 例年より寒い日が続いていますが、
皆さん お変わりありませんか？
先日は、久しぶりに きれいな青空が広がっていました
 空もきれいだと心も晴れてきますよね。
 寒くなってから、風邪をよくひいたり 体がとってもだるかったり、
肩凝りがひどくなったり、何だか不調気味で、
養○酒のＣＭで言ってるような「未病」？
もしや？何か病気では？？と 心配になり・・・
先日、念のため血液検査をしてもらいました。
1週間後に 結果〜！
（検査の結果を聞くのは ドキドキです。）
「全て 正常範囲内で、 体そのものは健康なんですけど・・・」と（*^_^*）
「きっと この寒さの冷えからの不調でしょうね・・・」
血液検査だけではわからないとこもあるとは思いますが、ホッとしました。
なので、今年は寒くても、とにかく 歩いたりして体を動かしてみようと〜♪
心新たに＼(*⌒0⌒)ｂがんばりますっ♪
 今日は、 午前中 仕事が休みだったので、
地元の百貨店で開催中の「加賀百万石展」に行きました。
（これも歩くためです。何か目的を見つけて歩こうと・・・）
「加賀百万石」と言えば 数年前のＮＨＫ大河ドラマ
「利家とまつ」を思い出しますね。
（さすがに、人も多くて会場内での写真は 撮れませんでした（≧ω≦））
加賀友禅や、工芸品、九谷焼き などなど職人さんの技も堪能〜♪
今月は、出費も多いので 決めたものだけお買いものしました。
 買ってきたもの風邪で学校を休んでいた娘と二人で おうちでランチ〜♪
加賀藩の御膳処をつとめた「大友楼」さんの
当時の藩主の食を綴った文献をベースに、
現代風にアレンジされたという御膳。
娘は、「おまつ御膳」
甘さ控えめで、皮がやわらかく あずきがホロっと落ちてくるような〜。。
どれも美味しくいただきました
 歩いても、ダイエットには、ほど遠いような感じですが、
たくさん笑って、たくさん歩いて、動いて
この冬の冷え不調を吹き飛ばしたいと思います
 そして 春には、 福山雅治ライブ♪に参戦です(^O^)／
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美容と健康
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コメント（29）
 昨日、今日と良いお天気が続いています。
先々週、「魔女たちの２２時」で紹介された
「米ぬかケーキ」を作ってみました。
 精米したてのお米が美味しいからと、先月、実家より
玄米と精米機を
  確かに精米したてのお米は美味しいです♪
米ぬかを、どう使ったらいいのかわからず、捨てていたのですが、
こんな使い方もあるんだ〜と
米ぬかは、発酵しやすいので、
フライパンで炒って保存しておいた方が良いらしいです。
 ★番組ＨＰよりｉ転載させていただきました。
離婚をきっかけに、20kgの激太りをしてしまった魔女。
ダイエットを決意するが運動は長続きしないので、主食を白米から玄米に。 １か月後、体重は減っていたが、もっと手っ取り早くヤセる方法として魔女が思いついたのは… 「米ぬか」を主食にすること！ 試行錯誤して魔女が編み出したのが、「米ぬかケーキ」。 作るのが簡単な上、食物繊維が豊富なので１つ食べただけでもお腹いっぱいに！ 米ぬかは豊富な食物繊維でお腹スッキリな上、 コレステロールや中性脂肪を下げる作用も期待できるナイアシンも含まれる。 10ヶ月後、魔女は-17kgのダイエットに成功！ しかも、米ぬかのビタミンＥがダイエットによる女性ホルモンの低下を防いだためなのか、 魔女は、太って大きくなったJカップのバストを残したままだった・・・ （※魔女本人の経験談ですので、個人差があり、効果は保証しかねます） ※米ぬかを使用する際の注意点 ・発酵しやすいので、新鮮なうちに炒っておくこと。 ・食物繊維が豊富なので、食べ過ぎるとお腹を下すことがあります。 番組で紹介した≪超簡単・米ぬかケーキ≫ ●材料 米ぬか・・・１２５ｇ ホットケーキミックス・・・１２５ｇ 卵・・・１個 牛乳か豆乳・・・１５０ｃｃ (1)全材料をよく混ぜ (2)型に流し、１８０度のオーブンで２０分焼く こんな感じに出来ました〜(*^^)v
 ホットケーキミックスを使うので、とっても簡単です。
私は、ご飯が好きなので、主食にはできそうにはありませんが
 甘くないので、
おやつ替わりに食べるのはいいかも(^_-)と思いましたよ〜♪
ついでに、ダイエットもできるといいんですけどね
 何かと忙しくなってきましたので、コメントは閉じさせていただきますね。
ご訪問＆コメントもできなかったりですみません。
良い休日、そして 今週は、楽しい「クリスマス」をお過ごしくださいね❤
ご覧いただきありがとうございました
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 各地で大雨や 土砂災害が相次いでいて
被害も出ていて心配ですね・・・
  梅雨も もうじき明けそうで・・・
天気予報も
 晴れマーク続きで
いよいよ 厳し〜い 暑い暑い 真夏の到来ですね！！
さてさて、 ここ数日の体調不調は・・・
とくに！！
首と肩が凝って 辛いのです〜〜(≧∇≦)
そこで・・・冬に買っておいた
「あずきのチカラ」を 職場に持ってきました
 レンジでチン！して 肩にのせたら
あったか気持ちよい〜〜
２０分間のリラックスタイム(✿◕ ‿◕ฺ)ノ))。₀: *゜
（一応 今仕事中ですが・・・ 誰もいないのを見計らって）
これから冷え性の方は、冷房対策も必要ですね〜
 それから・・・
昨夕のお空 午後７時過ぎくらいに外を見ると
いつもと何だか違う！！
これは西の方のお空
 ちょっと不気味ですか？？
もうちょっと 早い時間だったら キレイな夕焼けだったのかな？
何だか 不思議な感じのお空でしたよ！！
早く 真っ青な 青〜い 空を見たいですねp(*＾-＾*)q
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 今日は、雨の日曜日となりました。
しかも 朝からずっと降り続いています
昨日 お買いもの済ませておけばよかったなぁ・・・
でも、でも 雨が降る前の蒸し暑いお天気が苦手で！！
体がだるかったり 重かったり・・・
雨が降って ホッとする時があります。
こういう季節や気温やお天気に敏感になるって
トシとった証拠？
 漢方の先生に尋ねてみると、
良くなる方法のひとつに 「いろいろ気にしない！！」事だそうです(^^)
とり越し苦労だと
 病院の先生は「運動してくださいね〜」
そして、体重を落としてくださいね・・・
いえ、体を絞ってください
（ちょっと気を遣ってたような言い方でしたが）毎回 毎回言われています(ー_ー)!!
「そういう元気があれば 先生のとこには来なくても良いのですが・・・」
と、つい口から出そうになるくらいなんですけどね
  そう言えば、３歳年下の私の弟が ダイエットして
２０キロ痩せたそうなんです〜〜＼(◎o◎)／！
その方法は、食べる量を減らし ウォーキングや筋トレ・・・
弟は 関東に住んでいるので 実際にその姿をまだ見ていないのですが、
先月 実家の両親が行ってきて 「○○痩せてたよ〜」とは聞いていたのですが、
２０㌔とは？？驚き
 ！！今もキープしているそうで、ウソではないようです。
「痩せたら 腰痛も良くなったし、頭にまで脂肪がついていたのか？
何だか頭まで スッキリしてきた〜〜」と言ってました
そうかそうか〜頭までね・・・妙に納得
 「自分の体じゃないみたい」だと・・・
そこまで 減量したことないので
その気分を味わってみたいものだと思いました
 よく考えてみると よく体を動かしている人の方が、いつも元気なんですよね〜
適度な運動・・・ほんとに大切だと痛感しているこの頃・・・
 ここのとこ腰痛で ウォーキングも中断していましたが、
目指せ！！健康(^^)私も とりあえず 目標３キロ減！！（ちょっと控えめ？）
で頑張りたいな♪
今日は 雨も降っていたので ウォーキングもできなくて
以前、観に行けなかった映画・・・
友人お勧めの「サヨナライツカ」の原作本を読みました
久しぶり 切なくて ホロ苦〜い 思いにふけってしまいましたよ〜
ストーリー的には原作本の方が良いらしい・・・
ご覧になった方 いかがでしたか？
来月、ＤＶＤがレンタルされるようなので観てみたいと思いました。
休日の１日は あっという間ですね〜
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 今日から４月 新年度のスタートですね♪
あいにくの曇りや小雨のお天気となりましたが、日頃の運動不足＆健康のため
ウォーキングを始めてみました
 続くといいんですけどね出勤前の時間を使って〜テクテク テクテク
  今日は、前記事にも記載してましたが、
通学路の確認も兼ねて〜♪歩いてみました。
 途中、こんなもの見つけました龍馬と同じ身長 １７４ｃｍと書いてありますが〜
 老舗の 栗饅頭のお店「田中旭栄堂」さんです。こちらの栗饅頭は、「まっことおいしいぜよ
」このお店の近くに、
「龍馬伝展」開催中の「長崎歴史博物館」があります。
まだ開館前だったので、人通りもなく静かでした。
いつか行こうと思いながら、まだ行ってないのですが、
今日は、あくまでもウォーキングでしたからね。ここまでは、割と平坦な道だったのですが・・・
ここから坂道＆急な階段です
  心臓破り・・・と言いますが、
まさしく(≧∇≦)その通り〜！！
心臓バクバク
 息切れ
 頭はクラクラ
 倒れるんじゃないかと思いました。
途中、休み休み・・・ やっと目的地近くに到着です（≧ω≦）♪♪
疲れました〜〜･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･
曇っていたけど、景色は良かったです(*^ｰﾟ)v
帰りの 下り坂では、足はガクガクするし・・・とりあえず、目的は果たしたのですが、
なんと なんと ここで 力も尽き果て・・・ついにリタイア〜
 行きはよいよい
 帰りは タクシー c(＞ω＜)ゞ 〜情けない〜！！ウォーキング初日 こんな失態をしてしまいました
無理は禁物！！明日から 平坦な道から徐々に慣らしていこうと思っていますが・・・
３日坊主どころか？１日で終ってしまわないことを願うばかりです。
続きましたら、また次回に〜(*^^*)
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