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NAスポーツクラブA1のパーソナルトレーナーが教える 「まめヨガの会」 ←8月末でYahooブログ閉鎖のためHP新設しましたー カレンダーにご予約状況もわかるようにしましたので、上記ブログをご登録ください。 背骨コンディショニングとは 1、関節をゆるめる 2、骨をセルフ矯正 3、筋トレで神経伝達を回復 妊娠中は筋力が低下し骨盤や背骨はゆるみやすく、腰痛や肩こりを引き起こします。 産後は授乳の体勢で猫背や巻き肩が酷くなり肩こりが慢性化していきます。 背骨C体操は、左右のバランスや可動域をチェックして 仙腸関節をほぐし、仙骨を元の位置に戻し、骨盤を整えます。 仙骨まくら、セラバンド、ヨガポールを使って、 骨のゆがみ、ねじれ、ズレを治していくと、首こりや頭痛まで良くなりますすべて表示すべて表示

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