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日本の薬局にはあまりPMSや更年期障害の対応薬が販売されていない。
最近でこそ存在が認知されているようだけれど、一昔前はワガママ病扱いされていたみたい。 アメリカの薬局にはPMSや更年期障害の対応薬が多数販売されています。
女性だけでは無く、男性にもPMSや更年期障害について知って欲しいと思う。
小説や映画で、しばしば女性は気まぐれだったり理不尽だったり、無茶苦茶だったりするけれど、 こういった症状のせいもあるんじゃないかと思う。 症状を把握する事で、ライフスタイルも変えられるんじゃないかと思う。 カップルや夫婦だったら、もっと相手の事が理解できるんじゃないかと思う。 今回はPMSについて書きます。
☆☆PMSって何？☆☆
月経前症候群って言うんだけど、生理の3-10日前から不定愁訴がある、というもの。 偏頭痛、むくみ、のぼせ、腹痛、肌荒れ、イライラ、などの症状が出る。 原因は黄体ホルモン。こいつは更に幸福の原動力のセロトニンを阻害する働きがある。 楽しい事があっても、幸福を感じる事が出来ないのです。 「生理前でイライラしてるの」
って言うと、知るか！そんな事くらいでイライラするな！！ と思われるかもしれませんが、イライラしてるのは生理前だからじゃなくて、 コントロール出来ないホルモンの影響なのです。 女性の方も、カッとして爆発して、喧嘩だの別れるだの壊滅的な解決策に出る前に、
今が自分にとってどんな時期なのか考えてみるといいかもしれません。 同じ出来事でも、違う期間なら受け入れられたかもしれないのです。 悪い時期に重要な選択はしない方がいいかも。 閉経前の成人女性のサイクルはだいたいこんな感じ。
A 生理 : すっごく不便！！でもホルモンの状況は悪くない。
B 卵胞期 : 女性ホルモンフルパワー。身体も元気！ C 排卵期 : 排卵が終われば暗黒期へまっしぐら。 D 黄体期 : イライラ暗黒期、どいつもこいつもぶっとばすぞ。 女性が実際にホルモンの悪影響もなく、男性の様に元気で溌剌としていられるのは 一ヶ月のうちわずか一週間程度と言われています。 ノキアの携帯を使っていた頃、アプリケーションでmy girls(複数なのに注目…)というのを使っていました。
これで生理日予測を立てていましたが、このアプリケーションの本来の用途は、 男性がガールフレンド達のバイオリズムを予測してうまくやる、というもの。 暗黒期にはデートしない、とか暗黒期にグダグダ言われても真に受けないとかですかね…。 配偶者やパートナーには今の状況を把握してもらえるといいですね。
小分けして持ち歩きにも便利です。
頭痛や腰痛、イラっとしたら舌下に入れます。 これ、レビューの評判もいいし、症状の緩和に役立っていると思います。
また特にイライラしているときに、薬を飲もう、とワンクッション入れることで気持ちの切り替えに役立っているかもしれません。
自分の暗黒期を自覚して冷静さを取り戻す儀式です。
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明日はレビュー！
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美容 サプリと薬
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ままりんの周りには、医薬品買うなら日本製が一番でしょ！
っていう人が結構多いです。 日本製に対する安心感ですね。 タイに来て頭痛薬バファリンを愛用してたりね。 ・・・これってデング熱のリスクを考えると危ないかも。 デング熱はマラリアみたいに蚊が媒介する病気なんだけど、 体調不良？熱かな？？、でバファリンを飲むと症状が激化してしまうのです。 バファリンってイブプロフェン＆抗血栓（CMで聞いたことある？）ってタイプの薬なんだけど、 これって白血球と血小板の数を少なくしたり、血液をサラサラにする作用があるの。 デング熱も白血球と血小板の数が減少するし、血小板が無くなっちゃってると血が止まらない。 血液サラサラだと余計に止まらない・・・！ 日本製を信頼するのもいいけど、ちゃんとお住まいの地域の特性を知っておいた方がいいですね！ タイみたいに蚊の多い熱帯地方なら、パラセタモール系のお薬を使いましょう。 さてさて、タイトルのアメリカのサプリメントのお話。 日本と違って、アメリカってサプリメントがものすごーーーく多い。 何かの症状に対応するためのお薬も、ものすごーーく多い。 日本ではほとんどないと思うんだけど、更年期障害やPMSへの対応薬とかね。（ここら辺はまた次回に） これって日本とアメリカの保険や医療の制度と密接な関係がある。 日本は医療保険が充実してるし、国民総保険の社会。 普通の庶民でも、たかが風邪で病院に行くことができる。 アメリカでは医療費が高いし、保険なんてないのが普通だから（これは今後どうなっていくかな・・・） 風邪なんかでお医者さんにかかる人はいない。 むしろ、病気にならないように予防医療にお金をかける。 インフルエンザ患者に接触した！と思ったら飲むタイプの免疫強化サプリメントとかね。 政府もこれをバックアップしていて、1994年に栄養補助食品健康教育法（DSHEA)を可決してサプリメントの普及を応援。 安全性についてはアメリカ食品医薬品局が監督官庁として、抜き打ち検査や、クレームに基づいた検査を行う。 問題があれば商品の販売停止命令や業務停止命令を執行する強権を持っています。 公の機関以外にも民間の団体がしょっちゅうチェックをいれていて、問題があれば製品晒しあげです。 以前の記事で書いた問題、小麦加水分解物の危険性は以前から専門家から指摘されていたらしいし、 症例報告もあったわけです。 製品回収もウェブサイトでひっそり告知されていたりして、不親切極まりないと思えてなりません。 一時期ガンガン販促CMを打っていましたが、製品回収にはあまり熱心ではないご様子。 日本なら、消費者を保護するのは消費者庁の役目？ 何故かやる気ないみたい。 どうなってんの。 日本のメーカーと違って、切込み線がずれてて袋が開かないー！ カプセルが大きすぎ！！飲みにくい！！！ ・・・とかは確かにある！ きたきた、送料キャンペーン、きたよーーーー！！
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ピップマグネループ、肩こりや頭痛が和らぐので愛用しています。 |
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ビタミンCは、傷の修復やコラーゲンの構築にとっても大事な物！
ストレス過多の時や、風邪を引いている時、日焼けをしてしまった時は、特に重要。
でもサプリメントでビタミンＣを摂取しても効果が出にくいって、ご存知ですか？
残念ながらビタミンＣは体に残りにくいビタミンの一つ。
一時間くらいしか体にとどまらず、尿で排出されてしまいます・・・。
せっかくビタミン剤を飲んでも、ほとんどが体をスルーです。
野菜や果物のビタミンＣは、サプリで摂るより長くとどまる性質があるので、
理想は食事で十分な量を取ること。
けれど、熱や時間経過でどんどん破壊されていくビタミンＣ。
沢山必要なときはやっぱりサプリメントが便利です。
実はこんなものがあるんですよ！
これ、「タイムリリース」という特性のサプリメントなんです。
普通のビタミンＣは一時間程度で体から抜けてしまいますが、タイムリリースは8時間程度ジワジワ滞在してくれます。
段階的に胃酸で溶けるようコントロールしてあって、ビタミンＣの恩恵に長くあずかれるようになっているのです。
他のタイムリリースビタミンCはこちら！
一日分のビタミンC！なんてビタミン剤をたくさん飲むのはダメですが、
（胃に悪いそうです）
ビタミンC入りの飴や、少量のビタミンCをちょこちょこ摂るのは、手動のタイムリリースですね。
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一か月継続して飲んで、飲むのを終了して一か月以上経ちます。
どんな変化があったのかレビューです。
価格 $11.84
当時の所感・・・ 当時の記事はこちら
ビタミン、ミネラル、ハーブのパーフェクトセット。
買うつもりはなかったはずが、レビューを見てあまりの評判のよさに興味が出て買ってしまった。
一か月分。
小さいサイズかと思っていたら、一日に飲む薬が分包されているので、一番大きなサイズだった。
現在、飲み始めて三日目。
今日から感じた変化ですが、利尿作用があるみたい。トイレの回数が増えました。
成分を見てみると、タンポポ根が配合されているのでそのせいかも？
これ、飲んでた間はものすごくトイレの回数が多かったです。 特に意識していませんでしたが、その間お水も飲んでたかなー。
むくみなくて、本当にすっきりだったんですよね。
この点は明らかに変化を感じます。
このサプリを終了してから、トイレ回数激減！
そして比較すると、肌が少々かさつきを感じるような・・・。むむ。
たった一ヶ月の服用でしたが、ばっちり効果はあったみたい。
iherbの製品レビューを見てみると、長期服用で髪質もよくなるそうです。
一か月分で1000円程度です。
マルチビタミン・ミネラル・ハーブ、なのでコストパフォーマンスも悪くないです。
うーん、今度iherbで購入する時はもう一瓶買ってみようかなー。
どうでもいい点ですが、このサプリ、一回分ずつ袋に分封されています。
持ち運びにとっても便利ですが、
袋を開けるための切込みがどうもうまく入ってないので開けにくい袋が多々あります。
日本の製品にはこういうストレスを感じることがないですよね。
（タイでは普通ですけど）
はさみなどで切込みを自分で入れておくのをおススメします。
現在服用しているのは、マルチビタミン＆ミネラル、フラックスオイルの二錠です。
ビタミン剤を飲む前は、肩こりがひどかったのですが、ビタミンB群のおかげか調子がいいです。
ためしてガッテン、肝臓の健康を守れSPで鉄剤を飲んではいけない人について言及されていましたね。
肝臓病の方にとっては鉄分が害になる場合があるそうです。
番組中ではウコンに入っている鉄分で肝臓の炎症が悪化していました。
ままりん夫、肝臓に障害があるわけではないのですが、あんまり数値はよくないということなので、
鉄分の入っていない、マルチビタミン＆ミネラルが欲しいとのことでした。
鉄分の入っていないマルチビタミン＆ミネラルはこちら！
中でもこれを次回買ってみようと思っています。
鉄分なし、男性用。一日２錠。
よく考えたら、男性と女性では体のしくみが違うから違う処方があって当たり前かもですねー。
もちろん女性用鉄分なしもありますよ。
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