★CANADA-カナダ ⇔ JAPAN-日本★

★寒い日は、HOT YOGA★

寒い日は、Hot Yogaが、ばっちりですね。

しっかり、汗をかいて、すっきり、リフレッシュできます

この頃、本当に　寒さが厳しい！！

今から、Hot Yogaに　行ってきます。

沢山、汗　かいてきますよ！

その後、岩盤浴も　行う予定です。

新陳代謝をＵＰさせて、冷え性を改善したい！！

行ってきます♪

★Hot Yoga★

日本に帰ってきて、日々の生活に追われて、ゆとりを持つことを忘れ、ずっと、Yogaをお休みしていました。

Yogaを　長い間、休んでいたため、体が、大変なことになっています。笑
カナダに居た頃とは、大違いです。

先日、市内にある、Hot Yogaに　行ってきました。
私は、Hot Yogaが、あまり得意ではありませんが、ちょっと、挑戦してきました。

久しぶりの Yogaは、結構、きつかったです。笑
本当に　初心者クラスだったのですが、体が、なかなか、言うことをきいてくれませんでした。
体は、本当に正直です。

いっぱいを汗をかき、とても、気持ちが良い状態で、帰宅することができました。
Hot Yogaを　少しだけ、続けてみようと思います。

基本的に、日々の運動が、大切なんだなぁっと、心から思いました。
マイペースで、頑張ります♪

★秋のヨガ★

お久しぶりです。この頃、とても忙しい日々が続き、ブログも更新できませんでした。
皆さんの温かいコメントにも、十分に返事をすることができなくて、本当にごめんなさい。
落ち着いたら、しっかりと、返事をしますね♪

本当に、素敵な晴天日和が続く、北九州です♪
気持ちが良いですね♪
日本に帰ってきても、ヨガマットを　肩にかけて、自転車で、ヨガをやりに行っています。
小倉城のある街を　自転車で、駆け巡るのは、本当に気持ちが良いです。
ヨガ教室が、なかなか、見つからないので、今は、先日入会した、ジムのヨガに通っています。
なかなか、勉強になります。
日本語でのヨガのレッスン、とても　楽しいです♪
『そうか、日本語では、このように表現するんだなぁ』改めて、思ったりします。
たくさんの　人々と、一緒にヨガをやっていると、とても、楽しいし、たくさんのエネルギーを感じます。週に３回は、やりたいと思っています。
やっぱり、ヨガは、私には、合っています。

深呼吸をして、肩の力をぬいて、背筋を伸ばし....
沈黙の中で、自分の体と心とが、つながっていきます。
素敵な充実感です♪

これからも、ヨガを　楽しみます♪

【写真】私の従兄が　写した写真です。コスモスが大好きな私は、もう、この写真に　一目ぼれです！！

★久しぶりのヨガ★

5月の最初に、ちょっとした事故で、左足の4本目の指を痛めてしまい、ほぼ、3週間、ヨガ教室へ行くのをやめていました。
自宅で、時々、のんびりと、呼吸法や、瞑想などをしましたが、足をびっこしている状態だったので、ヨガを安全にできる状態ではありませんでした。

本当に、変な、ストレスが溜まりました。改めて、健康の大切さを　体の大切さを　感じた3週間でした。
本日、初めて、ヨガ教室に行ってきました。

日本に　古いマットをおいてきたので、新しく買った、５ｍｍのeco-matを持って、ヨガの練習してきました。

久しぶりに、のびのびと体を動かすことができて、本当に楽しかったです。
一緒に人々とヨガをやることで、たくさんのエネルギーを頂きました。

やっぱり、私には、ヨガはあっているなぁって改めて、思いました。
これからも、続けていきたいです♪

【写真】先日買った　ヨガマットです。これで、これからも、頑張ります♪
旦那と一緒の　ヨガマットケースを買いました。明日は、一緒にヨガに行く予定です。
一緒に練習に励んできます。

★骨盤教室★

先日、日本に帰国した際に、以前、他のブログで、紹介していた、『骨盤教室』の本を購入してきました。
私は、今年から、カイオプラクターに　通っています。
ヨガを通して、自分の骨盤がおかしいことに気がついたからです。

この本は、とても、簡単に、シンプルなエクササイズが紹介されていて、気に入りました。
自分のペースで、少しずつ　様々なエクササイズを挑戦しています。

人間の体のBASEにもなる、骨盤、大切にしていきたいものです。

美しい姿勢、歩き方を　目指して、頑張りたいです。
骨盤のゆがみによって、いろんな障害が起こるということが書いてあったり、本当に興味深い本です。

エクササイズの中では、ヨガで、行うものもありました。
ヨガをやることによって、ある程度の骨盤のゆがみの修正は　可能かもしれません。

でも、私のように、ひどく骨盤がゆがんでしまっているタイプは、この骨盤体操、いいかもしれません。

今回は、本の紹介＆感想を書かせていただきました。
また、骨盤体操の経過を報告したいと思います♪
Have a nice day♪