うつ病歴19年の患者から、精神疾患でも 勇気がでそうなアドバイス

長年治っていない患者の、療養コツや就業経験の紹介です。 匿名コメント・質問・無断転載 OK

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うつ病は外出が、困難になる人が、非常に多いですね。







私自身は具合が悪いと数ヶ月、自宅に引きこもっている事もありますし、現在は

一人で遠くに・・・・・  小田急線 3駅先くらいだと、もう行けなくて困っております。 






若い頃は 一人旅が大好きで、ロンドンとかシカゴとか・・・・・ まあ、

飛行機に一人で10時間乗るくらいは、なんでもなかったんですけどねぇ。




 

私の主治医も、どのくらいの頻度で外出をしているかを聞いて、うつの病状を

計っている感があります。







 しかし外出が出来なくなる、具体的な理由は一つではありません。

とりあえず思いつくのは、下記の5つです。




1) やる気、元気、意欲などが無くなって外出できない。


2) 行きたい気持ちはあっても、疲れや倦怠感が強くて出かけられない。


3) たどり着けるか分からない、帰ってこれないといった不安が強く、出かけられない。


4) お風呂や、着替え、お化粧などの身じたくが出来なくて外出できない。


5) 経済的にひっ迫して外出を控えてしまう。





(4) と (5) は実際に外出はしておりませんが、「スッピンで出かけてしまえ!」 と

決心がついたり、誰かがおごってくれる当てがあれば、外出できるかも知れませんね。





しかし (4) と (5)が解決てみたら、(1) 〜 (3) の理由でやはり外出できないと、

分かる可能性もあります。






聞いた話では、時々記憶が無くなるような症状が出る人もあって、自分が移動した

記憶が無く、目的地に居るといったような怖い話もありますが、これは私は経験が

ありません。 






まあ、私の場合は外出してしまえばなんとかなるのですが、外出するまでの準備やら、

やる気やらが無いうちに、行きたいところがあっても、外出しないで終わるというケース

が多いです。






 明確に 「あれが嫌で、外出できない!」 という理由が無いのも、うつ病の傾向

だそうです。





畑の多い地域の実家に住んでいた頃は、徒歩15分のコンビニに行くのが、面倒

だから近くにあったらな〜と思っておりましたが、今は徒歩 2分の距離に 2軒、5分

歩けばもっとあるのに、行く気になりません。






近ければ行けるという場合もありますが、必ずそうなるという事はなさそうです。






ただ外出の癖も、病状の改善とともに、元気な頃のように戻ります。






『僕は戻ってないぞ!』 と思う人は、まだ治っていないと思った方がいいので、

ストレスを溜め過ぎない生活を、心がけてくださいね。






最近、問題だな〜と思ったのは、元気な時はあまり自分の癖を子細に見つめて

いないので、うつ病の治療が長くかかると、元気な頃どのくらい自分がアクティブに

外出していたか、忘れはじめてしまう事です。






診察の際、医師は 「最近どこか出かけましたか?」 ときく時、「元気だった時から、

良く出かける方でしたか?」 と比較のために質問します。 






長期間、外出できない状態が続いていると、「そんなでもなかったかな〜?」 というような

気がしてしまったりします。






対策としては 「はい」 か 「いいえ」 で答えようとせず、「土日が休みなら、必ず 1日は

出かけていたし、長期休暇は旅行も行ってた。」 というような、具体的な例を

思い出した方が、元気だった頃の状況が、より正確に把握出来ると思います。







なんせ、私は土曜は習い事で横浜まで行って、日曜はデートとか、友人と遊びに

行ったりとか、、、、 よく考えたら超出かけてたんです。






なんで、「そんなに出かけなかったかも」 とか思ったのか、今から思うと

まったく信じられないわ〜〜 







診療の時にパッとそういう事を思いつけないで、「もともと出かけない人なら、出かけて

なくても普通なんじゃないかな?」 というような診断を下された事がありますが、これは

気をつけた方がいいと思います。







元気になって来ていると誤診され、薬を減らしたりすると、病状が悪化する事も

ありますので、医師の判断基準になりそうな質問には、的確に答えたいですね。







・・・・・ うつ病が悪い状態だと、そんなに気の利いた応答が出来ないので、

困っちゃうんだけどね〜  アハハのハ (乾いた笑い)






お大事にどうぞ。








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