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５月２１日 ヤンキースVSオリオールズのチケットが４枚 知人から手に入った 新しいヤンキースタジアムに行くのは初めて なかなかチケットが手に入らないので 帰国までに観戦するのを半ば諦めていた 家族３人と息子の友達を誘って 私の運転で走ること１時間 以前の球場に行く時に利用していた駐車場は 新しい球場建設でなくなっていた 新しい球場の臨時駐車場に車を止めて歩くと すぐの所に新しいメトロノースの駅が。。 ５月２３日に使用可能になるらしい 旧スタジアムの横を抜けて新しいスタジアムへ。。 新しいスタジアム カッコイイ＾＾ 厳しい荷物検査の入り口付近 今度のスタジアムは荷物預かり場所がないらしく 大きなバッグを持ってる人は「go back home」って言われてた。。怖。。 試合が始まった頃は まだ日が当たっていた ３階席っていっても ４階席のようなかんじ 以前のヤンキースタジアムより ずっと観戦しやすかった 夜になると湾曲した大きなバッグスクリーンが一段と綺麗だった この日ヤンキースは勝利した 松井のホームランも出て大興奮の私たちだった
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スポーツ・ヨガ
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コメント（12）
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こんな体操知ってますか？ 日本のＴＶでは何回か紹介されているのを見ています おバカみたいに見えますが やってみるとけっこう大変です リンパのある場所を刺激する体操で わきの下 足の付け根 肩甲骨の間 鎖骨。。などを刺激するので ダイエット体操として人気があるらしいです では。。まずはご覧下さい ＴＶを録画したので画質が悪いですがご了承下さい http://f.flvmaker.com/decowaku.swf?id=lLxcPpC7XhMULHK_GXIJNlqx2ByJyosj7NOnVUY2hkEmabTPHVlFQs&logoFlg=Y Ｙｏｕ Ｔｕｂｅでも取り上げられています ぜひ 一回ＰＣの前でやってみてくださいね リンパの流れが良くなって 体が温かくなるのがわかりますよ 体が温かくなるということは エネルギーを消費した事になりますから 基礎代謝があがって ダイエット効果になります リンパの流れをよくすると ガン予防にもなるんですよ それより。。なんだか楽しい気分になるのは私だけ？？？。。ハハハ。。。 声を出す所は大きな声で「ヤー！」って叫ぶこと。。だそうです やっぱり体操は楽しいのが一番ですよね＾＾
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アメリカではコアボールっていうけど アフタークリスマスセールでバランスボールを格安で買って来た リビングに置いてあるんだけど 誰かが通るたびに乗っていく 息子の友達が来た時には ボールの上に正座して誰が一番長く乗っていられるか。。なんて暇なことを競っていた 息子はボールに足先を乗せて手を床に着いて腕立て伏せをしている これはきつい 私もヨガで習ったとおりに 使っている ＰＣを使った後は背筋を伸ばすと気持ちいい 今日 いつものとおりにボールにお尻を乗せて そのままブリッジみたいにして床に手をついて背筋を伸ばしていた お正月休み連日 朝寝坊してたけど今日から学校 いつもより３時間も早く起きた 私は。。眠かった ボールの上でブリッジをしたまま チョッピリ眠ってしまった。。らしい 気が付いたら。。すっごい音と共に床に落ちていた 手の力を抜いたらしく 頭のほうから落ちたらしい 顔が床にぶつかって うつ伏せになった頭の上をボールが転がって行った＾＾； ちょっと頬が紫色になったけど たいしたことなかった。。と思う ウウッ。。。痛い 皆様 バランスボールの上では寝ないようにお気をつけ下さい ただでさえ バランスボールって油断すると落ちますから。。。
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毎週金曜日 欠かさず行ってるヨガ 最近は股関節や腰や肩がずいぶん柔らかくなって 翌日ひどい筋肉痛にもならなくなった。。でも、ちょっと体がだるくはなる 立ったまま足を大きく開いて 上体を前屈して手で足首を持つと 頭が股の間に入るようになった。。すごい！！ そのまま 後頭部を床に着いたら 開脚前回りが出来そう 足を閉じて前屈して 手で足首を掴むと 胸が太ももに触るようになった。。すごい！！ あと１年続けたら サーカスに入れるかもしれない＾＾ 突然やっても出来ないけど 準備体操のように いろいろなポーズをやった後だと 簡単に出来る ヨガの力はすごい！！ 最近 自分のポーズに思わず「すごい！！」って日本語で言っている インストラクターは「Beautiful！ Wonderful！」を連発する さんざんに褒めておきながら グキッ！って思い切り私の体を無理に動かす 「もうちょっと。。左足はこっちよ」みたいに。。 言う事はすっごく優しいけど 行動は厳しい 痛いけど 呼吸が乱れると倒れてしまうから 必死でこらえる しばらく我慢すると 痛くなくなる インストラクターも よく心得ている 今日はペアーを組む時に いつものオバサマに 「Come on！ my best friend」って言ってもらった 思わず「me?」って聞いて ニコニコして走って近寄って「Thank you」って言った すっごく嬉しくて アメリカ人が一気に好きになった 単純だけど すっごくすっごく嬉しかった 私も日本に帰ったら 日本にいるアメリカ人に絶対優しくする！ って心に再度誓った |
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ヨガ。。夏の間はサマーレッスンがなくて 今月からフォールレッスンが始まった 始めた当初より英語力はアップしたから １人だけポーズを間違えることもなくなった＾＾ 最近はすっごいポーズが出来るようになった。。って言いたいけど ヤワな主婦には 頑張っても何ヶ月で目覚しく上達するものでもないし 急に体が柔らかくなるものでもないから 難しいポーズは ありえない でも 朝起きるとヨガポーズをするのが習慣になった パソコンの前に座ってる間ももちろんヨガポーズをやる 私が習ってる初心者のヨガは 椅子やベッドで出来る簡単なポーズが多い それでも ヨガから帰ってくると 体はかなり疲れている いつもレッスンでやる 『こんなポーズ』 『あんなポーズ』を ネットでチョイスしてみた それぞれのポーズで３０秒くらい動かないでいると 汗をかきますよ 皆様も やってみてね おへそは前を向くのよ 手で足首を握ると安定する お尻を突き上げて かかとを着いて 膝は直角に真正面に向けて 腰の左右は床と平行に ↑のポーズの変形 手を前で合わせて肘を膝に これはハード 足を床と平行に これは気持ちいい どうですか？ 出来ましたか？ 転びませんでしたか？ 同じ格好をしているのに 鏡に映った自分は全く違うポーズに見えますよね 体が縮んでるからなんですよ ヨガをやるときは 腰の位置はそのままで おへそを高い位置に持ってくるんですよ お腹と背中を手で挟んで 胴体を上に持ち上げるかんじです ベリーダンスもフラメンコもバレエもみんな同じです ハハハ。。今やってみたでしょ？！ これを毎日気にしていると 背筋は伸びますよ 私はとっても姿勢が良くなりました 最近は体が変形するので 足も組みません
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