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こどもが小さいうちって歩幅も小さいし、すっごく歩行スピードが遅い･･･。
たまにはさっさと歩きたい！！
そんなわけで最近、明け方の娘の寝ている間に歩いています。
すごい変顔しながら･･･。
口元：上唇を歯に巻き込んで、かるく口を開いておく
あご：おもいっきりひく
目元：超上目遣いで下まぶたを持ち上げる
これ、目元のたるみに効くフェイスニング体操です。
初めて数日ですが、ちょっとスッキリした感じです。
まだ薄暗い道を、あきらかにオカシイ女が闊歩。
たまーに家々に設置された感知式のライトが「パッ！」っと反応して照らしてくれます。
よかったらやってみてください。
「美人練習帳―素顔をつくりかえる 『フェイスニング』」 図書館で借りたのですが、わかりやすい本
amazonレビューも高評価･･･！ 他の体操もまじめにやろうかなあ。
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コメント（4）
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扶桑社
モニプラさんでモニター当選しました。
帯の文句は、
競技に、恋愛＆結婚に･･･
戦う女たちの、生き方指南トーク満載！
アスリート女子会、ノーカット完全版！
フジテレビの「ボクらの時代」という番組での対談を収録している本みたいです。
ままりん、アラサー世代なので同世代の第一線で活躍している女性たちのライフスタイルというか、
人生の身の振り方に興味があったので、モニターに応募したのです。
タイトルがいいでしょうー。
「迷うんだったら、とことんやろう」
なんかの話で、
「迷ったらしんどい方を選びなさい、その方が後で後悔が少ないから」
みたいな言葉があって、それが心に残っています。
ちょっとそれに似ていたので、読んでみたかった。
このタイトルの言葉は元競泳選手の田中雅美さんのお言葉。
引退を考えていらっしゃったバドミントン選手の潮田玲子さんに向けた会話の一部です。
人生のほとんどをささげた「なにか」を辞めるという選択をする人に
アドバイスができるのって、本当にすごいなー。
スポーツ自体に興味が希薄で、スポーツニュースもほとんど見ない私なので、
田中雅美さんはコメントをたまにする人、という印象でしかなかったんだけれども･･･
本書では会話の節々から同じ女性アスリートのよきメンターであるのだなあということが伝わってきました。
「イケメン」ならぬ、「イケ女子」ってかんじです。
本書は三人の女性の対談で、プロアスリートも普通の女性なんだなあ、とか
家族の支えってとっても大事なのね！とか挫折や苦悩、お金の話、など盛りだくさんでした。
最後に、やはり田中雅美さんからの「迷えるアラ30女子に一言」より引用。
『仕事、結婚、出産･･････と悩みは尽きませんが、人生一回。後悔のない選択を。
３０代って楽しい！でももっと楽しくなるはず！と思って頑張りましょう！！
自分にも言い聞かせてます（笑）。』
うーん、なるほど。そうか。
もっと楽しくなるはずなんですね。
３０代って、ちょっと前まで「若々しい！」２０代だった過去があるのに、
いきなりタイムリミットを突きつけられた！ように感じて悩みが多いですよね。
人生に何があっても楽しめるように努力せねば・・・。
本書の難点は、この三名以外の登場人物のあだ名が出てきたり、愛称で呼び合ったりしているので
誰が誰だ？とわかりにくく感じたこと。
あと、田中氏は一度離婚されているのか、そういった内容が会話の中で少々言及されていたのですが
まったく背景がわからないので読んでいて「？？？」だったのでした。
注釈がついていたらよかったと思う。 扶桑社様、ありがとうございます。
楽しく読ませて頂きました。
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お好み焼きのような気軽なメニューにホイホイ入れられる価格じゃない･･･。
・・・と思います・・・。
タイでは日本食はおしなべて安価な傾向ですが、
お好み焼きは日本とさほど変わらない価格で提供されています。
ヤマイモ問題のせいかなー。
日本に帰ってから気がついたのですが、
サトイモでも結構いい感じにふっくら焼けます。
煮物からいくつか拝借して、つぶして入れます。
ヤマイモのアクっぽい風味はありませんがなかなかいい感じ。
ついでにサイリウム（オオバコ）粉末を生地に入れると、
少量の粉でまとまり、焼いたときにはしっとりトロリ！
吸収の早すぎる粉ものの糖質の吸収を緩やかにする作用もあるし、一石二鳥です。
かなりオススメ！！
4枚のお好み焼きを焼くのに、小さじ１程度使いました。
340g（インスタントコーヒーの大瓶くらいのサイズ）で5ドルちょっとでした。
 クーポンコード KOB331
入力すると初回購入5ドル引き！
初回注文40ドル以上の注文なら１０ドル引き！！ |
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下茹での煮汁を冷やして、脂を収穫してね！
ごっそり取れてエコロジー！
冷凍庫にカタマリで残っているので使い始めました。
なんか肉入れてなくても、お肉の味がするー！！（←なんだかビンボクサイ言動）
しかも、固形をなべ肌に押し付けて使ってるので、
ごく薄く脂をぬることが出来ている！
無駄な油をカット出来ているっぽい！
うーん、なんだか便利かもしれない。
リップクリームやスティック糊みたいな感覚。
このラードちゃんでブタまんの皮を作ったらびっくりするほど美味しかった。
ふわっふわ！！！
やっぱりサラダ油やオリーブ油とは違うね･･･。
このカタマリがなくなったらまた三枚肉を買おう！
・・・これってやっぱりズボラでしょうか。
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1月はVIP割引が全員に適用･･･ってことなのでー
（60ドル以上は６％、70ドル以上は７％･･･のペースの大割引です）
そして、母のサプリメントがうっかり切れかけてたので、今のうちに追加です。
最近、佐川便の料金が4ドルになったんですよね。
日本国内の通販の送料と変わらないね･･･！！
気軽に注文できちゃいます。
前回注文した魚の油。
飲んでみたけど魚臭さはないし、問題なしでした。
レビューの中には、ゲップすると魚臭さがあがってくる、というものがありました。
現在大売出し中なので2本追加しました。
冷え性解消→代謝アップ→やせた！
・・・を狙いたい。
音楽家、ままりん母の常備サプリ。
楽譜が真っ白で何も見えない･･･、から見事回復！
ちゃんと効果あるそうです。
28ドル弱で、4か月分もちました。
ぬれた指で触ると、指先が黒くなります。色素のカタマリ！！
今回２本追加注文。
以前注文していた５０代以上女性用のサプリが品切れ･･･。
代用品を探したら、安かった。
一本５ドル強！３本買っちゃった。
サンプルで注文。
最近、サンプルのレベルが下がってる感じ･･･！
あんまり、ぐっとくるものが無いです。
今回は整腸ドリンクのレモン味です。
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