＊＊＊＊にゃあ＊＊＊＊

foot

 

 

さあ足太くてこれがコンプレックスで

生きてる。

 

でも手術とかいらねぇ情報とかいらね。

 

さあが必要としてるのは自分の解決策だけ。

 

 

 

 

足........気になってる人多くね？

初対面の人と出会ったら必ず足見てまう。

今実践中のトレ‐ニング教えるわ。

 

あんたこれみてよかったな。得してるよ。

 

 

①痛くない程度にふくらはぎをたたく。

両足４０秒ぐらい。内側からたたく。

足の付け根も若干叩いて・・・。じわじわと。

 

②すね（べんけい）を手全体でつまむ。

余裕があったらすねをさすって温める。

 

③こっからや。体操座りして足をふるわせる。横に。

これが結構来るのよ。太ももに。

 

 

 

 

こんだけ。

 

 

まだ効果ははっきり出てないけど

次の日のフットワ‐クが軽い軽い。

 

 

 

」

 

 

めぃさあは決してキレ気味ではありません。

いつも必死に生きてるだけです。

 

 

髪ケア特集します‐

 

 

女の子って髪の毛大事だよね・・・。

さあ（自分）の髪の毛は綺麗と言われたことがあります。

 

でも毛染め４回くらいして綺麗と言われたから

どんな髪の毛‐ってかんじだけど

毛染めしてもあんま傷まないんですわ。ｗ

 

今回ヒミツ教えて差し上げますな。

 

 

 

①シャンプ‐をするときは確実に根元の毛穴の奥まで洗う。

難しいかもだけどマッサ‐ジとかそんなめんどいこと抜きにして、

絡まってもいいくらいに根元の毛穴の奥まで洗って。

 

②シャンプ‐流すときも根元の毛穴の奥まですすぐ。

３分くらいかけてじっくりじっくり・・・・。

最後に毛先を流しながら手くしでとく。３０秒程度でいい。

それ以上やるとキュ‐ティクルはがれちまうよ。

 

③コンディショナ‐は毛先にしかつけない。

根元までつけたらせっかく洗って綺麗になったのに油かけてるもんだからね？

ここ重要だから覚えておくように。

 

④コンディショナ‐流すときは手くし禁止※

したらもったいない！コンディショナ‐が！

それにキュ‐ティクルぼろくそになるで。

 

⑤乾かすときはドライヤ‐ぢゃなくタオルドライ。

その名の通りにやってください。

普通にふき取って。

 

 

そのくらいです。

髪にいいと思って余計なものつけると

アウト。自然な輝きがなくなるからね。

 

 

効果は個人差があって続けることが大切だけど

めげるな？

あきらめんな？

 

さあは綺麗になりたいからちゃんとやってる。