〜 manys diary 〜

いつぶり？？

さてさて、久しぶりにこのトレーニング書庫をつかいます♪

最近はめっきりトレーニングをする機会が少なくなり、どうしようかと迷っています・・・。

しかし、まったくカラダを動かしていないわけでもなく、今ではバーベルのクラスを週に２回！！

結構、がんばってますよ♪

毎回のようにほどよく筋肉痛がしっかりきますしね（笑）

というわけで、以外にカラダがしっかりできているような・・・そうでないような・・・。

なので、カラダは維持できています！！

でも・・・体重が・・・もどらない・・・。

以前載せましたでしょうか？

正直うちは高校の時に１７０cm６５kgになってから、専門にいき本格的にトレーニング！！

そして、体重を２kg増やし６７kgに！！

それからというものここ８年ほどまったく変わらなかった体重！！

まぁ、季節的に多少の1kgから2kgの変化はありますがほぼベスト体重でキープをしていました！！

しかし、３０を目の前にしてからというもの体重が落ちにくい・・・。

今は、７０kg手前・・・。

どうしても、６７．８kgにならない・・・。

この夏場の時期でも・・・。

あぁ〜〜〜っ、こうやって体重が増えていくんだろうな・・・。

全く食事に関してはとにかく早食いでたくさん食っていますから、

ここからまずは修正ですね・・・。

ベストの体重をあと１０年、いや２０年しっかりキープしたいっす！！

本当にすみません・・・。

タイトル通りでございます・・・。



本当にすみません＞。＜



だって、全然Training記事をアップしていない・・・。

確認をしたら前の記事は２月末。

ということは約３ヶ月ぶり・・・。

ハハッ、もうやるきがないように思えますよね。



でも、本人はやる気はあります♪



ただ、カラダがいうことを聞いてくれない（笑）

という甘い自分がいるので先月の４月からはうちのレギュラークラスに

バーベルクラスを復活させました♪

仕事で筋力トレーニング♪



一石二鳥でしょ（笑）



というわけで、今日はそのバーベルクラスの日でした。

毎週やっていますが、本当にいいですよねこのクラス♪

正直、マジ自分のトレーニングになってます。

筋力トレーニングは絶対に必要っす！！

それは男女とわずです。

というわけで、みなさんトレーニングをがんばりましょう♪



明日は、サッカーの試合！！

筋肉痛はでるかな・・・？？



心配だ・・・。

またも久しぶり・・・。

どうなってるんだろう・・・。

本当にこの書庫に関する記事を書くときは最近ないなぁ・・・。

でも、最近はちょこちょこしてるんですよ（笑）

土曜日もレッスン終了後にお客さんを交えて腕立て伏せ♪

もう、1人ではできなくなってます（笑）

そして、今日もレッスン終了後にレジスタンスマシンを使って全身をトレーニング☆

んで、また腕立て！！

というわけで筋肉痛・・・です＞。＜

でも、４月からはサッカーのシーズンが始まるし、来月は練習試合などがはいってくる。

というわけで、がんばってトレーニングを！！

さてはや、こんなことを言っていて今度はいつ更新？？（笑）

あまり期待しないで待っていてくださいな（大笑）

つらい・・・。

夜のレッスン終了後の出来事☆


フリーウェイトエリアでベンチ仲間が・・・。


Ａさん「ねぇ、今からＭＡＸに挑戦するから補助してよ！」


うち　「もちろんっすよ！！どんだけでもしますよ♪」


ん〜〜〜〜〜ってAさんＭＡＸ成功♪


うち　「すごいっすね！！また上がったじゃないですか！！」


Ａさん「いやぁ、manysのおかげですよ（笑）」


　　　「ってか、最近ベンチしてます？？？」


きたきたきた・・・、うちが今一番聞かれたくない言葉・・・。


うち　「いやぁ・・・、正直最近してないんですよ・・・」


Ａさん「やっぱり！！だって腕細く見えるもん♪」


って、いやぁぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜〜っ、そんなこと言わないで！！！！！！！


もう、やるしかないでしょ！！


うち　「なら、今からうちもしますよ！！」


　　　「よし、がんばりましょ♪」


ってノリでやっちゃいました・・・明日のことを考えないで・・・。


んで結果・・・。


めっちゃ、カラダがつらい・・・。


明日絶対筋肉痛だ・・・、やばい・・・。


本当に本格的にしないと・・・。


ってか、毎回こう言ってますけどいつになったら本格始動？？？？


ハハッ、笑ってごまかそうっと（笑）

ビックリ☆

先日、時間があったので久しぶりにInbodyで測定を・・・。

これまた、見事な結果が出ちゃいました！！！

前回の測定は６月で、前回よりも体重が・・・



　　　１．５ｋｇ増！！



んで、そのほとんどがというよりはマジでほぼ全部・・・



　　　脂肪が増！！！



どうしよう・・・マジで・・・やばい・・・。

というわけで、今日はレッスン後にトレーニングを少しやっちゃいましたが、

もちろん久しぶりということで追い込むことはせずに軽く流す感じで・・・。

でも、これがまたつらかった・・・＞。＜

トレーニングってこんなにもつらかったっけ？？

あぁ〜〜〜〜〜〜っ、がんばって夏のカラダをとりもどすぞ！！！！

マジでがんばります♪