トレーニング
第２２回大町アルプスマラソン結果
結果：
膝は走っている最中は、ほとんど気にならず、レースには影響ありませんでした。
しかし、今日の結果からスピード持久力の不足を痛感しました。
最初の下り８ｋｍぐらいまでは、膝が気になり抑えていこうと思っていましたが、
４分３０秒〜４０秒ぐらいでまずまずの雰囲気でした。折り返して中間点までは
ずっと登りでしたが、５分００秒から１０秒ぐらいでいい感じでした。その後２
５ｋｍまでは下りでここは、４分５０秒ほどのペースでいい感じ。
ここまでは、自己ベスト狙えそうな気持ちでいました。３０ｋｍまではほぼ平ら
なんですが、スプリットタイムが５分３０秒ぐらいまでだんだん落ちてきます。
３４ｋｍまでの最後の登りでは、６分５０秒ほどまで落ちてしまいました。それ
でも、その先は毎年スパートが効く下りでしたので何とか３４ｋ
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東京国際マラソン
2005/11/20(日) 午後 3:52
Ｑちゃんの２年ぶりのマラソン‥感動しました。
復活した強烈なスパートを見て、私の気分もすっきりしました。
他の選手もこの大会での優勝を目指して調整してきたはず！
その中で勝つことは、本当にすばらしいと思います。また、世界
のレベルで勝つこと。それには、すごく高いレベルの意識が必要
だと思います。誰もが出来ることではないけれど、見てい
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サブリメント
2005/8/27(土) 午前 8:19
２４日の帰り道で薬店に寄り、アミノ酸とコンドロアクティブ錠を買ってきた。アミノ酸は、ＲＵＮ
前に飲んで、脂肪燃焼効果と走行距離ＵＰに伴う負担からの回復を狙う。コンドロアクティブ錠は、
関節痛改善効果を期待している。
飲み始めてまだ３日目だが、ずいぶんと膝痛が和らいだ感じがする。
アミノ酸は以前飲んでいて効果も実感していたが、このところ飲まなか
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サブスリーに何が必要なのか？
2005/7/20(水) 午後 8:52
サブスリーの条件をＷＥＢで検索してみました。
私に合っていると思うキーワードを選んでみました。（基準は自分流）
�〜�行距離：４００ｋｍ／月走る。ただし、あくまでも目安、達成のための指標ではない。
��故障がないこと
��５ｋｍ走：１９分切り、１０ｋｍ：３８分そこそこ、ハーフ：８３分代
�ぢ了號叩 В隠機鶲焚次、� 目標体重６１ｋｇ
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