まだ続けております！
ビリーズブートキャンプ５クール終了しました！
期間的にはビリー開始からちょうど６週間！
４クール目のレポができていなかったので、まずは４クール目から♪
ブートキャンプ４クール目
４クール目は今までのようにすべてのDISCをせず、
【腹筋プログラム３５分を５日間】と【最終プログラム３０分を２日間】
を一週間頑張りました。
いずれのDiscも短時間で終わるので、他の５５分プログラムのDiscと比べると
達成感はそこまでないのですが、
夜中「今日はやめよかなぁ・・・」と気分が萎えているときにも、
「３０分だけ！」と奮起し頑張れる内容で、疲れ気味の時にはちょうどいいかも！
４クール終了時の測定結果
ブートキャンプ初日と比べて
体重： −1.8Kg（ちょっと減）
体脂肪：−1.6% （変化なし）
筋肉量：＋0.8Kg（変化なし）
ウエスト： −４ｃｍ（！）
腹筋プログラムに集中した成果がウエストに？
ブートキャンプ５クール目
このクールは久しぶりに夫が最初の３日間だけ参戦。
これまで通りこのクールはDisc１から順番にやりました。
ビリーバンドは夫に譲ったのでバンドなしでしたので、
腕、肩の筋トレにはちょっともの足りず。
そして２日目、なぜかテンションがあがらず。
５５分頑張ってやった割には汗の出もいまいち・・・
「なんでやろ？？？？」
「あ！！！！」
もしかして、これ？？？？
左前：最近出た「砂糖不使用タイプ」のヴァーム缶。カロリーも低めで飲みやすいです
右前：オリジナルのヴァーム缶
うしろ：ヴァームウォーター（普通のスポーツドリンクのように運動中と運動後の水分補給に）
ヴァーム缶飲むの忘れたー！！！！！
いつも、ビリーを始める前にこのヴァーム缶を飲んでいるのですが、忘れて気づきました。
飲んだ方がパワーがみなぎるというか、テンションがあがるというか、汗の出も違う！！！
ヴァーム缶は定価で購入すると一缶２６０円とお高いので、
安いとこ見つけてまとめ買いがオススメです！
５クール終了時の測定結果
ブートキャンプ初日と比べて
(今朝の測定）
体重： −1.8Kg（変化なし）
体脂肪：−1.8% （変化なし）
筋肉量：＋0.8Kg（変化なし）
ウエスト： −５ｃｍ（さらに１ｃｍ！？）
お腹のボヨボヨ感がだいぶマシになりましたよ！
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