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冬にはスポーツクラブに行くのもおっくうになり家に帰るとぐったり・・・の毎日でしたが、そろそろ身体を動かして引き締めないと春物の服を着るときに気になる部分があります。 数年通っていた【スポーツプレックス恵比寿】ですが、気分転換に新しいスポーツクラブに変えてみました。こちらだと自宅からとても近く通いやすいということもあります。 【ILLOIHA EBISU（イロイハ恵比寿）】 恵比寿4丁目 表参道にも新しくできたスポーツクラブ【ILLOIHA（イロイハ）】は、高度で緻密な“ハイパフォーマンス・トレーニング”で有名な 【physical architect（フィジカルアーキテクト）】がプロデュースするデザイナーズジムです。 恵比寿店の一番人気は、床一面に富士山の溶岩を敷き詰めた日本最大の溶岩スタジオでの「溶岩ヨガ」。遠赤外線で体の芯から温めながらヨガをすることで柔軟性を高めながら代謝を活発にし、多量の汗と共に体の老廃物や毒素を排出するのです。 そして私にとっては必須のランニングマシーンは恵比寿駅に面した開放感のあるスペース。少し日差しが気になりますが、最新のマシーンは大満足！ がんばって通わなくっちゃ！
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健康（フィットネスも）
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一番大切なもの
コメント（10）
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サプリメントを飲んでも効果が感じられないことってありますよね。 私も若い頃から数々のサプリメントを飲んだりやめたり。。。 アミノ酸を飲み始めたのは仕事を続けていて疲れやすく、友人から勧められた事でした。 たしかにだるさも取れる様な気がして数年続けてきましたが、 同じアミノ酸でも今月からダイエット効果があるという、 【アミノパーフェクト スリムコントロール】に変えてみました。これは、 ●ダイエットをサポートするアミノ酸
が、強化された商品とのことです。その効果かどうかはわかりませんが、驚いたことに1週間前から1日平均で体重が▲0.2�圈�。。・リジン ・プロリン ・アラニン ・アルギニン ●プロポーションをサポートするアミノ酸 分岐鎖アミノ酸（BCAA） ・バリン ・ロイシン ・イソロイシン この1週間の食事は別に減らしていません。朝は和食（味噌汁・納豆・おしんこ・ご飯）。 昼はおにぎりかサンドイッチ。夜はステーキ180ｇも食べたし、うなぎ、豚しゃぶ、そして必ずビールです。 これは、、ちょっと続けていきたいと思います！
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すっかり暴飲暴食のイメージがついてしまった私ですが（笑）、 |
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友人がハワイの御土産に欲しいといったサプリメントです。 |
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今日は歯の定期健診に行ってきます。 |
