきました。
お腹はすいているのですが、
最近ものすごい勢いで食べているので、

【和風じゃこ粥】にしました。
材料は、オートミール・じゃこ・万能ネギ・いりごま・だし・調味料。
全部入れて、熱湯をかけるだけ。（煮込むよりおいしい）
面倒なら、お茶付けの元でもOKです。

これは、やせます！　ローカロリー！
食物繊維も玄米の3倍。次の日のお腹もすっきりです。

でもビールだけは、飲ませていただきます。＾＾。