◇4/21.体重51.4ｋｇ◇

☆4/21．体重51.4ｋｇ☆

☆開始（1/9）53ｋｇより-1.6ｋｇ/前回（4/20）51.8ｋｇより-0.4ｋｇ☆

☆目標49ｋｇまで後2.4ｋｇ☆

★食事★

○朝ごはん　7：00○
・レーズンシュガートースト
・コーヒー
・ぺらぺらトンカツ

○間食　15：15○
・わかめ茶

○昼ごはん　12：10○
・おにぎり
・ミニおかず（卵焼き・ウィンナー２個・トンカツ一切れ・おひたし）
・味噌汁
・苺
・緑茶

○夜ごはん　18：15○
・おもち
・カレースナック：少し
・アメリカンドッグ
・ウーロン茶

○ジム後　22：30○
・夜のすぅ〜っとコラーゲン酢

☆運動☆
●昼の散歩：30分
●ジム（自転車30分・山登り20分）
●サウナ×2

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ちょっと体重減ってたヾ(*ΦωΦ)ノ

昨日は睡眠もよくとったし、今日は体がスッキリ！！

昨日もらったお餅とパンは食べたかったから、朝ご飯と夜ご飯にしたよ☆

今日はミーティングあったからジム行くの遅くなっちゃった・・・。

あんま出来なかったけど、行かんよりマシかなぁ。

今日もなるべく早く寝て、夜の間食防止しよう！！

何とか５０ｋｇきれるように頑張る！！

３日間地味に体重増え続けてまつ(｡・´_｀・｡)
またジョギング始めようかな〜・・

ＹＯＰＩたん：
地味に増え続けてまつかぁ｜＿・)
地味な積み重ねが気づけばえらいことになってまうしねぇ。
まだ今なら間に合うよ。
アタシも走ってみよかなぁ。