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体パーツ別おしり編

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これは、チョイと気に入りました

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骨盤矯正の
「胴体力」の運動をしてる最中に、
ななめ後ろ姿を、撮りました。

これは、チョイと気に入りました。
これは、どこに焦点をあててるのでしょうか・・

やっぱり

おちりですかねえ・・

ということで、書庫の、「おしり編」に入れておくことにしました。

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黒人少女のお尻？？

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なんだか、写真が多すぎて、わけがわからなくなってきたぞお！！
キャハハ

朝に出した「骨盤を持ち上げると、こんなふう？」の続きの記事です。

いち！普通に、骨盤前傾姿勢で、立ってるところ

にい！骨盤を直して、黒人少女、プリプリお尻で、立ってるところ

どうでしょうか？

かなり、違わない？？うんうんうん？？？

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今日はね。。。（おしり編）

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このマシンは、以前、脚編で紹介したことがあります。

ヒップアダクション　２０×２

（大臀筋と内転筋をバランスよく鍛える）
これは外側に開くのは、まあまあできるけど、
内側に、くっつける力が、どうも弱い。

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ちっこくなれ、尻！サラパパから伝授のポーズ

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「ヒップリフト」です

これは、簡単でした～
って、あってるのかな？
多分・・これでいいでしょう。。

これも１分を３セット。
モーガンからお借りした「ＴＩＭＥＸ」の腕時計を
ストップウオッチ代わりにして、行いました。

チェックお願いします！

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ヒップ

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きれいにつりあがったお尻はセクシーだけでなく
服をいっそう引き立てます。

適度なボリュームと弾力のあるお尻に鍛えると
パンツもおしゃれに着こなし、
スタイリッシュな女性になれます。

お尻を鍛えると自信間もその分高まります。

魅力的なお尻を作る運動法はそれほど難しいことではありません。

楽しい気持ちで始めてみましょう。