うつ病歴20年の患者から、精神疾患でも 勇気がでそうなアドバイス

長年治っていない患者の、療養コツや就業経験の紹介です。 匿名コメント・質問・無断転載 OK

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先日、県内ではありますが宮ヶ瀬ダムを見に行き、元気に帰って来ていたため、

油断して夫の買い物について行ったら、ほんの2〜3時間だったのにヘロヘロに

なってしまいました。(苦笑)





昨日は一日眠ったりゴロゴロしたりして過ごし、夕食は会社帰りにドライブスルーで、

夫に買って来てもらいました。






まあ、洗濯はゴロゴロの合間にやりましたが、、、、





うつ病歴が長いくせに、ちょっと元気が出て来ると、もう少し行けるかもと考えて、

遠くへ行きすぎたり、ハードな事をやりすぎたりするのは、なかなかやめられません。





あんまり病を気にしすぎて、消極的になりすぎるのも、人生が無駄に終わってしまい

そうな気もしますので、時には頑張るのも悪くはないと思いますが、頑張らなくてもいい

ところではあまり頑張らず、ここぞという場面に余力を残したいのですがねぇ。





東京都・町田市は電車で5〜6駅なので、遠くでは全ぜんないのですが、ここ2〜3年

実家がある2駅先より先には、一人で行けないので、まあ今の私にはハードル高めでした。





しかし、元気が出て来ると、元気だった頃の記憶が現実みを増してくるので、電車で

一本だし平気な気がしてしまいました。





本当に具合が悪い時期は、「昔のあの元気は夢だったのかな〜?」 と思ってしまうくらいで、

またやりたいとは思わないのですが、回復が進んでくると、「そろそろ、アレも出来そうな

気がする」 という感じに、自分の中での感覚が変わってきます。





そこで、ちょっと遠出などして、帰る頃になると疲れが限界を越えて、家がものすごく遠く

感じたり、帰りつけないような気がしたりして、ヘロヘロしながら休み休み帰ることになります。





火曜日は夫が 3連休に有給を 1日プラスして、休んでいたので町田の電気屋で、パソコンの

アダプターなど見たいと言い出し、まあすでに午後だったので、買い物をしてご飯を食べて、

帰るくらいなら平気だろうと、出かけてみたのですが・・・・・





その前の日曜にも、ちょっと遠出していたので、その疲れが残っていたのか、単にその日の

調子がそんなに良くなかったのか、帰りはバス停や駅のベンチで、休み休み戻りました。





こういう失敗は、肉体へのダメージより、「この程度もダメなのか〜」 という、心への

ダメージの方が強いようにも思います。






ま、私はうつ病患者の中でも、まれなポジティブ人間なので、今回のデータを参考に、

次は失敗しないようにしてやろうなどと、スパッと切り替えができる方ですが、、、、、






スパッと切り替えてしまうため、失敗の教訓を忘れてしまい、また失敗するという

パターンも多くなるような気はします。(笑)





いや、まあうつ病がつづく限りは、こういう少々の失敗は時たまあるので、あきらめた

方がいいというのが、もう生活にガッチリ浸み込んでしまったのか?





説明のしかたはイロイロ考えられますが、自分の癖であまり気に入らないところなど、

治らないと分かったら、治す努力よりも、その癖を想定内として生活した方が、

楽に生きられるというのちょっと似ていますかね。





例えば私は物をよく置き忘れ、家の中にあっても見つからない事が多いのですが、

そういう癖を直すのはあきらめ、ペンやハサミなどは多めに買っておいて、いくつか

見つからなくても、1つ2つは必ず見つかるようにしております。





 ズボラなだけと思うかも知れないですが、100円のハサミを 5本くらい買っておけば、

ハサミを探して無駄にする時間が、一生分はぶけるのですから、安いものなのです。





そういう解決の方法って、ありますよねぇ。





強い敵と戦うとあぶないので、一番弱いスライムを沢山倒して、レベルを稼ぐ感じと言うか・・・・





う〜ん、ちょっと違うかな?








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