うつ病歴20年の患者から、精神疾患でも 勇気がでそうなアドバイス

長年治っていない患者の、療養コツや就業経験の紹介です。 匿名コメント・質問・無断転載 OK

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梅雨に入り、部屋干しでも臭わない、殺菌作用の強い洗剤の、テレビCMをよく

見るようになりましたね。







うつ病では、梅雨に限らず、洗濯自体をするのがしんどいので、ゆううつな季節です。







 いや、うつ病のせいで、年中ゆううつだから、他の季節と大差はないかな?(苦笑)







ともあれ、洗濯物を洗ってすぐ、干す気にならなかったり、外へ干す気になれなかったり

といった事は、うつ病ではよくあります。







とくに睡眠障害が出て、昼夜逆転になどなった場合、私は夕方から洗濯をするので、

当然部屋干しです。






乾くのに時間がかかるので、洗剤を通常の量の 1.5倍から、2倍ほど入れて、

更に1〜2時間浸け置きして、菌をよく殺しておきます。







 夫の下着などには、必ずハイターも入れて除菌しております。







洗濯物が洗っても臭うのは、細菌のせいですから、ともかく薬剤で殺してしまうというのが、

私の作戦ですね。(笑)






また、洗濯機に残った雑菌を、排除するために、洗濯槽洗剤を 2〜3ヶ月に一回、

使うようにもしております。







元気な時には、そんなに菌を気にしない私ですが、動けない時はひんぱんに掃除が

出来ないので、次の掃除をするまでに、どれだけ菌の繁殖をおさえるかという点に、

留意して洗剤は選びます。






屋外へ干して、日光消毒などできるくらい、元気が出てきた時は、洗剤は普通の分量に

もどしますが、具合が悪い時はいたしかたありません。






地球の環境にも、申し訳ないとも思っておりますが、エコというのはそもそも、余裕がある

人間がやる、贅沢の一種だとも言えます。







公害の問題を指摘されると、「うちはまだ発展途上国だから」 と言い訳する、中国はどうか

と思いますが、食うにも困る国では、エコロジーなど二の次であることは、世界の常識です。







余裕がないうつ病患者は、地球に我慢してもらってもいいと、私は思っています。 

 ゴメンね、地球。 







尚、浸け置き洗いをするのは、殺菌のためもありますが、洗濯物の仕分けなどの

作業から、干すまでの時間をあけるためでもあります。







私の今の元気さでは、簡単な作業を 10〜20分くらいしても、かなり疲れてしまうので、

干すまでに 2〜3時間は、休憩したいのです。






洗い終わったら、出来るだけ早く干した方が、部屋干し臭をおさえられますので、

浸け置きの時間で、休憩をとるようにしているという感じですね。







乾燥機があると、すっごく楽だよ〜と言う患者で主婦の方もいらっしゃるので、お金に

余裕がある方は、手抜きではなく、ストレス軽減のためだと思って、思い切って買うのも

おすすめです。







 うちも夫にねだってみようかと、思ってはいたのですが、先にエアコンを買ってもらって

しまった上、最近夫が車をぶつけて買い替えたので、ちょっと今洗濯機を買い替えるのは、

キツイかな〜







おサイフと相談ですね。

経済的に許されるなら、本当は洗濯も掃除もやってくれる、メイドさんが欲しいです。(苦笑)







洗濯のお悩みを持つ、うつ病患者の人は多いらしく、私のブログにアクセスする人の、

検索ワードを調べると、「洗濯ができない」 「洗濯物を干せない」 などといった、単語で

このブログにたどり着く人も、けっこうおります。







無理をして自分でやらなくてもいいと思いますが、出来る事は自分でやった方が、

自宅療養などしている時は、気休めにもなりますので、よかったら参考にしてみてください。







お大事にどうぞ。







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お久しぶりです!
主さん、うつカテゴリー辞められたんですね。新着記事に上がらなくなって、あれ?と気づいて(←遅い)探しましたよ〜
というのも、最新のブログタイトルを覚えていなかったから!でも、前のタイトルで検索したらヒットしましたd(⌒ー⌒)!

梅雨ですね…私はほぼ毎日ガンガン洗濯乾燥させてますが。
乾燥機つき洗濯機を買って貰ってから、本当にストレスが減りました。
うつ病主婦にとって、一番助かる家電かもですね。
天気が悪いとそれだけで下降気味なのに、洗濯物の心配までしてられません。
梅雨は大嫌いなので、とにかく手抜き出来るところは手抜きして、やり過ごしている私です(^-^)v 削除

2018/6/8(金) 午後 1:54 [ otto ] 返信する

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お元気でしたか、Ottoさん!
ブログ村のカテゴリーは、どこがアクセス数を稼げるかと思って、
他のやつも試してみております。

しかし、今入っているメンヘル日記というカテゴリーは、そんなに
人気が上がらないような気がします。
うつ病に集中した方が、いいかな〜と思案していたところでした。

最適なカテゴリーを探している間は、アクセスが下がるので、
そういう取り組みをして意味があるのか、ちょっと疑問もあります。

乾燥機はあると楽そうですね〜
・・・しかし、夫が車をぶつけてしまって、買い替えたばかりなので、
今はちょっと節約モードです。(苦笑)

お大事に〜

2018/6/9(土) 午後 5:18 [ 主婦の方 ] 返信する

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