ダイエット500日目 第5目標55ｋｇ/あと6.0kg（46kgまであと15.0kg)

タニタ(足裏のみ)
体重：61.0kg・昨日との差±0kg(MAX時から21.0kg)
体脂肪率:38.8％　(MAX時から21.2%)

現在最小値　　　５７，１ｋｇ

言い訳している場合じゃないことになってきました・・・・・

　　オムロン・カラダスキャン(手、足裏)
体重　　　　　　　 　：60.9kg
体脂肪率　　　　　 :31.9％
基礎代謝　　　　 　：1278kcal
ＢＭＩ　　　　　　 　 ：25.3
骨格筋率　　　　　 ：25.0
内臓脂肪レベル　 ：6
体年齢　　　　　　 ：43

６１ｋｇ台からあんまり動かなくなってしまいました
とりあえずそろそろウオーキング再開しようと思っているので
そのあたりからまた落ちてくれたらいいなと思います。

朝食：8：00　ふりかけのおにぎり、たまご焼き、味噌汁(わかめたくさん)
昼食：1：00　ごはん、カツとじ、もやしとわかめのサラダ
夕食：
間食：

じめじめしていて朝はあまり食欲がないですが
とりあえず簡単に作って何とか食べています。
抜くとね・・・なんだかずるずる｢食べない｣状態が続いて
４時ころなんとなくおなかがすいて・・・
夕食が９時１０時になって・・・
みたいな事になってしまうので取りあえず無理しても食べます。
振り返るとそれが私の太った原因のひとつだと、思います。

今日やったこと
しゃがみ運動

『目指せ・みんなで腹筋１万回！』 腹筋/　10回

とうとう５００日です。
でもそのうち３６５日(この１年)くらいはほとんどウオーキングしていないので
単純に考えると「まじめだった」のは１３０日ちょっとくらいでしょうか・・・。
夏も関係なくまじめにやってれば今頃どうなっていたのでしょうね・・・
ま、過ぎたことをいっていてもしょうがないので
これからまたがんばっていこうと思います

５００日おめでとうございます〜！！
ウォーキングしてなくても、ほとんど毎日体重計って、ブログも更新してるしすごいです！！
私もすごく停滞中。夏に向けて頑張りましょうねｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

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５００日、スゴイですね！！まんまるさんの記事を読んでいると、ダイエットは継続しなきゃって思います〜。頑張らねば。

５００日 おめでとうございます＼(^o^)／
継続することが、すごいですよ！！！
見習います♪

あとの６キロ！１００％体脂肪でありますように！