マコの気ままブログ

パワーストーン

最近パワーストーンがちょっと気になっていたので
仕事が早い時間に終わってwindow shoppingをしながら
パワーストーン屋さんを覗いてみました。
そこでやっぱりピンク系の石が気になりすごく欲しくなったけど 問題が…
私はパワーストーンを身につけると頭痛がしてしまって
付けていられなくなってしまうのでストラップにしたらどうかな…
と思い色々見ていました。
そこでちょっと気付いたのが、今までだとパワーストーンの
お店に入ったら頭痛がしていたのが頭痛がしない！
もしかしてここの石はニセモノ？ってちょっと疑ったけれども
しばらくいたらやっぱり重くなってきた…
でも気になってるから店員さんに予算と気になってる石を言って
相談をしながらストラップを作りました♪
使った石は全部で３種類。
【ローズクォーツ】【ストロベリークォーツ】【パール】の３種類。

【ローズクォーツ】
この石は恋愛運・結婚運を上げる。
他人からの好意を受けやすくする。
女性らしい魅力と愛を高める。
結婚生活を安定させる。

この石は恋愛運アップの石としては有名ね♪
気になってた石の一つだったのでこの石を多めに使う事に決定☆

【ストロベリークォーツ】
この石は気分を高揚させ、
向上心・やる気・ファイトを沸かせてくれる。
また、強い情熱を呼び覚ます効果もあり、
失恋等の心の傷を癒してくれる。

この石はサンプルストラップに付いていて
ものすごく気になった石だったので店員さんに聞いたら
ストロベリークォーツと 教えてくれました。
石の効能を聞いて、あぁ〜今の自分に必要な石だから
ものすごく気になったのかもしれないと思い、
大きい玉をストラップの真ん中に入れる事に決定☆

【パール】
この石は母貝の防衛手段から生まれた。
強い保護力があり、身を守って邪気を払い、抵抗力・創造力を
高める働きがある。

実はこの石は気になった石では無かったけど、店員さんが
「この組み合わせでしたらこの石を入れてみては
いかがでしょう？」と選んでくれて…
よ〜く考えてみたら守ってくれる石を入れた方が良い！と思い
この石を入れても予算以内でできるので入れる事に決定☆

始めてパワーストーンを買ってみたけど自分が気になった時、
気になった石って言うのは自分が必要としているパワーだったり
するんですね。
今日実感しました。
ストラップだったら身につけなくても携帯に付けておけば
毎日持ち歩くし、しばらくはこのパワーストーンに
守って頂きましょう♪

快眠法

あるカード会社か届いた明細と一緒に入って来たパンフ？の中に
「睡眠の質をアップするヒント」が書いてあって
めずらしく読んでしまいました。
その中で気になった項目がいくつかありました。

【照明】
照明はホテルの様な横からの光が良いのだそう。
寝る前に強い光を浴びると脳が覚醒して睡眠のリズムが崩れるらしく
ちょっと暗い150ルクス以下がベストと書いてあったけど、 150ルクスってどれくらい？？？
ワットで書いてよってちょっと思った(^^;)
どうやら読書をするにはツライと感じるのが100ルクスらしいので読書しても文字が読めるくらいが
目安なのだそう。
そして蛍光灯の白い光よりもオレンジの光で天井からの光よりサイドスタンドの横からの光が
おすすめと書いてある。
確かにホテルの照明って横からの光が多いよね。
それが快眠法の一つだったんだ…

【起床時間】
人間の身体は起きてから約１４時間〜１７時間後くらいに眠くなるんだって！
だから仕事などで寝る時間が不規則でも起きる時間を一定にしておけば問題が無いのだそう。
でも毎日、起きる時間がバラバラで特に休日は寝溜めする人は要注意だって…
例えば日曜日の正午まで寝ていたら眠くなるのは月曜の朝５時…
って事は月曜の午前中の脳はまだお休みモードのまま。
休日だからといって寝溜めはほどほどに…と書いてある。
ヤバイ！今日、仕事はお休みで昼まで寝てた(^^;)
って事は明日の午前中の私の脳はまだお休みモード…
仕事は午後からだけど大丈夫かしら。。。
でももしかしたら丁度良いのかもしれないわ。

【休憩＆ランチタイム】
眠りを誘導するホルモン「メラトニン」は日中光を浴びる事によって作られて暗くなると分泌されるのだそう。
なので昼間でも暗い部屋で過ごしていたり長時間（３０分以上）の仮眠を取ってしまうと
少しずつメラトニンは分泌されてしまい 睡眠時にあまり分泌されなくなってしまうのだそう。
だからデスクワークの合間に窓のそばで立つ時間を作ったり
ランチタイムに外へ出たりして太陽の光を浴びる事は良いらしいです♪
ベルの頃よりデスクに座ってる事が多くなってる今、たまーに
窓際で外を見たりしているけど、それは身体にとって良い事だったんだ〜って思った☆
人間の身体も植物と同じなのね…
今日は太陽の光を浴びたかしら…(^^;)

【就寝前】
運動不足は快眠の大敵なんだって！！！
眠りは体温が低くなった時に訪れるらしく、一日中デスクワークなどをしていると運動不足で
体温が上がらなくてずっと低いまま。 そうするとスムーズな眠りが訪れなくなるらしい…
その場合は寝る３時間前にちょっと汗ばむ程度のストレッチなどをすると良いのだそう♪
いつも仕事が遅くなる人は寝る直前にストレッチをしても良いらしい♪
でもその場合はゆっくりと汗ばむ程度でやめた方が良いらしい…
どうやら寝る直前は体温が上がりすぎると下がるまでに時間がかかるので
運動をしすぎると結局寝る時間が遅くなってしまうから 逆効果なのだそう。
最近、暖かくなってきてからラウンジの掃除機をかけると少し汗をかく様になったから
それなりな運動になっているみたいだけど ベルの頃よりホント動かなくなったから
どうしようか考えてたのよね…でも寝る前に少しストレッチをすれば良いとわかったのでやってみましょう☆

４月も終わっちゃう…

今日で４月も終わってしまうのね…
早い！ホントに早い！
私が新しい職場に入社して4ヶ月。。。日々勉強です。
明日から5月。
今はGW真っ只中だけど私の仕事は休みじゃないから関係ない。
GWを楽しみに来ている人を楽しませなくちゃいけない立場ですから…
いつも以上にカップルが多く電車に乗っていても普通に歩いていても仕事場でも…
カップルだらけで内心イラつくけど表向きは笑顔でこのGWを乗り切ろうと思ってます☆
今年からのマコはもぅ人を好きになる事をやめたので、デートなんてありえませんから！
よく「恋は好きになってしまった方が負けだ」って聞くけどホントなのかもしれないと実感したし…
恋に勝ち負けなんかあんの？って思ってたけど、ホントはあるのかもしれない…
好きになってしまったマコの負けです。
もぅ4月も終わるし、5月から新たにがんばっちゃいますよ〜☆