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通年で夏！って感じのタイ。 |
美容 その他
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社会人になると、ちょっと具合が悪いからといって
気軽にお休みを取って病院に行く、なんてできなくなりますよね。
海外だと特に医療費も高いのでますます足が遠のきます…（；￣ェ￣）
簡単な初期症状なら自分でなんとかなる場合も多いので
症状が重篤になる前に、ベストを尽くしてみましょう！
数日で改善が見られなければ病院に行きましょう。
今回は膀胱炎や腎盂炎などの尿路感染症について。
この病気は尿路を通じて膀胱などの患部に菌が繁殖して炎症を起こした状態。
排尿時に痛みがあり、頻尿になります。
悪化してくると血尿が出たりします…痛いです。トイレに行くのが憂鬱になります。
有効なのがアメリカ原産のフルーツ、クランベリー。
生で日本やタイでは見かけませんね。
生では美味しくないです。強い酸味と苦えぐい味。
ジュースやドライフルーツにするのが一般的です。
クランベリーにはキナ酸が豊富に含まれているので、尿のpH上昇が抑えられます。
酸性では菌が繁殖できない上、クランベリーの有機酸が新たな菌の付着を防止。
症状の改善と再発防止が期待できます。
このクランベリー、尿路結石予防にも有効だそうです。
尿路結石。出産の痛みを凌駕する、と聞きます。
((((；ﾟДﾟ)))))))どんだけ！！
富裕病とも揶揄される尿路結石は食生活の欧米化が一因とされてます。
心当たりのある方はクランベリーをちょっと食べてみてはいかがでしょうか。
また、アメリカでは心臓病にもいいフルーツとしても知られています。
コレステロールが高くなるとクランベリーを食べたりするそうです。
その上、痛風の尿酸値のコントロールにも有効で、痛みを抑えるのに役立つそうです。
更に研究段階ではありますが、乳がんの転移や再発防止にクランベリー製品が有効らしいです。
有効成分が早く突き止められるといいですね！
ただ、もともと生ではキッツイ味の為、ジャム、ドライフルーツ、ジュースには大量のお砂糖が入っています。
ままりん、一度クランベリージャムを作成しましたが、凄まじい砂糖の量です。ドン引きです。
血糖値やカロリー摂取に抵抗のある方はこんな商品で導入してみてはどうでしょう？
膀胱炎対策！と自信たっぷりの製品名。予防じゃないですね。
クランベリーだけじゃなく、アスパラガスやシラカバのエキスなんかも入ってます。
病気には一回一錠を一日二回。
クランベリーの濃縮エキス。砂糖が入ってないのがうれしいですね。一回二錠です。
水に入れて飲めるクランベリーの濃縮エキス。15回分です。
抽出にアルコールを使っていません。
スポイト付きの遮光ビンを再利用したいので、欲しいですー。
クランベリーとシナモンの液状サプリメント。これ、血糖値を下げてくれるそうです。
毎日服用するならほぼ1月分。当然砂糖なし。
重いのが難点ですね。送料キャンペーン中に狙います。
クランベリー、薬に負けないパワーがあるフルーツです。
ん？おかしいかも？と思ったら試してみて下さい。
もちろん悪化したらお休みをもらって病院へ！
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日本はめっきり寒くなったようですね。 |
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夢と体調って結構関係があるそうです。
プールや湖で泳ぐ夢
  雪の夢 冷蔵庫で冷やされる夢
 かき氷を食べる夢 これらに共通するのは、体調不良の予感、です。
現実に体が冷えていることが夢に反映されているんですね。
体温がわずか0.5℃下がるだけで、免疫も３７％ダウンします。
逆に体温が1℃上がると、免疫は６０％アップするそうです。
今朝は湖の傍で、フラッペを飲む夢で起きたままりん。
そろそろタイも夜は過ごしやすくなってきました。
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ままりんの夫、糖尿病の恐怖でも書いたように、糖尿病です。
食生活で取り入れられるポイントを以前は書いたけれど、
まだまだ糖尿病ならではの注意すべき食習慣があります。
卵を食べすぎないこと！
卵って色んな栄養素がバランスよく入っていて、完全食品に近いとか。
1日一個！とかっていうけれど、糖尿病の人にはちょっと違うみたい。
アメリカで行われた調査で、糖尿病の男性で一週間に7個卵を食べると、死亡リスクが上昇する、という結果が。
一週間に6個、だと問題ないらしい。
女性はどうなの？？ 将来的に詳しい実験で違う結果が出てくるかもしれないけれど、
とりあえず今は一週間に卵6個以上にならないようにシッカリ食事管理します。
カフェインをとらないこと！
コーヒー・・・実は糖尿病予防には効果あるみたい。
予防ね！あくまで予防！
糖尿病を発症してしまったらコーヒーに入っているカフェインが、血糖値を上昇させてしまいます。
それが血糖値コントロールには邪魔なのです。
コーラ、紅茶、緑茶などにもカフェインは入っています。要注意！
また、カフェインフリーのコーヒーをたくさん飲む女性は糖尿リスクが少ない、っていうデータもあります。
コーヒーに入ってるポリフェノールだとか、そういう成分が有効ってことかな？
どうしてもカフェインのはいったコーヒーが飲みたい！！！
って場合は、すきっ腹で飲むとOKみたい。
血糖値がさほど上昇しないそうです。
あとカフェインフリーコーヒーと半々でブレンドして飲む、とかね。
カフェインも当然半分になります。
バンコクではカフェインフリーコーヒー、全然見つかりません！
カフェインフリー、タイ人には人気無いのかな。
エンポリアムみたいなデパートでも1種類しか見つからない・・・！由々しき事態！
タイ人にも糖尿病は多いのになあ！
カフェインフリー全般はこちら。
ままりんピックアップ！
おもしろいことにコーヒー豆は全く入っていない。
大麦、チコリなんかを駆使してる。
チコリは腸内環境にいいらしい。体にいいコーヒー（風）飲料なのだ。
異色！マカ100%のインスタントコーヒー（風）。パワー出そう・・・！これは試してみたい。
お湯を入れるだけのインスタント。チコリや大麦であって、コーヒー風。コーヒーではない。
お湯を入れるだけのインスタント。チコリ、大麦、イチヂク、ビーツのコーヒー風。
モカミディアムロースト風。挽いた豆同様淹れてください。
バニラナッツフレーバーのコーヒー風。挽いた豆同様淹れてください。
コーヒー風、じゃなくてコーヒーが欲しければ、デカフェがいいですね。
de-caffeinated,,、つまりカフェインが除去してあるのです。
オーガニック高地栽培のインスタント。60杯分。
外出用に分包も。25包。
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