GYRO＆SURF

フランクリンメソッド♪

以前買った、洋書の「フランクリンメソッド・骨盤力」

 

の日本語版を見つけたので、買ってきました〜〜♪

 

骨盤底筋と骨盤に関わる骨格筋や骨、靭帯の動きや、どうイメージしたら

 

体を理想的に動かすことが出来るのかなどわかりやすく書かれていて勉強になります♪

 

「らくらくストレッチ」はロルファーの小鹿さんが出してると知って

 

ロルフィングからインスパイアされたストレッチを是非知りたいと思い

 

購入しましたが、まだじっくり実践していません

 

フランクリンメソッドに関しては、ピラティスの骨盤の動きに関する「そうだったのか！」

 

と思えるようなさらに深い、こまかい筋肉のそれぞれの役割を知ることができて

 

本当に勉強になりますっボディーワーク系インストラクター必読かもです〜〜

 

本はいろんなことを教えてくれますねイチバン信頼出来る先生は本ですかね〜〜〜

 

世界中の素晴らしい人達の素晴らしい考えや知識をダイレクトに目の当たりに出来ますからね♪

 

本ってやっぱりいいですね〜〜〜

 

 

 

 

アシュタンガ♪

アシュタンガヨガを深く知ることが出来る本を購入しました

 

最近の電車のおともにしています♪

 

移動中の読書タイムを充実させたい〜〜！

 

もっといっぱい本がほしいです〜〜

ピラティス本、いっぱ〜〜〜い♪

またまたちょこっと、お久しぶりっス♪

ちょっと勉強に集中していて、日々トレーニング＆仕事＆勉強でイッパイイッパイです（＾＾；

この冬から情熱を傾けているのが、洋書のピラティス、エクササイズの教科書です♪

もちろん全部英語です〜〜〜♪

今年ボチボチ英語を勉強してましたが、どうしても熱をあげられず、

なんとな〜〜〜〜く、のらりくらりとやってましたが、

ピラティスなんかの洋書がすっごく多くあるのと、勉強したかった内容の本が何冊もあったことから

思い切って、気になってた本をごっそり購入♪（モチロンアマゾンで♪）

英文を平気で読んで(笑)、エクササイズも英語もいっぺんに勉強しようと思って

毎日必死で読んでいます♪

これが、日々読み＆興味があるから一生懸命単語を調べたりして、けっこう楽しいのです♪♪♪

前回は、洋書の解剖学＆運動力学的な難しい本をかってしまい、全部読み切れず

終わってしまったのですが、今回はジャイロキネシスやピラティスのコースを受けたときと

同じような、動きの説明が中心になった構成の教科書なので、聞きなれた単語が

並んで、読み取りやすく楽しいのです〜〜♪

これをはじめに、この手の本を読みあさって、英語もピラティスもしっかり

お勉強したいな〜〜〜と思っています♪

数年後、英語でレッスンキューが出せるくらいまで英語が上達してたらいいな〜〜〜と

思っています♪

これにハマっているうえ、今週〜来週いっぱいはチョ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

忙しいので｡｡｡｡（＾＾；

またみなさんのところへあまり顔出せないかもしれませんが､､､､お許しくださいねｍ（−−）ｍ

あ、ヨガウエア、また新しいの買ったんです♪

こないだのと合わせて画像が撮れたらＵＰすると思いますので〜〜♪

ではでは、またね♪♪♪

ヨガ＆ゆるめの教科書♪

今回はヨーガセラピーと、ロルフィング（以前注目していたボディーワーク）の

教科書的本を購入しました♪

ヨーガセラピーは、現代は精神論ではなく、医学的な方向から研究が進んでいて、

この本も現代医学の成果に基づいた内容になっているので、スピリチュアルなイメージや

宗教的思考の強いヨガはどうもニガテと感じていた私でも、教科書として

納得できる内容満載でしたので、これは買って正解でした〜〜♪


それからロルフィングは、実践というよりも、体を緩める仕組みをもう少し深く理解したくて

チョイスしました♪ジャイロキネシスのエクササイズとリンクしていて

より深く動きの意味を理解出来、これも買って正解でした♪

総合して一言言うなら、やっぱりジャイロキネシスってスゴイ！ってことです(笑)

ヨガの基本も、ピラティス的アプローチも、全部盛り込んで進化させたエクササイズだって

ことがよーーーーーーく、理解できます♪

なのになんで、この良さが日本にゆきわたらないのかな〜〜？？謎です(笑)

他にも欲しいのがいくつかあります。でも、１０月に知りたい答えが見つかりそうな

ワークショップがＢＡＳＩであるんです♪それに参加して、欲しい本にかえたいと思います♪

ちなみに今日もラン＆ピラティス＆ダンス、いつも通りにトレしてきました(笑)

みんなの記事、ここ２日ぶんではありますがチョイチョイまわってます（＾＾；

また行ける時に行きますからね〜〜〜！

ヤムナフットフィットネス♪

お得意の７＆Ｙでヤムナフィットネスの本をみつけたので

早速購入し、きょう手元に届きました♪

資格を取りに行く前に、自分の体のためにフットはやっておきたいなぁ〜〜

と思っていますので、まずは本でお勉強して、フットの道具があるので

それを１ＳＥＴ購入して、どのくらい効果があるのか確かめてみたいのです♪

ランやサーフなどのスポーツをするのに、足の関節や足裏の状態が良いと

パフォーマンスが上がります♪

なので、スポーツマンには足が健康であることは必須ですょね♪

スポーツだけでなく、普段２本足で歩く私たちの下半身は、ゆがみや関節の状態が

正常でないなど、なにかしら気になっていることや悩みがほとんどの人にあるようですね。

そのわりには足をメインに動かすエクササイズって、あんまり聞いたことがない？？

とおもうんですょね〜〜（＾−＾）？

ピラティスもヨガも背骨や骨盤などの体幹部へのアプローチがメインで、足関節

へのアプローチや筋調節なんかは少ないか、あまり取り上げられてないよーに思います。

足の調節がもっと身近に、誰でも簡単に出来たらちょっと嬉しいと思うんですょね♪

なのでヤムナフットフィットネスは注目しているんですょ♪

自分で自分の体は作れる、コントロール出来るの方向性からもズレてないし

なんといっても気持ちが良さそうなんですょね〜〜♪

あ〜〜、はやくヤムナフット（道具）がほしいなぁ〜〜〜〜〜！

ヤムナフットを購入して、エクササイズを始めたら

足の調子や効果などを実践報告しますからね♪お楽しみに〜〜（＾−＾）ｂ