うつ病歴19年の患者から、精神疾患でも 勇気がでそうなアドバイス

長年治っていない患者の、療養コツや就業経験の紹介です。 匿名コメント・質問・無断転載 OK

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うつ病の患者で、お料理が出来なくなったと言う人は多いと、私の主治医も言っております。 







私の印象では、とくにお料理に自信のある、家事にも卓越した主婦の方々が、こういう症状に

悩んでいるのではないかと思いますが、どうでしょうか?







 経験則ですが、うつ病になると、手順が多い仕事から、先にできなくなっていく、

場合が多いと思います。







単純な作業は、けっこう具合が悪くなるまで、大丈夫です。 







この法則だと、お料理が上手で、手がかかる難しい料理を得意とする人の方が、

「目玉焼きしかできないわ〜〜」 と言う人より、早く料理が出来なくなるというわけですね。







そもそも、うつ病というのは、真面目で、完璧主義のような、、、、   悪く言うと、頑固で

融通のきかない人が、かかりやすいと言われる病気ですので、うつ病になったという事は、

ちゃんとやる人という証明でもあると思います。 







元々、ちゃらんぽらんな人は、鬱病にはならないとも言えます。







さて、私個人の経験では、親子丼はかなりうつの症状が悪くなっても、可能な料理です。

  そりゃそうですね、ごく簡単なメニューですから。 (笑)







本年 2〜3月ごろは 一日寝ていて、最近やっと軽い家事ができるようになった私ですが、

牛丼、親子丼、うな丼などの丼ものは、最初に造れるようになったメニューです。







造るのが簡単というだけではなく、片付けも簡単であるところが、ネックですね。







『あと一枚お皿を多く洗わないといけない』 という事がうつ病の人間には、たまらなく

苦痛なのです。 







 「お皿が5枚か、6枚かなんて、大した違いじゃないでしょ?」 と思うのは健常者です。







うつ病の脳の機能不全から、そういう考えに至ってしまうのだと思いますが、とにかく

「洗うくらいなら割って捨てよう!」 と思ってしまうくらい、日常的な作業が、嫌で嫌で

たまらなくなるのが、うつ病です。 






実家に住んでいた頃ですが、私は本当にお皿を叩き割った事もありますし、数ヶ月

紙皿と割りばしで過ごした事もありました。 






これは脳の、情報伝達機能などの不調で、起こっている症状なので、怖がることはありませんが、

生活する上で困ることは困ります。







 あまり苦しい場合は、お料理はあきらめた方がいいですね。







ちょっとだけ苦しい場合は、ご飯をレンジで温めるだけのサトウノゴハンなどを使うと、

少しは楽に造ることが出きると思います。







私の今の状況ですと、親子丼程度の調理も、一回で最初から最後まで作ることは

できません。 






日中の気が向いた時に、タマネギやお肉を煮ておいて、夜夫の帰宅に合わせて味を調えたり、

卵を落したりします。







ご飯はもちろんチンした御飯で、元気があればインスタント味噌汁もつけます。







お椀を洗わなければならなくなるので、インスタントでもお味噌汁は、ハードルが高い

ですけどね。







まあ、元気な時はラザニアをトマトの缶詰から造る私としては、屈辱的な簡単メニューです。 

お料理は、そもそも好きなのですがね〜。  (食べるのはもっと好き)







でも、ちょっとでも出来る事はしてみた方が、気持ち的には楽になります。







うつ病で、一日ゴロゴロしていて、、、、  そろそろ、何か出来る事ないな〜という方は、

こういった簡単作業は、いかがでしょうか?







料理じゃなくてもいいのですが、簡単な、手数の少ない、時間のかからない作業から、

始めるのがおすすめです。    







しかし、ぜんぜん何もする気になっていない、段階の方には、これでも難しいと思いますので、

もう少し治療に専念してから、やってみて下さい。







ちなみに、『治療に専念』 と言ったら、毎日 ダラダラ・ゴロゴロして休養をとるのが、

うつ病正しい療養スタイルです。







バリバリ働いて生きて来た人には、これがけっこう難しいので、頑張って

ダラダラしてください。(苦笑)






お大事にどうぞ。











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丼ものなら私も作れそうです、(*^_^*)

2017/5/12(金) 午後 9:13 hikari 返信する

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いつもコメントありがとうございます!
でも、無理はしないでくださいね〜

うちは丼物が多いので、夫には外では他の物を食べるように、
指導しております。(笑)

2017/5/13(土) 午前 11:37 [ 主婦の方 ] 返信する

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