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計測は、朝トイレにいったあとすぐ計ったものです。 毎日おなじ状況で計ることが大事らしいです。 記録ですが、1週間ごとにしたほうが経過がわかりやすいので 1ヶ月を２８日間(４週間)にしています。 日数/体重/体脂肪率/基礎代謝/ｳｴｽﾄ(おへその周り)
･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････ 113日目/65.2kg/36.3%/1207kcal/88cm 114日目/64.6kg/36.0% 115日目/64.9kg/35.2% 116日目/64.1kg/39.7% 117日目/64.1kg/39.0% 118日目/64.6kg/36.7% 119日目/64.7kg/37.5% ･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････ 120日目/64.3kg/38.9%/1151kcal/88cm 121日目/64.3kg/34.3% 122日目/64.3kg/38.4% 123日目/64.0kg/40.1% 124日目/63.9kg/38.9% 125日目/63.8kg/39.3% 126日目/63.6kg/39.5% ･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････ 127日目/63.6kg/36.7%1171kcal/88cm 128日目/63.7kg/37.0% 129日目/63.9kg/36.9% 130日目/63.4kg/38.9% 131日目/62.7kg/38.9% 132日目/63.1kg/36.6% 133日目/63.1kg/38.6% ･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････ 134日目/63.0kg/34.0%/1203kcal/87cm 135日目/62.7kg/35.8% 136日目/62.9kg/36.2% 137日目/63.3kg/35.5% 138日目/63.4kg/35.2% 139日目/63.3kg/32.8% 140日目/62.4kg/34.4% ･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････ ダイエット113日目/65.2kg/ 36.3% ダイエット140日目/62.4kg/34.4% ………………………………………………… ２８日間の差−２.８kg/−１．９% |
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１ヶ月に３�舛�らい体重を減らすのがちょうどいいって言うから、いいペースで落ちていってますね。私もがんばる威力が沸きます！！！
2006/7/4(火) 午前 10:53 [ - ]
私の体重計は体脂肪の変化がやたら大きいのは体重計がおかしいのか・・・。私の体がおかしいのかって思っちゃいます；。；しかし、私も１ケ月３キロづつくらいがリバしない体になってきていると聞いた事ありますよ＞＜まるママさんの体がリバしない体になっているんですよ＾＾
2006/7/4(火) 午前 10:58
まるママさん！！基礎代謝あがってますね〜★祝福の大砲！☆(ノ＾o^)♂ドド−ン 食べても太らない体に段々変わっていくと良いですね♪俺も頑張ります♪
2006/7/4(火) 午後 0:05
うぎゃーーーー！！すごい！！！この結果報告！！まるママさんってA型？？あゆはO型だからこんなの作りたくても無理じゃーー！！
2006/7/4(火) 午後 2:30
きかくさん、最初がすごく減ったので少なく感じがちですが、１ヶ月に３kgって結構多いですよね。な〜んて(≧∇≦)ﾌﾞｧｯﾊﾊ!・自分に言い聞かせてま〜す
2006/7/4(火) 午後 4:50
桜子さん、体脂肪率はスゴ〜く変化しますよ。体重が減ったり増えたりですごーく変わるので、前の結果がかなり大事になるんですよね〜。リバしない体・・・なりつつあるならうれしいですね〜
2006/7/4(火) 午後 4:58
やざわさん、ビミョ〜ですが。男の人とは多少違うらしいけどやざわさんの基礎代謝はすごくあこがれます(≧ω≦)b頑張っていきましょうね〜
2006/7/4(火) 午後 5:10
あゆさん、AB型ですよ(笑)どうなんだろう、こういうことするの大好きなんですよね〜。楽しくてしょうがない(笑)結果がパッと目に見える形にするのがすきなんですよ〜
2006/7/4(火) 午後 5:31
ほんと凄い!!綺麗に無理なく体重減ってますね♪体脂肪も減ってるしヽ(●´∀｀)○´∀｀)ノ私は今日納豆ともずくと豆乳を買って来ました♪禁酒も頑張ります♪
2006/7/4(火) 午後 5:36 [ - ]
さっちゃん、ありがとう〜。とりあえずはいい感じかな、と思っています。禁酒なの〜？？節酒のほうが体と心にはいいような気がする・・・って誘惑しちゃだめよね
2006/7/4(火) 午後 6:16
無理なく痩せていってますねー。どうしても体重に目が行きがちになるけど体脂肪も減ってるじゃないですか！最初はどーんと痩せてくれたけどあたしはまだ停滞中です（涙）
2006/7/4(火) 午後 8:19 [ - ]
少しペースが緩くなってくるのは、次の段階に差し掛かってきた所なんだと思います。月５％以内の減量って実は理想的な減り方なんですよ。気長に焦らずを忘れずに♪
2006/7/5(水) 午前 0:15
いっしぃさん、私も最初は医者がびっくりするくらいどーんと落ちましたよ。いまはだいぶ落ち幅も平均並(？)になってきていると思います。やっぱり一気にどーんと落ちると風邪をひきやすかったりなどありましたからこの位がちょうどいいかもしれませんね
2006/7/5(水) 午後 0:01
shoさん、そうだと嬉いです。このくらいのペースのほうが体調はいい感じなのでこの調子でがんばって行きたいです(≧ω≦)b
2006/7/5(水) 午後 1:26
はじめまして。私も今月から１か月3kgDOWNのペース目標でダイエットを始めました。お互い頑張りましょうね！
2011/1/15(土) 午後 5:02 [ tam*48*8 ]