こんにちは、ゲストさん
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山菜取りやキノコ狩りと違って、目利きは必要ありません。
じめっとした所、斜面、田んぼ沿いに多く生えています。
ちょっとした住宅地の空き地にも以外に生えてる。
胞子が出尽くしたつくしはスカスカで、ハカマ取りが難しい。
まだ若いつくしは軸もしっかりしているので、ハカマ取りがやりやすいです。
目先に0円の食材がたくさん･･･！！
せっせとスクワット。
丘にへばりつくように手を伸ばしてストレッチ。
これを繰り返してるといい運動になって痩せられるかもしれない･･･。
かき揚げも美味しいけど、卵焼きにするのも手軽で美味しい。
うまままま。
春にごちそうさまです。
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コメント（6）
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腸を健康に保つ秘訣！
それは、
よく噛む
腹八分目
わかっているけど、どうも早食いが治らないです･･･。
30回噛むのを目標にしているのですが、
気がついたら、つい飲み込んでいます。
コメは飲み物じゃない･･･！！！
そんなわけで小さいときから胃が悪いのです。
軽く便秘気味なのもこの食生活のせいかもしれない･･･。
ペローン！の後は、空気が食道を上下して圧迫して苦しい。
朝食昼食は軽めだからか、「うっ」がないのですが、
夕食後は大抵苦しい。
そもそもA型は消化器官が弱めだとかナントカ。
発酵熟成の恵みはさまざまな種類の野菜、海藻類、穀類、キノコ、果実など、自然が育んだ植物素材を、黒糖とともに樽の中に漬け込み、数年の歳月をかけて、ゆっくりと発酵熟成させました。
天然素材を自然の力にゆだねることで、微生物が作り出す有機酸をはじめ、体に必要な栄養素を豊富に熟成できるのです。 もうすぐモニター開始から一ヶ月です。
基本的に忘れない限り、毎食後に一球ずつ飲んでいます。
一番実感したのは、食後の胃の違和感を感じなくなってきたこと！
普段は空気が「ぐぐぐ」と上がってきて、しゃべるのも辛いのです。
妊娠中は更に悪化して、「逆流性食道炎」になりました。
胃薬を飲んでも大して変化を感じなかったのですが、
気がついたら毎晩苦しくないのです。
酵素って大切なのよね･･･。
身体の中に無限にあるわけではない酵素。
消化にフルパワーで消費してしまうと、代謝に使われる酵素が無くなってしまう。
こういう食物酵素を補うサプリは、消化酵素と同じ働きをしてくれるので、
消化酵素をその分節約できそう。
つまり、代謝酵素に回す量がその分増えるのです！
やったー。
胃弱でお悩みの方は試してみてくださいね！
ぐぐぐ、と同じように苦しい方には効くかもしれません。
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シナジーワールドワイド・ジャパン様のご好意で、e9（イーナイン）をモニターさせて頂いています。
粉末状のスティックで、水に溶かしてエネルギードリンクになります。
イヌリン、ガラナ種子エキス、高麗人参エキス、マカエキス、マテエキス、アサイー濃縮物･･･
これらをはじめとして、チロシン・アルギニンなどの各種アミノ酸が満載です。
自然の恵みから生まれた豊富な成分を１スティックに凝縮し、
日常に必要な栄養を補いながら、本来あるべきあなたを呼び覚まします。
e9は、今までにない"本気"のエネルギードリンクです。
「本来あるべきあなた」ってなんでしょう･･･。
ままりんの解釈では、心身ともに健康な理想的な自分です。
e9に「チロシン」が含まれているのを見て、モニターに立候補したのです。
以前、NHKの番組でうつ病に「チロシン」などのアミノ酸が有効！とやっていたのを覚えています。
その他にもアミノ酸の名前を並べていたのだけど、覚えやすい「チロシン」だけ記憶に残りました。
調べてみると、たけのこの白い粉のようなアレに「チロシン」が多く含まれているとか。
わー、今まで捨ててた！もったいない。
なぜチロシンがうつ病に有効なのか。
100種以上の脳内伝達物質の中で特に心の正常な働きを応援してくれる
ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、エンドルフィンの材料になってくれるそうです。
脳内伝達物質が十分に産生されていないと、神経細胞間の情報伝達がうまくいかず、
結果として海馬の神経細胞が新しく産生されず、海馬が萎縮してしまう原因の１つになってしまうとか･･･。
ままりん、今たくさん悩みがあります。
いつかは「こんなことがあった」と笑って振り返る日がくるのだと思います。
（来ないと困る）
それまで元気で頑張らなければ。
「わーどうしよう」（←結局どうにもならない）を「まあいいか･･･しょうがないし」と
受け流せる心の丈夫さが欲しいです。
心の風邪とも言われる「うつ病」、
主な原因は次の五項目が挙げられています。
・蛋白質（アミノ酸）、脂質、糖質のインバランス
・ビタミン、ミネラルの不足
・過剰なストレス
・日光の不足
・運動不足
「元気になりたい！」って漠然と考えるけれど、
身体も心も元気ってなかなか難しいことですね。
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http://image.edita.jp/mp/image_data/item_img/19044358604c6a45b0591db/related_site_img2_2992877685119d7986d451.jpg
正田醤油株式会社様のご好意で、SOY Beautyきなこびじん香ばし醤油ドレッシングのモニターをしました。
きなこ×醤油のあたらしいおいしさ
きなこの香ばしさでカロリーを押さえつつこくのあるドレッシングです。
ゴマドレッシングが好きな方なら好みの味だと思います。
ちょっととろみがあるので、ブロッコリーによく絡みます。
お肉にソースとしてかけたりもオイシイですが、
一番美味しかったのは、冷やし中華！！！
美味しくなくて誰も手を付けない、棚に眠っていたインスタントラーメンが美味しく変身！
手軽なのに美味しいので超オススメ。
中華麺で作ったら更に美味しくできること間違いなしです。
きなこはオリゴ糖が豊富で、おなかの善玉菌を増やしてくれる食材です。
だけど日常生活にイマイチ取り入れることが出来なくて、
そうか、ドレッシングでいいのね！と目からウロコでした。
かなりおいしいので一度お試し下さい。
でもガラス瓶でちょっと重たい。
海外生活に持っていくのは向かないです。
海外生活者向けに濃縮版でパウチ入り･･･とかも出して欲しいです。
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Q10･･･。
大学生のころDHCの通販にハマって、色々買い込みました。
まだ若くて必要のない肌に、Q10を投入していたなあ･･･。
当時はまったく変化を感じなかった。
だって、肌もキレイで、うるおい不足とか無縁だったものね！
外側からのせっせと色々つけていたし、
飲んだって何も変わらなかった。
今は、肌には何もつけない「非接触療法」を実践しています。
化粧水、乳液など、何もつけない美容法です。
夏は調子が良かったです。
でも冬のせい？
それとも年齢のせい？
肌がしょんぼりしていました。
指で「ぐっ」と押さえると、しなしな･･･しょんぼり。
細かいチリメンのようなシワが寄るんです。
「非接触療法」の限界を感じていました。
もうなにか塗ろうかな･･･でも非接触でシミも消えたし･･･、と逡巡。
活性型コエンザイムQ１０を飲んで三日目には早速変化を感じました。
何も外皮には塗っていないので、変化が良くわかる！
しょんぼり肌がすっかり改善！！！！
すごいよ！
明らかにかさついていた肌が、うるおいに満ちていますー！
悩んでいたので、すごくウレシイ！
「子育て疲れ対策」ということでモニター応募してみたのだけど、
予想外の効果に驚いています。
肝心の疲れの方は、むすめにイライラする回数が減りました。
疲れてたんだよね･･･。
ホント、肌への効果が絶大だったので、
「しょんぼり肌」、「ちりめんシワ」･･･心当たりのある方は一度試してみて！！
ままりん、３日で効果を実感しました。
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