ダイエット 382日目 第5目標55ｋｇ/あと4.5kg（46kgまであと13..5kg)

タニタ(足裏のみ)
体重：59.5kg・昨日との差-0.1kg(MAX時から−22.5kg)
体脂肪率:34.0％　(MAX時から−26.0%)

現在最小値　　　５７，１ｋｇ

元気はつらつぅ・・・うそうそ・・・

　　オムロン・カラダスキャン(手、足裏)
体重　　　　　　　 　：59.5kg
体脂肪率　　　　　 :29.0％
基礎代謝　　　　 　： 1271kcal
ＢＭＩ　　　　　　 　 ：24.8
骨格筋率　　　　　 ：26.5
内臓脂肪レベル　 ：6
体年齢　　　　　　 ：40

カレンダーをみると
そろそろ月のお客様がいらっしゃいます
まあ・・・だから体重がこうだとはいえませんが(ToT)

朝食：寝てました
昼食：2：00　ミニ中華飯、レンコン甘酢ソース、カレー風味から揚げ
夕食：7：00　味噌煮込みラーメン(そんなに煮込んでないけど)
間食：黒糖パン１個

思いっきり寝坊(笑)
予告どおり(笑)
旦那様が帰ってきた(ドアの)音で目が覚めましたが
布団の中より｢お帰りなさ〜〜〜い｣
そして朝食を食べ損ねました(^_^; )

今日やったこと
しゃがみ運動
『目指せ・みんなで腹筋１万回！』 腹筋/1０回

寝る前に・・・やります。
ってもう眠いんですが。

旦那様。
病院で癖がついちゃったのか
すでに｢もう眠くてだめだ〜〜〜｣と寝てしまいました(笑)
ということで今日はこの時間にも更新できてます(#^.^#)

[ぺいゆ]

旦那様退院２０日じゃなかったんですか？１７日に退院？とにもかくにもおめでとうございます☆

早寝早起きは健康の基本だもんね♪良いことじゃ〜♪

ぺいゆさん、２０日ですよ〜〜。外泊届けで帰ってきたんです(笑)サッカー観戦に行くために。悪い患者でしょ〜〜？？

みぃ〜むぅ〜ママさん、実はいまだにそうで、１０時過ぎには｢もう眠いんだけど〜〜〜｣っていってますよ。子供より早寝です(笑)