GYRO＆SURF

マジックサークル☆

green roomで、12月から新しいレッスンを始めます

 

1つ目は　マジックサークル(リングピラティス）

もうひとつが　スレンダーレッグです

マジックサークルを使った、リングピラティスってゆークラスは、

 

↓画像参照です〜〜こんなん使ってエクササイズします

 

 

これを挟んだり引っかけたり、押さえたりしながらフォーカスすべき筋肉をしっかり

 

使ってもらいます〜〜

 

けっこう楽しいのよ〜〜

 

スレンダーレッグは、その名の通り　「イイ脚」　を目指します

 

脚中心に構成した内容のエクササイズに、マッサージも入れていきます〜〜

 

↓の画像見たいな、カッコイイお尻と脚を目指します〜〜

 

こ〜〜〜んな、キレイなアシになりたいょね〜〜

 

長さは変えられないけど　形をカッコ良く、中身も巡りのいい、健康な脚を作れますっ

 

一緒にがんばろ〜〜〜〜っっ      http://www.greenroom-y.com/

 

コチラでスケジュールを確認してね！詳細は、アメブロでチェック〜〜

 

 

キャサリン＆キンバリー コープ♪

ども〜〜っす

 

今日から３連休なのです！こういう時もあるんですね〜〜たまにはっ

 

初日はゆっくり過ごしたくて、でも朝からいつも通り起きて、

 

家の掃除や洗濯、片付けをしました

 

もちろん！残りの時間は思う存分トレーニングですっ

 

ひとまずどっさり有酸素運動したくて、４〜５キロのコースを

 

ノルディックウォーキングをして、体が暖まったところで

 

ランニングをスローめに７キロくらいのコース走りました

 

たぶん１時間半くらいの有酸素運動になりましたかね

 

それから午後は家でヨギックアーツを１時間くらい？ＤＶＤを見ながら楽しんで、

 

体を調整するつもりで、ストレポでストレッチしていたら、ストレポ使った

 

ピラティスにいつのまにか変わってて

 

結局ストレッチ＆ピラティスを１時間くらいやってました　　もうヘトヘトです(笑)

 

たまには思いっきりやりたいだけ体動かすのもいいですね！

 

結構満足してます

 

ラン＆ノルディックウォークはもうずっと、週４〜５回くらいのペースで続けてますが

 

自分のためのエクササイズはずいぶん久しぶりです

 

あ、この記事のタイトル＆画像の話なんですけど(笑)

 

この２人はＮ．Ｙでピラティススタジオを経営している有名なピラティストレーナーなんですが

 

最近、この２人が発信している、ビデオポッドキャスト

 

にハマっていまして〜〜

 

i pod　に８０本くらいのピラティスの動画を入れて持ち歩いています

 

ピラティスの新しい動きを動画で見れるとわかりやすく、英語で説明してるのが

 

また、英語でのキューイングの勉強にもなり、とっても重宝しているのです

 

毎日観て、聞いて、実践にも役立てています

 

初めのころは２人のどっちがどっちか見分けがつかなかったのに、

 

今はどっちがキンバリーで、どっちがキャサリンか見分けがつきます(笑)

 

２人とも腰椎が硬く、各々のニガテな動きもなんとなくわかってきました(笑)

 

このビデオ、オーディオポッドキャストは無料で購読できるから嬉しいですね

 

本当に助かるんですょ〜〜ピラテイスのバリエーションが増えて

 

幅が広がります〜〜〜

 

あ〜〜、ちょっと長々と書きすぎたこのくらいにしておきます｡｡｡

ちなみに、左がキャサリン、右がキンバリーです(笑)

 

グランドオープン！

みなさん、お返事遅れててスミマセン､､､､､

 

７月１日、代々木公園　「WIRED CAFE FIT」　とうとうグランドオープンしましたっ

 

初日のレッスンは緊張しながらもシッカリ体を動かせて、いっぱい汗をかいてもらいました

 

ハプニングもイロイロありましたが｡｡｡

 

呼んでいたお客様が３０分遅刻とか(笑)、産経新聞の取材用撮影のモデルをやったりとか(笑)

 

とにかく忙しい一日でした

 

なにはともあれ、新しいレッスンのスタートです！これからもがんばっていきましょーうっ

 

産経新聞への掲載は、分かり次第記事にUPします〜〜

 

ちなみにこちらがレッスン中、すぐ目の前の芝生の上で

 

新○ゆい（ガッキー）　ちゃんが、何かの撮影をしてました〜〜

代々木公園にNEW OPEN！

みなさま、またまたお久しぶりです！

 

そしていきなりお知らせですっっ!!!!!!　７月１日　代々木公園の第二体育館のすぐ横、

 

「WIRED CAFE　FIT」　OPENしますっっ!

 

そんなこんなで、ワタクシ最近バタバタ動いておりました

 

ブログもずいぶんゴブサタです｡｡｡｡

 

ここはなんと、あの　WAIRED CAFE　と、アウトドアフィットネスが共同で作った

 

カフェでまったり＆ヘルシーご飯が食べられて、ヨガやラン、ウォーキングなどの

 

ワークアウト、スポーツが楽しめる、さらにファッションや音楽に関わるイベントなども行い、

 

いつも新しい情報を渋谷から発信していこうと言う、すっごく面白いこと満載のカフェ＆スタジオです！

 

ワタクシ、ここでピラティスのレッスンを２本やりますっ！

 

毎週火曜日の２１：００〜２２：００　　と、木曜日の１０：１５〜１１：３０　　です

 

今後も、ランやウォーキングなどのレッスンが増えて行く予定です

 

そして、急なのですが､､､､６月２３日〜６月３０日まで

 

プレオープンですっ！なんと５００円ワンコインで

 

レッスン１本受けられ、コーヒー付きですっっ♪

 

お近くの方、ぜひいらしてくださいっ！土曜日(２６日）は、マル秘ゲストを呼んだイベントも

 

あるみたいですょ〜〜♪

 

お問い合わせ＆予約はお電話で！　　０３−５７３８−２４４６まで♪

 

WEB検索は、「WAIRED CAFE」　「ワイアードカフェ」　からアクセスしてくださいね

 

プレオープンのレッスンスケジュールや、インストラクター紹介、７月からのスケジュールなど

 

チェック出来ます〜〜♪

 

みんなの　「たまり場」　を提供していくことが目的です！渋谷にやっと、居心地のいい別宅を

 

見つけた気分で私もすっごく楽しみです〜〜〜〜

 

どうぞみなさんも　「たまり場」　にしてくださいね〜〜〜〜っっ

 

上はまだ作っている途中のWAIRED CAFE　FITの内部♪

 

イントラやスタッフとの顔合わせがあり、その時に撮影

 

これから渋谷を拠点に、もっと楽しくなっていきそうです〜〜〜

 

お返事遅れたらごめんなさいね〜〜

東京進出計画♪

どーーーも〜〜〜〜♪

皆さま、お元気でしょうか？？？私はけっこう元気です♪

相変わらず、銀座やら新宿やら中目黒あたりに出没している日々です（＾＾；

来年から、待ちに待った横浜ＹＯＧＡＴＴＡのレギュラーレッスンがとうとう決まりました♪

今までも何度かチャンスはあったものの、なかなか決まり切らずでしたが、

今回は本決まりです♪うれしいです（＾−＾）Ｖ

川崎ＣＡＲＮＡ　ＳＴＵＤＩＯ＋のレッスンも２本になるし、いよいよ私も

インストラクターっぽくなってきました(笑)

最近は少しずつですが、東京のスタジオにも進出していこうと今動いているところです♪


ところで今日アバクロが銀座にオープンしますね！

昨日プロモーションで、ショップ前にイケメンがたくさんいたらしーです。

昨日銀座に行ったのに〜〜〜､､､見に行けばよかった〜〜〜(笑)

ってゆーか買い物に行きたいです♪♪♪

今週末チェックしてきます〜〜♪

昨日＆今日は、ラン＆ピラティスの練習を♪今日は特に、やっと久々の

お休みなので、ジムでしっかりトレーニングしてきます〜〜♪

今日はとっても寒いので、みなさん体に気をつけてくださいね〜〜〜〜！

画像：横浜ＹＯＧＡＴＴＡ