クライマー育児する(*^^)v

腹減った。

３食ちゃんと食べても腹８分目にすると、

 

めっちゃ腹減るのね

 

 

食べると昨日の運動分がチャラになっちゃうぅ〜

 

 

 

↓ＶＯＣＫ（木製ホールド＆アクセサリー屋さん）
http://vock.shop-pro.jp/

↓旨いcoffeeを！
http://www.sugiyamadai-works.net/index.htm

https://outdoor.blogmura.com/climbing/ にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

走った！

チャリで１００Ｋm位走ったが、痩せられるのだろうか？

 

体のぜい肉が落ちません。

 

 

落ちる方法おしえてくれ(*^^)v

 

 

 

↓ＶＯＣＫ（木製ホールド＆アクセサリー屋さん）
http://vock.shop-pro.jp/

↓旨いcoffeeを！
http://www.sugiyamadai-works.net/index.htm

https://outdoor.blogmura.com/climbing/ にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

だいぶ体脂肪は減った！かな？

体脂肪は減ったかもしれません。

 

秘密だけど２％位・・・誤差？

 

でも体重は変わらない。

 

秘訣は走る、チャリに乗る。

 

走りは６ｋｍ位走りました。

 

地球一周には後どれくらいだろう？

 

 

 

↓ＶＯＣＫ（木製ホールド＆アクセサリー屋さん）
http://vock.shop-pro.jp/

↓旨いcoffeeを！
http://www.sugiyamadai-works.net/index.htm

https://outdoor.blogmura.com/climbing/ にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

痛い！

 

足が痛い、筋肉痛です。

 

やっぱいきなりのアップダウンのきつい所のとこはむりでしょ

 

 

 

 

 

 

 

 

↓ＶＯＣＫ（木製ホールド＆アクセサリー屋さん）
http://vock.shop-pro.jp/

↓旨いcoffeeを！
http://www.sugiyamadai-works.net/index.htm

https://outdoor.blogmura.com/climbing/ にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

走りませう！

今日は自転車は置いといて近所を走った。

 

アップダウンがハードなコースで一周１ｋｍ。

 

ウォームアップをし、そして５分で走った、２周が限界

 

心拍数が１６４位に上昇、死にそうだぁ

 

中学生の時は３分だったけどな〜

 

あとはクールダウンでちょうど３０分。

 

毎日続けられるかな？

 

 

 

↓ＶＯＣＫ（木製ホールド＆アクセサリー屋さん）
http://vock.shop-pro.jp/

↓旨いcoffeeを！
http://www.sugiyamadai-works.net/index.htm

https://outdoor.blogmura.com/climbing/ にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ