◇4/22.体重51ｋｇ◇

☆4/22．体重51ｋｇ☆

☆開始（1/9）53ｋｇより-2ｋｇ/前回（4/21）51.4ｋｇより-0.4ｋｇ☆

☆目標49ｋｇまで後2ｋｇ☆

★食事★

○朝ごはん　7：00○
・レーズンシュガーパン
・沖縄黒糖ココア
・ペッパーマヨからあげ2個

○昼ごはん　12：10○
・カレー春雨丼
・ミニおかず（卵焼き2個・コロッケ）
・味噌汁
・緑茶

○間食　16：30○
・玄米パン：2口
・はちみつマドレーヌ
・豆乳

○夜ごはん　19：30○
・ごはん：たくさん
・いか塩辛
・えびマヨ
・もやしかき玉味噌汁
・鯖甘辛煮
・えびせんべい
・コーヒー

☆運動☆
●昼の散歩：30分

http://www.geocities.jp/sucaiwu77/XINXIANTIAO2.gif

後もうちょっとで５１ｋｇ台脱出(*´∇｀*) ノ

ここが頑張り時！！

しかし、今日は歯医者さんに行かなアカンかったからジム行けず(；´Д`)

家でゆっくりまったり。たらふくご飯食べちゃったil||li ＿|￣|○ il||l

まぁ、中休みということで、明日また頑張る＼_( ･ิω･ิ）

何とか５０ｋｇきれるように頑張る！！

パンちゃんオハヨーさんDEATH☜(*≖ิω≖ิ *)☞ オレも着実に落ちてきた(σ・ω・)σYO!! 最悪の６２から５６まで堕ちてあと２キロ落とす(σ・ω・)σYO!!

初めまして(*^。^*)
なんか同じ体重で、目指している体重がこれまた同じ♪
ジムに行っているんですか？どんなことしてるのかなぁ〜
お互いに目標達成できるといいですね！頑張ろう♪

シュンサマ：こんばんわぁ〜。すごいめっちゃ体重落ちてる〜。めっちゃ羨ましい (✪ฺД✪ฺ)アタシは今週末でかなり太ったΣ(￣□￣；)!!

わがママサマ：はじめまして（♥´∀｀♥） コメありがとうございます。同じ体重に目標も同じ☆めっちゃ親近感わいちゃいます。ジムでは、自転車こいだり歩いたり、サウナ行ったりしてます。筋トレは苦手です（笑）