暑い日だなぁ！

★梅雨真っ只中だというのに今日は真夏日一歩手前で明日はもっと暑くなって真夏日になるという。今月いっぱいでＧＹＭでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのときにﾎﾞﾃﾞｨﾄﾚｯｸを休止しようと思う。ﾎﾞﾃﾞｨﾄﾚｯｸとｴｱﾛﾊﾞｲｸと二種類の有酸素運動をしていると発汗量がはんぱないぐらいすごいので水分不足を避けるためにもｴｱﾛﾊﾞｲｸのみにしようと思う。その代わりに軽い筋ﾄﾚをしようと思う。あとはｴｱﾛﾊﾞｲｸの負荷値を上げてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることにしようと思う。あまり気張らずに・・・７・８月と二ヶ月間休止して９月に入ったらまたﾎﾞﾃﾞｨﾄﾚｯｸを再開しようと思う。そのときは現在ﾚﾍﾞﾙ１で行っているのをﾚﾍﾞﾙ２に上げようかと思う。暑いさなかのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは水分補給にはとても気を遣う。ＧＹＭ内には冷たい水が飲めるｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰがあるので上手くそれを利用していこうと思う。もともと水分補給は苦手なほうだった。今日はｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞから帰ってきてｱｲｽｸﾘｰﾑを食べたが明日も食べることになりそうだ。だが明日はｽｲﾑの日なのでそれほど汗はかかないので水分補給だけでいいのか？ｱｲｽｸﾘｰﾑは余計か？ただでさえ今の時期夕方に甘い「牛乳屋さんの珈琲」というのを飲んでいる。一日に一杯、糖分補給もかねて飲んでいる。それを飲めばｱｲｽｸﾘｰﾑは食べなくて良いかもしれない。七月の入ったら着るものやﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容などがらりと変える予定でいる。真夏限定ﾒﾆｭｰだ。